摘要：空手道運(yùn)動是一項(xiàng)起源于中國南派武術(shù)，成長于日本，發(fā)展流行于世界的一項(xiàng)體育運(yùn)動，是現(xiàn)如今非常受歡迎的格斗技之一。組手與型是空手道比賽中兩種不同的表現(xiàn)方式，前者為個人或團(tuán)體參賽形式出現(xiàn)的同場格斗對抗，后者則是側(cè)重表現(xiàn)技術(shù)難美性的個人或團(tuán)體參賽形式的套路演練。由于組手與型為空手道比賽中兩種不同的表現(xiàn)形式，在專項(xiàng)訓(xùn)練方法中存在差異性，固對組手運(yùn)動員進(jìn)行型專項(xiàng)練習(xí)可行性做為研究，本文通過論述組手與型技術(shù)練習(xí)體系的差異性闡述組手運(yùn)動員兼顧型專項(xiàng)練習(xí)后對人體素養(yǎng)造成的影響，對空手道組手運(yùn)動員是否適宜兼顧型專項(xiàng)練習(xí)的可行性進(jìn)行分析，正確認(rèn)識到型練習(xí)對組手專項(xiàng)練習(xí)產(chǎn)生的積極作用。

關(guān)鍵詞：空手道；組手；型；專項(xiàng)訓(xùn)練；兼容性

1、前言

空手道項(xiàng)目分為兩部分，根據(jù)項(xiàng)群理論的專項(xiàng)特點(diǎn)劃分可將空手道分為技能主導(dǎo)類格斗對抗的組手和技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性的型?？帐值赖母傎愺w系也由組手比賽與型比賽兩部分構(gòu)成。他們的比賽形式，訓(xùn)練方法，以及力量練習(xí)中的側(cè)重點(diǎn)各有不同，兩者專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)中個別練習(xí)存在相互利益沖突及排斥。在進(jìn)行專家訪談后了解到，我國空手道運(yùn)動員均采用單一專項(xiàng)練習(xí)，即每名空手道運(yùn)動員專攻自己專項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練系統(tǒng)依靠復(fù)制他國訓(xùn)練方法及借鑒我國同屬項(xiàng)群中的優(yōu)勢項(xiàng)目經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行訓(xùn)練，我國的這一訓(xùn)練任務(wù)分配成效證明，這樣的專一訓(xùn)練內(nèi)容人員分配訓(xùn)練方法確實(shí)取得了不俗的訓(xùn)練成績，隸屬不同分類的組手和型分開練習(xí)有助于單項(xiàng)目競技能力的提高與運(yùn)動成績的增長，避免了組手與型同時練習(xí)造成的競技能力干擾，同時，減少了多專項(xiàng)練習(xí)對運(yùn)動員的體能消耗及運(yùn)動成才的時間。我國的訓(xùn)練戰(zhàn)略體現(xiàn)了專事專攻原則，這樣易于集中精力，取得預(yù)定目標(biāo)，專事專攻避免分散運(yùn)動參與者的一心二用可能造成運(yùn)動成績影響。據(jù)募集到的資料和進(jìn)行專家訪談后了解，空手道運(yùn)動發(fā)展成熟的歐洲和日本等國家，許多優(yōu)秀的空手道運(yùn)動員大多采用雙專項(xiàng)練習(xí)，即兼顧空手道的型與組手的專項(xiàng)運(yùn)動訓(xùn)練，且運(yùn)動成績優(yōu)異。 這與我們最初認(rèn)識的專一項(xiàng)目培養(yǎng)理論認(rèn)識是存在差異性的。本文對于空手道專一訓(xùn)練內(nèi)容的排它性進(jìn)行假設(shè)，通過論述組手和型同時練習(xí)是否有助于運(yùn)動員運(yùn)動成績的發(fā)展和提高為論據(jù)，為拓寬我國空手道運(yùn)動員專項(xiàng)訓(xùn)練方法和內(nèi)容提供建議與參考。

2、研究對象與方法

2.1 研究對象

本文研究對象為北京體育大學(xué)空手道校隊(duì)專項(xiàng)訓(xùn)練。調(diào)查對象為北京體育大學(xué)空手道校隊(duì)隊(duì)員。

2.2 研究方法

2.2.1 專家訪談法

通過訪問4位空手道教師、教練員及國家級空手道裁判員，2位體能老師和3位參與過世界級空手道大賽的選手作為本文技術(shù)理論指導(dǎo)，對本文結(jié)論提供一定參考、研究貢獻(xiàn)，并提供理論依據(jù)。

