□ 宋廣亮（浙江財(cái)經(jīng)大學(xué)東方學(xué)院 浙江 嘉興 314408）

大學(xué)生的體質(zhì)健康直接關(guān)系著國(guó)民身體素質(zhì)的整體水平，關(guān)系著國(guó)家未來(lái)的經(jīng)濟(jì)建設(shè)和民族偉大復(fù)興。據(jù)2015年11月25日公布的《2014年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果》顯示，與2010年相比，大學(xué)生體質(zhì)下滑仍然持續(xù)。如何增進(jìn)大學(xué)生的體質(zhì)健康、培養(yǎng)終身積極體育鍛煉習(xí)慣？已成為各大高校體育工作者的根本任務(wù)和難題。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在高校中越來(lái)越普及，它集競(jìng)技、健身、娛樂(lè)、社交等多種功能為一體，備受當(dāng)今大學(xué)生的青睞。探索網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)非體育專業(yè)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響狀況，有助于學(xué)生科學(xué)的參與體育鍛煉實(shí)現(xiàn)體質(zhì)健康目標(biāo)，優(yōu)化和完善高校網(wǎng)球課程。

1、研究對(duì)象與研究方法

1.1、研究對(duì)象

本研究選取了浙江財(cái)經(jīng)大學(xué)東方學(xué)院2017級(jí)60名女生為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)象，平均年齡為20.3歲。每周進(jìn)行2次網(wǎng)球鍛煉，每次90分鐘，共計(jì)17周。學(xué)生具備正手對(duì)打10個(gè)回合的能力，在上課過(guò)程中，對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練量和強(qiáng)度進(jìn)行控制，練習(xí)內(nèi)容以技能學(xué)習(xí)、教學(xué)比賽為主，網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)（速度、力量、協(xié)調(diào)、靈敏）練習(xí)為輔，強(qiáng)度為中等強(qiáng)度，分別于網(wǎng)球課前、后進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

查閱體質(zhì)健康方面的書籍，并以“體質(zhì)健康”、“網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)”為關(guān)鍵詞在中國(guó)知網(wǎng)上進(jìn)行檢索相關(guān)文獻(xiàn)資料，作為支撐本研究的理論依據(jù)。

（2）實(shí)驗(yàn)法。

本次實(shí)驗(yàn)測(cè)試項(xiàng)目包括：身體形態(tài)指標(biāo)：身高、體重、BMI；身體機(jī)能指標(biāo)：肺活量；身體素質(zhì)指標(biāo)：坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、50米、800米八個(gè)項(xiàng)目。使用學(xué)院統(tǒng)一的體質(zhì)健康測(cè)試儀進(jìn)行數(shù)據(jù)采集，為確保實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的可靠性，所有測(cè)試數(shù)據(jù)的采集均由本人完成。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

運(yùn)用軟件spss16.0和Excel對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（Xˉ±SD）表示，對(duì)經(jīng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行t檢驗(yàn)，p＜0.05為顯著性差異。

2、結(jié)果與分析

2.1、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)非體育專業(yè)大學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)的影響

身高和體重兩個(gè)主要指標(biāo)反映出人的身體形態(tài)，身高可以評(píng)定一個(gè)人的身體發(fā)育情況，體重可以反映一個(gè)人健康狀況，它們受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉等內(nèi)外部因素的影響。身高和體重指標(biāo)共同反映人體的勻稱度即體質(zhì)指數(shù)BMI（體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重kg/身高cm，是國(guó)際上常用的衡量人體身體勻稱度以及是否健康的一個(gè)重要指標(biāo)。世界衛(wèi)生組織指出BMI在18.5-23.9之間為正常，如果所測(cè)得數(shù)值小于或大于同年齡段的標(biāo)準(zhǔn)范圍，說(shuō)明身體的勻稱度欠佳，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和參加體育鍛煉來(lái)增加身體的肌肉組織減少體內(nèi)多余的脂肪，促進(jìn)身體健康。

表1 經(jīng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后大學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)統(tǒng)計(jì)表（）

表1 經(jīng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后大學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)統(tǒng)計(jì)表（）

注：*表示網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)干預(yù)前相比p＜0.05

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)干預(yù)前 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)干預(yù)后身高（cm） 161.8±4.56 162.1±4.4體重（kg） 53.5±9.2 53.2±9.5體重指數(shù)（BMI：kgm2） 20.6±3.6 20.5±3.3

研究結(jié)果見(jiàn)表1，經(jīng)過(guò)17周每周2次的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)干預(yù)，實(shí)驗(yàn)對(duì)象的身高和體重指標(biāo)在實(shí)驗(yàn)前后均無(wú)顯著性差異P＞0.05，說(shuō)明網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的身高指標(biāo)無(wú)顯著性影響。測(cè)試對(duì)象的身高在實(shí)驗(yàn)后增長(zhǎng)了0.3cm，表明大學(xué)生的身高發(fā)育已經(jīng)趨于成熟，身體進(jìn)入緩慢發(fā)育階段。測(cè)試對(duì)象在試驗(yàn)后體重指標(biāo)的變化較實(shí)驗(yàn)前變化不明顯，從BMI的角度分析，她們的體重指數(shù)都保持在一個(gè)理想的范圍內(nèi)，說(shuō)明身體勻稱度較好身體形態(tài)佳。由此可見(jiàn)，每周兩次的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)大學(xué)生身高發(fā)育方面作用不明顯，可以控制體重，使體重維持在一定水平，但是不能減體重。

