佚名

對(duì)于激素，可能你并不了解，但沒有一天你可以缺少得了它——正是由于你體內(nèi)各種各樣激素的共同作用，才造就了現(xiàn)在的你，你的精力、情緒、月經(jīng)周期、溫度、脂肪燃燒或者脂肪儲(chǔ)存能力、性沖動(dòng)等等，無一不受激素的調(diào)控和影響。那么激素一旦失衡，會(huì)怎樣？又如何判斷你是不是處在激素失衡狀態(tài)？

什么導(dǎo)致常見類型的激素失衡

如果你的家人中存在激素相關(guān)的疾病，那么你自己患病的風(fēng)險(xiǎn)可能也會(huì)相應(yīng)增加。但是遺傳當(dāng)然不是全部因素，體重、環(huán)境因素、運(yùn)動(dòng)、睡眠質(zhì)量和壓力水平都極大地影響著激素的平衡。現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，和激素失衡相關(guān)的因素包括中毒（重金屬和內(nèi)分泌干擾物）、營養(yǎng)不良、腸胃不健康、疲勞和慢性壓力等。但更可怕的是，專家認(rèn)為成千上萬的男性和女性并不覺得他們正處于激素失衡的狀態(tài)——因此有時(shí)數(shù)年內(nèi)一直無法解釋導(dǎo)致他們出現(xiàn)持續(xù)的各種癥狀的原因。

警惕以下5個(gè)癥狀

1.經(jīng)期痛感強(qiáng)烈

你可能認(rèn)為經(jīng)前綜合征是正常的，但是強(qiáng)烈的癥狀，也可能代表激素失衡，包括影響著數(shù)百萬育齡女性的經(jīng)前焦慮障礙（PMDD）。經(jīng)前焦慮障礙是一種包括β-內(nèi)啡肽的多種激素水平異常引起的慢性疾病，與疼痛的高敏感性、強(qiáng)烈的焦慮、背痛和偏頭痛有關(guān)。煩躁、疲勞、腹部絞痛、腹脹和不正常的進(jìn)食渴望也是甲狀腺功能減退的信號(hào)。

2.經(jīng)常生病

頻繁地感冒、受到感染，或者具有其他的免疫力低下的癥狀，這可能和腎上腺疲勞或者甲狀腺功能減退有關(guān)。專家認(rèn)為多達(dá)90%的患甲狀腺減退的人都有橋本病。橋本病是一種自體免疫甲狀腺疾病，其免疫系統(tǒng)會(huì)攻擊身體自有的甲狀腺組織。這種自體免疫疾病使免疫系統(tǒng)處于高度戒備狀態(tài)，并使你更容易受到炎癥反應(yīng)和許多疾病的影響。

3.常在半夜醒來

當(dāng)皮質(zhì)醇、5-羥色胺和腎上腺素水平變化時(shí)，睡眠常常被打擾。失眠癥、感覺“既興奮又疲憊”，或者在半夜醒來再無法入睡，這些癥狀可能都指向甲亢、腎上腺疲勞或與慢性壓力相關(guān)的其他問題。雌激素也對(duì)睡眠有重要影響，這就是為什么很多更年期女性，或者有經(jīng)前焦慮障礙、多囊性卵巢綜合征的女性夜間容易醒來的原因，甚至還包括孕婦。

4.一直猛烈地抨擊別人

腎上腺素和皮質(zhì)醇是與我們應(yīng)激反應(yīng)相關(guān)的兩大重要激素，當(dāng)它們要么太高，要么太低時(shí)，你都可能會(huì)感覺緊張不安、易怒和疲勞。皮質(zhì)醇升高可能是一些像慢性壓力、超負(fù)荷工作、過量運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、禁食、感染和創(chuàng)傷性事件之類的原因造成的。

易怒還跟胰島素水平或生殖激素水平的變化有關(guān)，因?yàn)槠胶鉅顟B(tài)下的雌激素、睪酮激素和其他激素，可以幫助穩(wěn)定情緒。如果你壓力增大時(shí)，有時(shí)候你的身體會(huì)得到一個(gè)信號(hào)，缺少可用的原材料（比如幫助神經(jīng)遞質(zhì)工作的氨基酸）來分泌性激素和壓力激素，因此，當(dāng)你的身體需要做一個(gè)選擇時(shí)，它通常會(huì)選擇壓力激素，結(jié)果導(dǎo)致雌激素、孕酮和睪酮激素產(chǎn)生不足。

5.渴望甜食

對(duì)甜食和精制碳水化合物的食欲增加，可能是疲勞、皮質(zhì)醇水平升高或者血糖波動(dòng)的征兆，一些包括經(jīng)前焦慮障礙、多囊性卵巢綜合征、糖尿病、甲減、下丘腦閉經(jīng)（也被稱為女運(yùn)動(dòng)員三和弦），甚至是化學(xué)物質(zhì)失衡導(dǎo)致的抑郁癥都是罪魁禍?zhǔn)住Ｌ幱诮?jīng)前焦慮障礙、多囊性卵巢綜合征情況下的雌激素和孕激素的缺乏，可能導(dǎo)致你特別想吃甜食。而對(duì)于男性來說，睪酮缺乏可能引起他對(duì)于碳水化合物胃口大開。

總之，如果你表現(xiàn)出激素失衡的跡象，你可能需要考慮咨詢功能醫(yī)生、理療家或者營養(yǎng)師來幫助你弄清激素失衡的根本原因，并立即著手治愈它。