2.2.2 邏輯分析法

通過專項(xiàng)訓(xùn)練的排它性和兼容性與專項(xiàng)歷史發(fā)展及他國成功訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行理性分析。

2.2.3 實(shí)踐實(shí)驗(yàn)法

根據(jù)設(shè)想對參與實(shí)驗(yàn)的人群進(jìn)行分組，根據(jù)小組間的實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行分析。

2.2.4 文獻(xiàn)資料法

查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料，了解前人研究的成果與本課題有關(guān)的材料，背景知識，為研究提供理論依據(jù)。

3、研究結(jié)果與分析

3.1 組手與型的技術(shù)形式的差別

分支的不同及比賽目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)方式?jīng)Q定了兩個不同空手道形式的不同訓(xùn)練方法與不同訓(xùn)練內(nèi)容技術(shù)比重。根據(jù)動作結(jié)構(gòu)特點(diǎn)進(jìn)行技術(shù)分類將組手和型分為以下兩種形式。

3.1.1 組手技術(shù)體系

組手是以格斗形式的拳法、腿法、摔法的單個進(jìn)攻或隨機(jī)組合形式出現(xiàn)在訓(xùn)練和比賽中的。選手的技、戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮除受自己體能的影響還受到對手競技能力發(fā)揮的制約。組手技術(shù)動作并非如型固定套路形式的展示，在實(shí)戰(zhàn)過程中具有隨機(jī)性和不確定性。比賽分為了個人賽和團(tuán)體賽，是通過個人的競技能力的高低以及在比賽中的技戰(zhàn)術(shù)能力發(fā)揮和對手逐一較量。

3.1.2 型技術(shù)體系

型運(yùn)動員是依靠單個基本動作的重復(fù)練習(xí)形成扎實(shí)的基本功，通過單一、固定組合動作的掌握、串聯(lián)到成套動作的反復(fù)練習(xí)達(dá)到型演練自動化。比賽中運(yùn)動員需依據(jù)競賽規(guī)則表演規(guī)定型或自選型?？帐值佬瓦\(yùn)動員在比賽中受自我技術(shù)發(fā)揮的影響因素大，要求運(yùn)動員有穩(wěn)定的心理素質(zhì)與超強(qiáng)的抗干擾能力。比賽過程中運(yùn)動員技術(shù)的展現(xiàn)不隨機(jī)性強(qiáng)，具備固定模式。比賽分為了個人賽和團(tuán)體賽，個人型通過選手自身競技能力水平的發(fā)揮與對手較量，團(tuán)體型參賽時選手除需發(fā)揮好自身競技能力水平外還要兼顧和同場隊(duì)友的共同默契配合。

3.2 組手與型訓(xùn)練方法的差別

3.2.1 組手變異組合多元動作結(jié)構(gòu)

技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)能力是格斗項(xiàng)目運(yùn)動員競技能力的主導(dǎo)因素，同時也是制勝武器，對運(yùn)動員取得優(yōu)異成績起決定性作用。空手道技術(shù)訓(xùn)練包括了基本動作，基本功，進(jìn)攻，防守和反攻的各種方法及連貫技術(shù)。組手通過單個動作的學(xué)習(xí)與掌握到通過對單個動作的多元技術(shù)組合形成連貫技擊技術(shù)，根據(jù)攻防戰(zhàn)術(shù)的調(diào)整將所掌握的運(yùn)動技術(shù)通過靈活多變的戰(zhàn)術(shù)思想將技術(shù)水平運(yùn)用到比賽中，以通過格斗對抗的形式戰(zhàn)勝對手?？帐值澜M手專項(xiàng)力量以快速力量練習(xí)為主，強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)、靈敏專項(xiàng)素質(zhì)在訓(xùn)練中的比重，以達(dá)到空手道快打快收、靈活多變的技術(shù)特點(diǎn)。同時在訓(xùn)練中進(jìn)行大量攻防組合反應(yīng)練習(xí)，以模擬對抗場景。

3.2.2 型固定組合多元動作結(jié)構(gòu)