2.2、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)非體育專業(yè)大學(xué)生身體機(jī)能指標(biāo)的影響

肺活量是指在不限時(shí)間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量，這代表肺一次最大的機(jī)能活動(dòng)量，是反映人體生長(zhǎng)發(fā)育水平的重要機(jī)能指標(biāo)。肺活量能夠顯示一個(gè)人的心肺功能，肺活量大的人，身體供氧能力就好。

從表2可以看出，測(cè)試對(duì)象在實(shí)驗(yàn)前的肺活量平均為2880.9ml，在試驗(yàn)后為3004.8ml，平均增長(zhǎng)了123.9ml，實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試結(jié)果呈現(xiàn)出顯著性差異（p＜0.05）。學(xué)生的肺活量指標(biāo)測(cè)試數(shù)據(jù)良好，呼吸機(jī)能有了很大提高，表明網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心肺功能有良好的促進(jìn)作用。在具備有一定相持能力的前提下，大大增加了學(xué)生課堂練習(xí)的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間的多拍相持對(duì)抗不斷刺激機(jī)體的呼吸機(jī)能，增加了呼吸深度和呼吸頻率，因此機(jī)體的呼吸機(jī)能得到了良好的鍛煉，表現(xiàn)出肺活量指標(biāo)較實(shí)驗(yàn)前大幅度提高。

表2 經(jīng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后大學(xué)生身體機(jī)能指標(biāo)統(tǒng)計(jì)表（）

表2 經(jīng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后大學(xué)生身體機(jī)能指標(biāo)統(tǒng)計(jì)表（）

注：*表示網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)干預(yù)前相比p＜0.05

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)干預(yù)前 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)干預(yù)后肺活量（ml） 2880.9±384.3 3004.8±372.9*

2.3、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)非體育專業(yè)大學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)的影響

人的身體素質(zhì)主要由五大要素構(gòu)成，即力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、爆發(fā)力和耐力素質(zhì)。力量素質(zhì)的核心要素包括快速力量、核心力量和力量耐力；速度素質(zhì)包含反映速度、動(dòng)作速度、位移速度；柔韌素質(zhì)是指人體各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度以及肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力；爆發(fā)力指單位時(shí)間內(nèi)人體做功的能力；耐力素質(zhì)是指機(jī)體堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力。本研究結(jié)合網(wǎng)球項(xiàng)目專項(xiàng)身體素質(zhì)特點(diǎn)和體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)，分析大學(xué)生在參加網(wǎng)球鍛煉前后各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)的變化情況。

表3 經(jīng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后大學(xué)生速度和耐力指標(biāo)統(tǒng)計(jì)表（）

表3 經(jīng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后大學(xué)生速度和耐力指標(biāo)統(tǒng)計(jì)表（）

注：*表示網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)干預(yù)前相比p＜0.05

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)干預(yù)前 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)干預(yù)后50 米（s） 8.9±0.55 8.2±0.6*800 米（s） 265.3±26.2 225.2±25.9*

由表3可見(jiàn),50米的指標(biāo)反映了學(xué)生的速度力量素質(zhì)和下肢爆發(fā)力。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明測(cè)試對(duì)象在實(shí)驗(yàn)前8.9s，試驗(yàn)后為8.2s，平均值提高0.7s，實(shí)驗(yàn)前后呈現(xiàn)出顯著性差異（p＜0.05）。打網(wǎng)球注重手眼腳的協(xié)調(diào)配合，尤其在接發(fā)球和相持階段需要學(xué)生具備良好的預(yù)判和極快的反應(yīng)去應(yīng)對(duì)不同來(lái)球，處理不同場(chǎng)地區(qū)域擊球時(shí)也要求學(xué)生具有快速跑動(dòng)能力和下肢急停急起的爆發(fā)力。由此可見(jiàn)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)50米測(cè)試指標(biāo)的促進(jìn)作用就顯而易見(jiàn)了。

800米的指標(biāo)反映了速度耐力素質(zhì)。測(cè)試對(duì)象在實(shí)驗(yàn)前265.3s，在試驗(yàn)后為225.2s，平均提高了40.1s,實(shí)驗(yàn)前后呈現(xiàn)出顯著性差異（p＜0.05），說(shuō)明網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的速度耐力素質(zhì)有積極性的促進(jìn)作用。據(jù)統(tǒng)計(jì)，完成一場(chǎng)網(wǎng)球比賽需要的時(shí)間大約在0.5-1.5小時(shí)之間，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)混合供能的特點(diǎn)恰恰鍛煉了學(xué)生機(jī)體的無(wú)氧和有氧供能的能力。

