馬建勛

很多姑娘覺得自己臉大，千方百計想讓臉顯得瘦一點。市面上瘦臉的方法有很多，到底哪種更靠譜呢？

跑步瘦臉

以瘦臉為目的的跑步，包括其他的有氧運動，在短期內(nèi)都是無用功。有氧的作用是減脂沒錯，但減的首先是軀干的體脂，對于占比極少的面部脂肪來說，實在不夠填補運動所帶來的消耗，所以人體會聰明地選擇不燃燒它們。如果你是一個愛跑步的人，何不把目光放長遠些，跑步帶來的其他好處，豈是僅瘦臉這一項所能比的。有氧運動的好處無需多說，身體機能的提高、心肺功能的增強、新陳代謝的加快，更是美容的良藥。所以如果你熱愛跑步，就算不為瘦臉，也請堅持下去。

臉部瑜伽

從審美的角度來說，與軀干肢體相比，人們對臉有更高的要求。太過頻繁的面部表情，會加速膠原蛋白的流失，從而引起皮膚松弛老化形成皺紋。你可曾注意到，相當一部分人的臉是不對稱的，而這或多或少是由于肌肉運動不對稱導致的，比如有些人吃飯時只用一邊的牙齒咀嚼。對這樣的人而言，過于頻繁的臉部運動，控制不好力道就會加劇臉部的不對稱，搞不好還會咬肌肥大。所以，這樣的訓練，在沒有專人指導的情況下，想要在瘦臉的同時避免其弊端是有難度的。

涂抹“V臉精華”

一部分人用完此類產(chǎn)品后覺得自己臉瘦了，但就是沒什么證據(jù)。那到底是什么原因呢？首先從該產(chǎn)品的成分說起，比較特殊的是有一種叫做咖啡因的東西，這也是很多宣稱有纖顏緊致功能的護膚品中共同含有的成分。其瘦臉的原理在于一定濃度的咖啡因進入人體后，能興奮人的神經(jīng)中樞，并作用于腎小管對水分的重吸收，從而達到利尿的結(jié)果，有利于體內(nèi)水分的排出。但咖啡因在該產(chǎn)品中的含量和透皮吸收的效率還需進一步探討，比較而言，一杯咖啡的功效沒準還更大些呢。

面部按摩法

面部按摩要求對面部和頸部淋巴系統(tǒng)有更多了解，而且手法上更加復雜。但整個按摩過程有些粗暴，非專業(yè)人士力道掌握不好很容易拉扯肌肉和皮膚，造成組織松馳，產(chǎn)生皺紋。在進行臉部按摩時，需要涂抹按摩膏，但按摩膏的選擇需謹慎。按摩膏成分不過關(guān)會導致過敏，并破壞皮膚表面的皮脂膜，導致皮膚屏障受損，造成皮膚干燥和敏感。

按摩儀

網(wǎng)上很火的一些按摩儀，做工跟價錢成正比，使用起來手感還不錯。如果這能瘦臉，其原理跟手動按摩排水腫類似，只是用器械解放雙手，提高按摩的效率。其中，某知名品牌宣傳的按摩方法值得借鑒：在進行面部輪廓的護理時，應該從嘴角沿著顴骨下方滾動至耳側(cè)，而不是上下來回的方向。如果在使用時注意到這一點，或許能減少因向下拉扯導致的面部下垂。

瘦臉針&溶脂針

一般而言，名為瘦臉針的東西，其成分都是A型肉毒毒素，是針對咬肌肥大的“瘦臉神器”，對于脂肪和水腫造成的臉胖，沒有任何作用。不過你可能聽說過溶脂針，就是一針打下去就能溶解皮下脂肪，無需手術(shù)即可瘦臉。此類產(chǎn)品確實存在，也有較為成功的案例。但很遺憾，目前在中國大陸并沒有相關(guān)產(chǎn)品被正式批準使用，其安全性尚未得到中國有關(guān)部門的證實。

射頻瘦臉

一種直接作用于皮下脂肪，又無創(chuàng)傷的方法。射頻瘦臉的原理就是一定波長的電磁波，被組織吸收后，產(chǎn)生的熱能可以破壞脂肪細胞，而熱損傷造成組織變性壞死的同時又促進真皮層膠原蛋白的再生，在溶脂的同時達到緊致提升的目的。但此類應用往往無法一蹴而就，需要若干療程才能達到效果，當然這是為了避免能量過大而造成的副作用。

面部吸脂

面部脂肪堆積最為直接的方法就是把它清除掉，因而整形大夫發(fā)明了面部吸脂技術(shù)。原理同身體其他部位吸脂是一樣的，都是通過機械破壞的方法將脂肪剝離、破壞、吸除。一方面使脂肪量減少，另一方面機械損傷激活修復機制使皮膚緊縮。兩相合一，達到瘦臉效果。往往一次手術(shù)即可達到明顯效果。當然，現(xiàn)在也出現(xiàn)了利用熱能損傷破壞脂肪組織的方法（如光纖溶脂），原理大同小異。

手術(shù)切除

有些人總被人說成嬰兒肥，這是因為頰脂墊的存在。頰脂墊指的是位于頰部的脂肪組織，形狀突起呈三角形。在人的嬰兒期肥大，隨后逐漸萎縮。但有些人成年后依然遺留較為豐富的脂肪組織，造成兩頰肉嘟嘟的突起?？梢酝ㄟ^手術(shù)切除頰脂墊，并經(jīng)常結(jié)合面部吸脂同時進行。頰脂墊切除手術(shù)是在口內(nèi)做切口，因此無手術(shù)疤痕。