●文/風 冠

從《我的前半生》到《和平飯店》，再到《老男孩》，演員雷佳音的熱度一直很高。因為演技好、人又呆萌，雷佳音上了很多次熱搜，但這些亮點很快都被一個新名詞所取代。原來，因為腿又長又直、又白又滑，他被人稱為“腿精”，很多女明星對這條“一米七”的大長腿都羨慕不已，要知道，有一雙像模特般的細直長腿可是每個女生的心愿??！

近日，雷佳音應邀參加了某時尚節(jié)目，主持人問他如何修煉成“腿精”時，他羞澀一笑，講述了自己的故事——

長腿少年的煩惱

1983年，雷佳音出生于遼寧鞍山的一個普通工人家庭。14歲那年，雷佳音正在讀初二，班上轉來了一個姑娘，氣質清新淡雅。只看了一眼，雷佳音就覺得心里被什么撞了一下，他立即跑到講臺上跪下來大聲說：“這姑娘是我的，誰也別跟我搶?！?/p>

從那以后，雷佳音便天天纏著姑娘，姑娘卻不愿意搭理他。雷佳音急了：“你到底不喜歡我哪一點，我改好不好！”姑娘歪著腦袋看了他一眼：“我喜歡腿型好看的男生。”雷佳音跑回家對著鏡子照了照，發(fā)現自己雖然長得高，但是有一點點O型腿，于是雷佳音天天壓腿，恨不得把腿練成一根筷子。

幾個月后，雷佳音穿著一條運動短褲跑到姑娘面前：“這下我的腿型好看多了吧?！惫媚飺溥暌恍?。從那以后，兩個情竇初開的少年便開始了偷偷摸摸的戀愛。

雙方父母知道后都被氣瘋了，女孩第二天就被轉學去了異地。雷佳音一氣之下退學成了一個無所事事的“社會青年”，每天和一幫同齡的小伙子打架，到處瘋玩。

就這樣游蕩大半年后，鞍山的一家模特學校招生，母親對雷佳音說：“你腿長個子高，不如去考個模特吧，畢業(yè)后我們開個服裝店。”模特對于雷佳音來說是件新鮮事，于是就去報名了。

面試當天，曾經獲得金雞百花雙料影帝，參演過《高山下的花環(huán)》的呂曉禾老師相中了雷佳音，覺得這個孩子身上有股特別的勁頭，于是讓他直接去面試演員。雷佳音順利被藝校錄取了。進入藝校后，雷佳音覺得自己是被“影帝”選中的人，特別有自信，在練功上也比別人勤奮很多。

2002年，雷佳音以第二名的成績考進了上海戲劇學院。周圍都是帥哥美女，一直引以為傲的身高，到了這里也只是達到平均值。大二那年，師兄胡歌憑借《仙劍奇?zhèn)b傳》走紅，雷佳音聽到同學討論胡歌身上贊助商的衣服值多少錢時，低頭看看自己“拎著臉盆，穿著褲衩，宿舍里窮到連一臺電腦都沒有”的落魄樣，他開始發(fā)愁：靠帥，是沒戲了，看來只能靠努力了。

上戲畢業(yè)后，雷佳音考入上海話劇中心，在話劇舞臺上一演就是5年，直到2010年，他才獲得在影視劇里露臉的機會。

2012年，同單位的徐崢把雷佳音推薦給導演寧浩，憑借著動作冒險電影《黃金大劫案》中小東北一角，他獲得了第一屆長春電影節(jié)最佳男主角獎，這算是雷佳音出道以來的的一個成就小高峰。但是峰回路轉，此后的幾年，盡管他拍了不少電視劇，卻反響平平。

不想當明星的演員不是好演員，雷佳音想紅，因為紅可以給自己帶來更多的戲份，但他就是紅不起來，在流量小生不斷涌現的年代，觀眾記不住他那張并不是特別帥氣的臉。每天晚上收工后從拍攝地走回住處的時候，雷佳音低頭用大長腿踢著路邊的石子，滿心的煩惱：要這樣下去嗎？什么時候才能熬到出頭？

