清代著釔政治家、書法家劉墉，字崇如，號石庵，享年85歲，被世人稱為“濃墨宰相”，是古代文人中的壽星。劉墉為官忠君愛民、正直不阿，深得百姓喜愛。在養(yǎng)生方面，劉墉也有他的獨到之處，值得當(dāng)代人借鑒。

劉墉善于用腑，才華出眾，智慧超群。他自幼好學(xué)，年輕時就熟讀詩書，博古通今。科考時他高中頭名，乾隆宣他上殿面試。朝中的文武大臣見他身材矮小，又駝背，均有譏諷之意。乾隆讓他以自身為題，詠詩一首。

劉墉沉著冷靜，當(dāng)即靈機一轉(zhuǎn)，脫口而出：“背駝負(fù)乾坤，胸高滿經(jīng)綸。一眼辨忠奸，單腿跳龍門。丹心扶社稷，涂腦謝皇恩。以貌取才者，豈是賢德人?！币髁T，朝堂上鴉雀無聲，乾隆連夸劉墉奇才，御筆欽點劉墉為當(dāng)科狀元，并封為大理寺正卿。

劉墉雖為高官，可內(nèi)心卻無私心貪欲。他在仕途中被罷過官，吃過不少苦頭。但他不為挫折而后退，仍然是樂觀豁達(dá)，泰然處之。他一旦復(fù)官便勘修城垣，革除陋習(xí)，撫恤災(zāi)民，忠心不改，這也是他保持心理健康的要素。他一生光明磊落，大公無私，節(jié)欲避色，受人敬重。有一次，乾隆皇帝將宮內(nèi)美女賜給他，但他拒不受納。故此，他精神健旺，很少染疾。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當(dāng)益壯，故而健康長壽。

劉墉說話詼諧幽默，遇事總是以風(fēng)趣的方式坦然處之，這很利于心理健康。有一次，他反穿朝服見皇上，按清廷的規(guī)定，如此御前失禮是要判重罪的。當(dāng)乾隆問他時，他答道：“臣的朝服穿反太不應(yīng)該，皇上的御道翻著鋪，恐怕就更不應(yīng)該了吧？”

原來，和珅沒有更新石塊鋪御道，而是投機取巧把原來的石頭翻過來用上，私吞了九萬兩白銀鋪路經(jīng)費。乾隆聞知，進(jìn)行了處罰。劉墉以詼諧風(fēng)趣的方式待人處世，說明他有豐富的文化知識和堅實的思想修養(yǎng)基礎(chǔ)。這樣的人，生活愉快且豐富多彩，有利于保持身心健康。

劉墉善于用書法修身養(yǎng)性，陶冶文心。他是清代杰出的書法家，在書法上造詣甚高，其書用墨厚重，筆法外柔內(nèi)剛，遒勁且別具一格。

他在練習(xí)書法的過程中，神游八極，心清氣爽，呼吸舒愉，動靜結(jié)合，筆下生力，墨里增神。他認(rèn)為，人在練習(xí)書法時，能進(jìn)入一種超脫的境界，手腕、肩肘及全身都得到柔和的鍛煉。所以，練習(xí)書法，不僅使人筆下生輝，談吐高雅，同時還是一種養(yǎng)生保健的極佳方式，怡養(yǎng)性情，能培養(yǎng)高尚人格。

劉墉長壽養(yǎng)生秘訣給了我們很多啟示：一個人總是生活在嚴(yán)肅、緊張的環(huán)境中，正如中醫(yī)所說的“憂傷脾、悲傷肺”，很難長壽。精神上樂觀幽默，身體上必會得到益處。由此可見，我們在生活中要多些幽默，多些豁達(dá)，多些活潑的氛圍。這樣，會更有利于健康長壽。

邢大軍據(jù)《家庭百事通》整理