空手道型以提高運(yùn)動員靜力力量為主要力量練習(xí)手段，具備好的耐力素質(zhì)有利于幫助練習(xí)者更好控制單個專項(xiàng)動作的平穩(wěn)發(fā)揮及連貫技術(shù)動作的平穩(wěn)串聯(lián)與處理，基本功與專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練是技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美項(xiàng)群訓(xùn)練的核心組成部分，從單一動作到固定組合，串聯(lián)成整套型，反復(fù)練習(xí)，重復(fù)演練。在訓(xùn)練過程中不斷重復(fù)訓(xùn)練固定套路，通過分解、固定組合到完整的成套動作練習(xí)。要求運(yùn)動員具有穩(wěn)定的心理素質(zhì)，優(yōu)美的形體，準(zhǔn)確的時空判斷能力和超強(qiáng)的機(jī)體姿態(tài)控制能力。

3.3 型與組手同練習(xí)的疑問與難點(diǎn)

型與組手隸屬技能主導(dǎo)類的不同項(xiàng)群，競技內(nèi)容與訓(xùn)練體系存在著差異性。組手運(yùn)動員要求具有較強(qiáng)技擊速度與快速反應(yīng)能力以應(yīng)對對抗，而型運(yùn)動員則要求有較強(qiáng)靜力力量素質(zhì)以控制技術(shù)動作的平穩(wěn)發(fā)揮，從而達(dá)到高水準(zhǔn)的動作要求。在研究空手道運(yùn)動強(qiáng)國選手專項(xiàng)訓(xùn)練時，我在想空手道組手運(yùn)動員兼顧型專項(xiàng)練習(xí)時如何處理了快速力量與靜力力量共同練習(xí)對運(yùn)動員帶來的競技能力干預(yù)與損耗。另外，在空手道組手項(xiàng)目競技賽場上要求運(yùn)動員具有激昂，高亢的競賽意志，清晰的頭腦以判斷，處理靈活多變的競賽情景。型要求運(yùn)動員具備穩(wěn)定，沉穩(wěn)的競賽意志，以平穩(wěn)發(fā)揮個人競技能力水平，排除外界環(huán)境對競賽選手的外部干預(yù)。而過多的靜力性力量訓(xùn)練會對組手運(yùn)動員的動作爆發(fā)力產(chǎn)生負(fù)面影響，另一問題的困擾是，激昂的組手訓(xùn)練情緒過后是否在選手進(jìn)行型練習(xí)時會造成心理浮動影響?；蚪M手運(yùn)動員在進(jìn)行型專項(xiàng)練習(xí)后會難以進(jìn)入快節(jié)奏、復(fù)雜條件刺激的格斗對抗?fàn)顟B(tài)。

3.4 組手與型共練習(xí)的兼容性

古代的中國武術(shù)以套路的形式存在，所有技術(shù)動作、招式均以攻防為核心思想進(jìn)行練習(xí)。中國的傳統(tǒng)武術(shù)套路的單人演練更像是型的原形。實(shí)際技藝比拼便像是組手的原形了。單個的動作，招式便可等同于空手道中的基本功練習(xí)了。那么我們可以簡單理解為型是為了實(shí)戰(zhàn)所進(jìn)行的各種假設(shè)攻防場景的套路演練，以單個攻防動作為基本練習(xí)單位，即基本功，組手是“習(xí)武”之人對型的攻防意識及攻防動作運(yùn)用的具體體現(xiàn)。

3.5 設(shè)想實(shí)驗(yàn)及驗(yàn)證

參與實(shí)驗(yàn)人數(shù)12人，同為本校非空手道專項(xiàng)學(xué)生，無專項(xiàng)訓(xùn)練經(jīng)歷，每組按四男兩女進(jìn)行分組，本文就研究意義將同水平受試者分為了意識干預(yù)組和對照組，訓(xùn)練內(nèi)容相同，同為基本功練習(xí)，糸東流拔塞大、征遠(yuǎn)鎮(zhèn)型的學(xué)習(xí)和組手拳、腿、摔4的技術(shù)學(xué)習(xí)，訓(xùn)練課時相同，每節(jié)90分鐘，每周三次訓(xùn)練，總共9周。再將每組四男兩女按兩男一女進(jìn)行二次分組，干預(yù)組和參照組中的各兩小組分別對型與組手的訓(xùn)練內(nèi)容順序進(jìn)行干預(yù)，分為先性后組手組和先組手后型組。即A為干預(yù)組，B為參照組。A1為干預(yù)組的先型后組手組，A2為干預(yù)組的先組手后型組，B1為參照組的先型后組手組，B2為參照組的先組手后型組。

