摘要：體能作為體育運(yùn)動(dòng)中較為重要的一項(xiàng)因素，在保持運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)狀態(tài)以及取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)方面發(fā)揮著非常積極的作用，不僅如此，體能訓(xùn)練也是現(xiàn)階段所有運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練項(xiàng)目中的重要基礎(chǔ)。球類運(yùn)動(dòng)作為現(xiàn)階段體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較為重要的一項(xiàng)組成部分，不僅對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的技巧要求較高，而且對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的體能也有著非常高的要求。因此在進(jìn)行球類教學(xué)時(shí)將體能設(shè)計(jì)與之相結(jié)合，對(duì)于提高學(xué)生的球類運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)有著非常積極的意義。基于此，本文對(duì)球類技能教學(xué)進(jìn)行體能化設(shè)計(jì)進(jìn)行了相關(guān)探討。

關(guān)鍵詞：球類技能教學(xué)；體能化設(shè)計(jì)；分析

隨著我國(guó)改革開(kāi)放程度越來(lái)越高，我國(guó)的各項(xiàng)事業(yè)發(fā)展也進(jìn)入了一個(gè)新的歷史階段。體育事業(yè)作為展現(xiàn)我國(guó)綜合國(guó)力的重要因素，隨著我國(guó)現(xiàn)代化建設(shè)水平的不斷提高，我國(guó)的體育事業(yè)也得到了較大的發(fā)展，特別是球類運(yùn)動(dòng)。學(xué)校階段的體育課作為鍛煉學(xué)生各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧以及體能的重要途徑，如何在這一階段實(shí)現(xiàn)球類技能與體能教學(xué)相結(jié)合，是現(xiàn)階段體育教師應(yīng)該思考并亟待解決的一項(xiàng)重要問(wèn)題。

一、 球類技能教學(xué)中體能化設(shè)計(jì)概述

（一） 球類技能教學(xué)中進(jìn)行體能化設(shè)計(jì)的必要性

由于球類運(yùn)動(dòng)是一種綜合性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)技巧熟練度有著非常高的要求，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的體能要求也非常高。體能素質(zhì)作為運(yùn)動(dòng)素質(zhì)中較為重要的組成部分，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的保持以及運(yùn)動(dòng)技巧的發(fā)揮有著非常深遠(yuǎn)的影響。因此，在實(shí)際的體育教學(xué)階段，特別是進(jìn)行球類教學(xué)的過(guò)程中，教師除了要對(duì)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)的球類技能教學(xué)外，還應(yīng)對(duì)其進(jìn)行相應(yīng)的體能教學(xué)，只有這樣，才能使學(xué)生的球類運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)得到有效地提升，最終實(shí)現(xiàn)我國(guó)球類運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)期有效發(fā)展。

（二） 球類技能教學(xué)中進(jìn)行體能化設(shè)計(jì)的可能性

無(wú)論是哪一種球類教學(xué)，在其技能教學(xué)中進(jìn)行體能化設(shè)計(jì)都存在著很大的可能，首先是在進(jìn)行學(xué)習(xí)準(zhǔn)備的過(guò)程中可以進(jìn)行體能化設(shè)計(jì)，在實(shí)際球類教學(xué)中，不管是一般的準(zhǔn)備性聯(lián)系還是專項(xiàng)準(zhǔn)備性練習(xí)，在進(jìn)行準(zhǔn)備的過(guò)程中都需要進(jìn)行不同強(qiáng)度的體能訓(xùn)練，例如在進(jìn)行籃球技能訓(xùn)練前，教師可以設(shè)計(jì)一套密度較大且強(qiáng)度適中，并對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)球類技能有著較大幫助的體能訓(xùn)練方案，來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練；其次是技能訓(xùn)練過(guò)程中的也可以進(jìn)行相應(yīng)的體能化設(shè)計(jì)，例如，在進(jìn)行籃球投籃技能教學(xué)時(shí)，教師可以將其綜合化，在投籃訓(xùn)練過(guò)程中加入相關(guān)傳球練習(xí)，這樣既可以實(shí)現(xiàn)對(duì)于學(xué)生各種投籃技巧的鍛煉，還可以有效的鍛煉學(xué)生的體能，對(duì)于提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)有著非常積極的意義。