練腿練出來的自信

正是事業(yè)青黃不接的時候，有一段時間雷佳音發(fā)現自己上樓梯時雙腿好像灌滿鉛，又酸又脹，感覺腿腳不聽使喚，非常費勁。去看了醫(yī)生才知道是壓力太大，腿部長期得不到鍛煉導致的。

回來后，雷佳音翻查了不少醫(yī)書，得知雙腿就像人體的承重墻，有50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上，人體最大、最結實的關節(jié)和骨頭也在腿上，人一生中70%的活動和能量消耗都靠它來完成。雙腿還是身體的交通樞紐，兩條腿有人體50%的神經、50%的血管，流淌著50%的血液，只有雙腿健康，經絡傳導才通暢，氣血才能順利輸送到各個器官。民間有諺語說：樹老根先枯，人老腿先衰。

這幾年，雷佳音從一個劇組輾轉到另一個劇組，一雙腿陪著他東奔西走，疏于鍛煉和養(yǎng)護，曾經的大長腿也提出抗議了。雷佳音不禁拍了拍自己的雙腿，自言自語道：“辛苦你了，兄弟?！?/p>

從此，雷佳音把腿部保養(yǎng)列入了日常行程中。在健身教練的指導下，雷佳音每天都會抽45分鐘出來做一些慢跑、游泳、耍太極之類的有氧運動，練完之后再壓10分鐘腿。每個星期也會去瑜伽館兩次，這種柔性伸展運動很好地放松了肌肉，又能使形體更加健美。平時有空的時候就踮踮腳后跟，抬起腳后跟再繃緊腿，每次保持5～10秒。當然，雷佳音還十分注重飲食，多吃海帶、冬瓜、芹菜等利水消腫食物，對抗腿部浮腫。

此外，雷佳音還跟一位老中醫(yī)學了不少保養(yǎng)腿部的妙招。比如干洗腿，用雙手緊抱一側大腿，稍微用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然后再按摩至大腿根，可以使關節(jié)更靈活，增強腿肌與步行能力；揉腿肚則可以疏通血脈，增強腿部力量。

腿部經脈運行的知識學多以后，雷佳音也能根據腿部的感覺對身體的問題做出簡單的判斷：如果上樓時，小腿肚有抽搐的感覺，可能因為膀胱經經氣不通；腿腳經常發(fā)麻，可能是脾氣不足引起的；下樓時大腿感到疼痛，可能是由胃經的問題引起的。

雷佳音記了厚厚一本筆記，關于如何練腿養(yǎng)腿的，有一次朋友來家做客時無意中翻到，驚呼：“天啊，你對雙腿的態(tài)度，比女人還要精細?！崩准岩粑恍?，說出了一段非常哲理的話：“當我們的雙腿初履大地的那一刻，荊棘和碎石就在路上埋伏了，它們發(fā)出最結實最執(zhí)著的足音，陪著我們走過了所有平坦或不平坦的道路，不是更值得我們優(yōu)厚寬待嗎？更何況，從出生到離世，腿每時每刻都在工作，如果不注意保護，自然就會‘年久失修’了?！?/p>

日積月累的鍛煉和保養(yǎng)下，雷佳音的雙腿更加健美，更加修長筆直。大長腿的直接好處就是身材挺拔，穿衣服好看。對鏡子看看，覺得自己也蠻帥的，雷佳音的自信就慢慢回來了。這種自信在工作上也有體現，每一天他都能以更飽滿的情緒去應對，給自己做規(guī)劃，按部就班地執(zhí)行。以前的他會迷茫，會焦慮，現在雷佳音更加堅定了一點，他要做一名好演員。

腿長有力量跑得快

一個對雙腿都有如此耐心和細致的人，在演技上自然也不會怠慢。2015年，雷佳音被拉到陜西農村去體驗生活。在《白鹿原》中，他出演飾演“原上五少”之首“鹿兆鵬”。

為了演好這個角色，雷佳音除了背劇本，就是把自己設身處地地進入到角色的環(huán)境中去，每天都在琢磨怎樣精細角色。較真的他甚至也敢和編劇叫板：“兆鵬把紅軍的帽子戴在頭上，他是個共產黨員，但100個黨員有100個樣子，我鹿兆鵬的個性是什么？你們不能拿共性和個性PK。”演技就是這樣一點一點磨出來的。