型練習(xí)在前，組手練習(xí)在后。只講解動作成形方法，不講攻防含義。

技戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)基本符合訓(xùn)練內(nèi)容，型展示時動作順暢，但動作節(jié)奏感不強(qiáng)，動作表現(xiàn)缺乏張力。組手打法保守，易受對手情緒影響，動作表現(xiàn)僵硬，被得分后情緒波動大，一類犯規(guī)出現(xiàn)次數(shù)較多。 3人

組手練習(xí)在前，型練習(xí)在后。只講解動作成形方法，不講攻防含義。

模擬比賽中組手表現(xiàn)主動，能主動得分，但防守意識差，三名選手的單局比賽有兩名選手被對手施以有效摔法，分差敗多，型的動作展現(xiàn)流暢，應(yīng)注意動作與呼吸的配合及整體動作的表現(xiàn)力。

3.6 組手與型的相互影響作用

實(shí)驗(yàn)分析認(rèn)為，訓(xùn)練除了需要運(yùn)動員的主觀能動性創(chuàng)造好的運(yùn)動成績外還要憑借教練員運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法指導(dǎo)運(yùn)動員的實(shí)踐。雙專項(xiàng)練習(xí)的組手運(yùn)動員通過在訓(xùn)練中兼顧了型專項(xiàng)練習(xí)后對個人行為約束性有了很好的改善，A1、A2組隊(duì)員間與隊(duì)員、教練間技術(shù)討論多，整體訓(xùn)練氛圍融洽，課前課后隊(duì)員自覺延時訓(xùn)練次數(shù)較多，模擬比賽中整體臨場表現(xiàn)比參照組更為滿意，接近最佳參賽狀態(tài)。但A2組選手進(jìn)行型展示時出現(xiàn)了動作遺忘，該組學(xué)生的組手參賽情緒一定程度影響了他們的型表現(xiàn)，在參賽心理素質(zhì)上需要加強(qiáng)訓(xùn)練，可采用多模擬比賽，多條件實(shí)戰(zhàn)調(diào)節(jié)緊張情緒。在組手運(yùn)動員進(jìn)行雙專項(xiàng)練習(xí)時實(shí)驗(yàn)進(jìn)行了不同練習(xí)次序的訓(xùn)練內(nèi)容分組，分為了先型后組手專項(xiàng)練習(xí)組和先組手后型專項(xiàng)練習(xí)組，組手運(yùn)動員練習(xí)時把型練習(xí)安排在后，可通過型的專項(xiàng)訓(xùn)練環(huán)境平復(fù)調(diào)節(jié)練習(xí)者的激昂情緒，同時在進(jìn)行一定量的靜力力量專項(xiàng)練習(xí)后可促進(jìn)肌體耐力力量的發(fā)展，此種方法適宜出現(xiàn)在組手技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用熟練階段。若把型放在組手專項(xiàng)訓(xùn)練之前我們發(fā)現(xiàn)，型專項(xiàng)練習(xí)中過多的靜力負(fù)重令練習(xí)者肌組織處于疲勞膨脹狀態(tài)，使隨后組手運(yùn)動成效降低，故組手初學(xué)時期組手不宜安排在型專項(xiàng)練習(xí)之后。組手的實(shí)戰(zhàn)時間里以隨機(jī)技擊為主，型的必要練習(xí)能夠讓運(yùn)動參與者更好的認(rèn)識和體會技術(shù)動作在攻防關(guān)系中的合理運(yùn)用，建立攻防動機(jī)的形成，鞏固攻防意識下的實(shí)踐成功率。