表4 經(jīng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后大學(xué)生腰腹力量、柔韌和爆發(fā)力指標(biāo)統(tǒng)計(jì)表（）

表4 經(jīng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后大學(xué)生腰腹力量、柔韌和爆發(fā)力指標(biāo)統(tǒng)計(jì)表（）

注：*表示網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)干預(yù)前相比p＜0.05

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)干預(yù)前 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)干預(yù)后仰臥起坐（個(gè)） 33.9±10.7 34.2±11.3坐位體前屈c(diǎn)m 15.6±5.9 17.5±5.5*立定跳遠(yuǎn)cm 160.1±16.7 168.3±18.3*

從表4中可知，經(jīng)過(guò)17周網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的干預(yù)，學(xué)生的仰臥起坐指標(biāo)在實(shí)驗(yàn)后雖有提高但效果不明顯，p＞0.05不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義,說(shuō)明網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)仰臥起做方面效果不明顯。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，發(fā)球技術(shù)會(huì)鍛煉到腹肌，正反手擊球主要需要轉(zhuǎn)體完成，直接作用到腹肌的比例不大，仰臥起坐需要強(qiáng)大的腹肌力量來(lái)完成，因此，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)仰臥起坐指標(biāo)的促進(jìn)作用不大。

坐位體前屈是測(cè)量在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度，主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。柔韌性差的人，會(huì)影響掌握動(dòng)作技能，還會(huì)限制力量及速度、協(xié)調(diào)能力的發(fā)揮，也會(huì)造成肌肉、韌帶損傷。通過(guò)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)干預(yù)，可以發(fā)現(xiàn)測(cè)試者的柔韌性有所提高。在進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)前會(huì)進(jìn)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，活動(dòng)關(guān)節(jié)激發(fā)肌肉活力，使其盡快適應(yīng)接下來(lái)的運(yùn)動(dòng)量?；?fù)舨煌瑏?lái)球，需要具備良好的移動(dòng)步伐，如果步伐不到位則需要調(diào)整身體姿態(tài)來(lái)完成擊球，這就要求學(xué)生具備良好的肌肉協(xié)調(diào)能力和較大的關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度。在練習(xí)結(jié)束后，會(huì)進(jìn)行關(guān)節(jié)、肌肉拉伸等放松活動(dòng)，使其逐漸恢復(fù)正常狀態(tài)。由此循環(huán)往復(fù)，柔韌性會(huì)潛移默化的提高。

立定跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)衡量人體下肢爆發(fā)力的指標(biāo)。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，人體始終是保持運(yùn)動(dòng)姿態(tài)，很多技術(shù)動(dòng)作的完成都需要有穩(wěn)定而有力的下肢力量做支撐?；厍蚵潼c(diǎn)的不確定性要求學(xué)生具備快速的反應(yīng)能力和下肢爆發(fā)式的起動(dòng)能力，在擊球瞬間又需要下肢有良好的制動(dòng)能力，使身體姿態(tài)保持穩(wěn)定并蹬轉(zhuǎn)發(fā)力。由此看來(lái),網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)下肢力量要求非常高。測(cè)試結(jié)果表明，測(cè)試者在實(shí)驗(yàn)后立定跳遠(yuǎn)的指標(biāo)顯著提高，平均提高了8.2cm。說(shuō)明了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)有良好的促進(jìn)作用。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)非體育專業(yè)大學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)的影響。

研究結(jié)果顯示，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)大學(xué)生身高發(fā)育方面作用不明顯，但可以控制體重，使體重維持在一定水平，短時(shí)間內(nèi)不能降低體重。

（2）網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)非體育專業(yè)大學(xué)生身體機(jī)能指標(biāo)的影響。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的干預(yù)可以有效提高大學(xué)生的身體機(jī)能素質(zhì)，試驗(yàn)后肺活量指標(biāo)提高顯著。

（3）網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)非體育專業(yè)大學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)的影。

經(jīng)過(guò)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的干預(yù)，身體素質(zhì)50米、800米、立定跳遠(yuǎn)和坐位體前屈各項(xiàng)指標(biāo)在試驗(yàn)后明顯高于實(shí)驗(yàn)前，說(shuō)明網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)身體力量、速度、耐力、柔韌方面效果良好，但對(duì)仰臥起坐指標(biāo)的提高作用不明顯。

3.2、建議

網(wǎng)球項(xiàng)目是一項(xiàng)入門較難的運(yùn)動(dòng)，課時(shí)短的話學(xué)生對(duì)技能的掌握效果不佳，阻礙學(xué)生的練習(xí)興趣。因此，可以適當(dāng)?shù)脑黾泳W(wǎng)球課的課時(shí)，積極開(kāi)展網(wǎng)球課外活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生增加練習(xí)頻次和練習(xí)強(qiáng)度，提高身體素質(zhì)，是解決當(dāng)前大學(xué)生體質(zhì)下滑的主要措施。