在拍攝《繡春刀2：修羅戰(zhàn)場》時，為了演好錦衣衛(wèi)這個角色，他提前1個月進入劇組，每天武術訓練8個小時，同時嚴格忌口，挨打、溺水都是自己親自上陣。

而真正讓雷佳音火起來的是2017年的熱播劇《我的前半生》。在劇中，他飾演拋妻棄子的“渣男”陳俊生。但是這個出軌“渣男”的形象，放在他那眼角下垂、儒雅呆萌的大臉上，真的讓人恨都恨不起來。他把一個懦弱的男人演得入木三分，不僅是呈現出角色的“渣”，更多地表現出角色的無奈和煎熬。精湛的演技硬是收割了很多觀眾的心，被譽為第一網紅“前夫哥”。

在2018年的熱播劇《和平飯店》中，雷佳音東北話本色出演東三省唯一受過高等教育的土匪。人前是藝術修養(yǎng)紳士，雅痞感十足，而下一秒就是滿嘴跑火車的土匪，雷佳音的演技收放自如，將王大頂這個角色演得入木三分。

而在另一部劇《老男孩》中，雷佳音的精彩演技同樣引來了一片好評。好戲一部接一部，雷佳音火得一塌糊涂。有人曾問，他為啥這兩年上升得那么快。雷佳音幽默地說：“大概是因為我腿長有力量跑得快吧?！?/p>

在這之前，大家只關注到雷佳音的大頭，他和劉燁、靳東一起被稱為是娛樂圈的“三大巨頭”。曾經有一位女演員的手機里備注他的名字為“電視機”，旁人好奇地問為什么，雷佳音大大咧咧地解釋：“因為我頭大，就像寬屏電視機啊。”他還說以前拍影視劇的時候，小陶虹就給他取了一個“棒棒糖”的外號，以此來打趣他頭大。

最近雷佳音的一組帥氣寫真照曝光，網友們驚訝地發(fā)現，身高1米84的他，原來有一雙大長腿，又細又直的長腿，穿起西裝褲來，非常有男神氣質。網上還流出了一個視頻，雷佳音給某時尚刊物拍照時，鏡頭從他的腿往上掃，結果網友在沒看到臉時，壓根想不到這居然是雷佳音的腿！粉絲紛紛在底下留言：這年頭做女人真難，某些男生的身材，對咱們產生了嚴重的威脅，大頭配細腿，心里有點美。

雷佳音心里自然是美得很，激動地在微博上寫道：我們不光有頭，還有腿。大腦袋小細腿的雷佳音，其實是個可愛到爆的人。岳云鵬的女兒過生日，雷佳音送了她一套拼起來5米多長、一共幾萬塊兒的拼圖，幸災樂禍地說：“我覺得她一輩子都拼不完?！碑敱粏柕阶约杭液⒆佑袥]有收到這種禮物時，他趕緊說：“誰坑自己孩子啊！”

拍《和平飯店》時，陳數為數不多的笑場，都貢獻給了雷佳音。就連他的好友郭京飛都說：雷佳音活著就是一樂兒！他和郭京飛、李光潔組了一個組合，叫TF老boys。然后呼吁粉絲：“不要做團粉，都做我的獨粉?！?/p>

翻開他的微博，全是清新脫俗的自我調侃，喝完酒光著膀子在大街上吃燒烤，他說，光膀子喝酒是我的情感。

“有趣”大概是這個時代對一個人的最高評價。雷佳音的確很有趣，人到中年的他，沒有活出油膩的感覺，而是沉浸在自己的狀態(tài)中自我陶醉，即使大紅大紫了，也沒有偶像包袱，我們看到的是煙火氣息。

網上有人評論雷佳音說，很多人都靠演主角出名，而他劍走偏鋒，偏偏靠配角闖出了名堂。即使是客串的角色，也能做到既不搶主角戲，又能恰到好處讓觀眾注意?？擅涂擅?，可慫可勇。就像他的大長腿，想讓人不注意都難！