通過競賽規(guī)則可以認(rèn)識到，型團(tuán)體比賽有五分鐘的時間， 以分解動作來表演該型的意義。計(jì)時員從選手型表演結(jié)束后鞠躬開始計(jì)時，到型的意義表演的最后一個鞠躬結(jié)束。超過5分鐘的團(tuán)隊(duì)將被取消資格.分解動作便是以組手對抗比賽中的攻防動作為基礎(chǔ)進(jìn)行的套路模式演練。組手項(xiàng)目的適當(dāng)練習(xí)有助于型運(yùn)動員理解對抗時的攻防意識及攻防意義。組手的進(jìn)攻動作都是型運(yùn)動中的基本動作的變異組合，通過各種組合形成組手隨機(jī)應(yīng)變的進(jìn)攻、防守和防守反擊。就空手道組手運(yùn)動員兼顧型拳練習(xí)會不會對專項(xiàng)運(yùn)動成績產(chǎn)生影響，應(yīng)首先意識到以基本功練習(xí)為先，基本功是型串聯(lián)成組合的基本單位。在組手專項(xiàng)練習(xí)后進(jìn)行型專項(xiàng)練習(xí)，以調(diào)節(jié)選手訓(xùn)練情緒，型動作的練習(xí)重現(xiàn)了組手運(yùn)動員在實(shí)戰(zhàn)動作中所需的在時間和空間上的融合點(diǎn)，令組手運(yùn)動員的基本功能力得到進(jìn)一步了延伸?！盎竟Α弊鳛橛?xùn)練任務(wù)中重要的一項(xiàng)可對運(yùn)動訓(xùn)練成果起到促進(jìn)作用，規(guī)范了禮節(jié)，提升了技擊能力，亦增強(qiáng)了組手運(yùn)動員對抗中的攻防意識及減少犯規(guī)動作的使用。綜上所述，組手同型的兼顧練習(xí)是可行的，實(shí)施中應(yīng)注意根據(jù)練習(xí)者不同訓(xùn)練水平安排適宜選手自身發(fā)展需要的練習(xí)順序。

4、結(jié)論和建議

4.1 結(jié)論

（1）空手道組手運(yùn)動員可以兼顧型專項(xiàng)練習(xí)。

（2）正確練習(xí)順序下組手運(yùn)動員兼顧型專項(xiàng)練習(xí)后對人體素質(zhì)的改造有積極影響，鞏固身心合練的修行體系，從而獲得運(yùn)動成績，運(yùn)動能力及道德修養(yǎng)的提升。

（3）鼓勵倡導(dǎo)空手道組手運(yùn)動員在進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)中加大型練習(xí)的比重，通過型練習(xí)規(guī)范組手技術(shù)動作，促進(jìn)組手技術(shù)能力的提高，但應(yīng)區(qū)分“基本功”與“型”，“組手”的關(guān)系，建立聯(lián)系，用正確練習(xí)順序安排、指導(dǎo)訓(xùn)練。

4.2 建議

（1）本文研究后認(rèn)同組手運(yùn)動員兼顧型專項(xiàng)練習(xí)是切實(shí)可行的，但選擇雙專項(xiàng)內(nèi)容練習(xí)時采用正確專項(xiàng)練習(xí)順序，避免單專項(xiàng)運(yùn)動能力損耗與消極影響理清“基本功練習(xí)”和“型專項(xiàng)練習(xí)”“組手專項(xiàng)練習(xí)”的區(qū)別與聯(lián)系。

（2）學(xué)習(xí)訓(xùn)練初期，我們可以建議使用型單專項(xiàng)練習(xí)，基礎(chǔ)知識掌握后可過渡到雙專項(xiàng)練習(xí)，組手運(yùn)動員雙專項(xiàng)練習(xí)時，應(yīng)以組手練習(xí)應(yīng)安排在前，型練習(xí)安排在后，基本功為最先的原則進(jìn)行訓(xùn)練。

（3）待練習(xí)者熟練基本功動作，能夠完成記憶型動作，對組手技戰(zhàn)術(shù)知識有一定儲備后，我們可以遵循基本功在前，型專項(xiàng)練習(xí)其次，組手練習(xí)最后的原則。以在組手訓(xùn)練前激活攻防意識儲備，為后續(xù)實(shí)戰(zhàn)服務(wù)。

（4）無論單專項(xiàng)內(nèi)容練習(xí)或雙專項(xiàng)內(nèi)容練習(xí)，練習(xí)者都應(yīng)在一定專項(xiàng)理論知識的前提下開始空手道的訓(xùn)練，以避免訓(xùn)練的盲目性，教練員與學(xué)生間要多交流。技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的疑問，心理狀態(tài)的應(yīng)激轉(zhuǎn)變都可以是相互學(xué)習(xí)、溝通的內(nèi)容，通過不斷的理論學(xué)習(xí)指導(dǎo)訓(xùn)練，以更好的理解、體驗(yàn)空手道運(yùn)動的魅力。

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作者簡介：董金蕾（1986. 9—），女，北京人，講師，碩士，北京林業(yè)大學(xué)體育教學(xué)部教師，研究方向：高校體育。