二、 在球類技能教學(xué)中進(jìn)行體能化設(shè)計(jì)的具體途徑

（一） 借助球類技術(shù)動(dòng)作提升體能

要想真正地在球類技能教學(xué)中進(jìn)行體能化設(shè)計(jì)，其中最為重要的就是結(jié)合球類運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)以及其對(duì)于運(yùn)動(dòng)員具體素質(zhì)的要求，來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的體能化設(shè)計(jì)。在這一過(guò)程中，可以從很多方面入手，實(shí)現(xiàn)在球類技能教學(xué)過(guò)程中實(shí)現(xiàn)體能化設(shè)計(jì)。首先可以借助球類技術(shù)動(dòng)作來(lái)實(shí)現(xiàn)體能化設(shè)計(jì)，由于不同球類運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的具體要求也存在著諸多不同，但是無(wú)論是什么球類，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的體能要求的綜合性都相對(duì)較強(qiáng)，除了要求其協(xié)調(diào)、靈敏以及速度外，還對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的力量、耐力以及多種素質(zhì)都有著非常具體的要求。因此，在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中，不僅需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)的體能化設(shè)計(jì)，還應(yīng)結(jié)合具體球類項(xiàng)目、技術(shù)動(dòng)作以及對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的具體要求來(lái)進(jìn)行相關(guān)體能化課程教學(xué)設(shè)計(jì)。例如，在進(jìn)行下肢力量練習(xí)時(shí)，就可以結(jié)合足球技術(shù)動(dòng)作中的大力射門來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練；在進(jìn)行靈敏素質(zhì)練習(xí)時(shí)，便可以結(jié)合搶截球或者移動(dòng)防守技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行體能化設(shè)計(jì)；在進(jìn)行發(fā)展耐力訓(xùn)練時(shí)，可以通過(guò)射門技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練等等。將技術(shù)動(dòng)作與體能化設(shè)計(jì)相結(jié)合，對(duì)于提升學(xué)生體能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的興趣以及技能動(dòng)作技巧熟練度的提升都有著非常積極的作用。

（二） 借助“課課練”提升體能

所謂的“課課練”指的就是教師根據(jù)球類教學(xué)的各個(gè)單元環(huán)節(jié)或者是拓展環(huán)節(jié)內(nèi)容，制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，并在每個(gè)環(huán)節(jié)教學(xué)活動(dòng)完成后進(jìn)行相應(yīng)的聯(lián)系。這種“課課練”教學(xué)模式其最為主要的特點(diǎn)就是針對(duì)性較強(qiáng)，無(wú)論在提高學(xué)生的技能訓(xùn)練方面還是在其他方面都發(fā)揮著非常積極的作用。也正是因?yàn)槿绱?，“課課練”教學(xué)模式也被廣泛地應(yīng)用于實(shí)際的球類教學(xué)當(dāng)中，在這種教學(xué)模式下，由于學(xué)生已經(jīng)對(duì)于相關(guān)球類技能教學(xué)有所掌握，因此不管是增加數(shù)量還是提升難度，學(xué)生都可以接受。因此，在進(jìn)行球類技能教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行體能化設(shè)計(jì)時(shí)，通過(guò)“課課練”這種模式，可以很好地將體能訓(xùn)練與技能訓(xùn)練相結(jié)合，在這一過(guò)程中不僅可以使學(xué)生自身相關(guān)技巧更加精湛，并且還可以使體能得到較好的鍛煉，對(duì)于提升自身運(yùn)動(dòng)素質(zhì)有著非常積極的作用。

（三） 借助場(chǎng)地提升體能

由于球類運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地普遍較大，因此在實(shí)際的技能教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)充分發(fā)揮場(chǎng)地的積極作用，借助場(chǎng)地來(lái)進(jìn)行體能化設(shè)計(jì)。具體方法為：在實(shí)際的球類技能教學(xué)過(guò)程中，將全班同學(xué)分為三個(gè)訓(xùn)練小組，其中一個(gè)訓(xùn)練小組進(jìn)行繞障礙運(yùn)球，一個(gè)訓(xùn)練小組在老師指導(dǎo)下進(jìn)行二過(guò)一傳球以及射門練習(xí)，一個(gè)小組則進(jìn)行15m外移動(dòng)接球射門；其主要的場(chǎng)地訓(xùn)練方式為三個(gè)小組循環(huán)進(jìn)行相應(yīng)的場(chǎng)地技能練習(xí)，待三個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目都完成后，最后將三個(gè)不同項(xiàng)目的連接結(jié)合起來(lái)，進(jìn)行最終的場(chǎng)地聯(lián)系，即繞障礙、傳球以及接球回傳射門，通過(guò)結(jié)合場(chǎng)地技能教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行相應(yīng)的體能化設(shè)計(jì)，在鍛煉學(xué)生球類技巧的同時(shí)，還對(duì)其體能進(jìn)行了有效的訓(xùn)練，但是在進(jìn)行場(chǎng)地訓(xùn)練的過(guò)程中，需要注意的是應(yīng)結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況以及場(chǎng)地的實(shí)際安排來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練。

綜上，由于球類運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)要求較高，因此，在進(jìn)行體育教學(xué)活動(dòng)時(shí)，不僅需要對(duì)其運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的相關(guān)技能進(jìn)行教學(xué)，還應(yīng)在技能教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行體能化設(shè)計(jì)，并以此為基礎(chǔ)實(shí)現(xiàn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的綜合提升，最終促進(jìn)我國(guó)球類運(yùn)動(dòng)事業(yè)的長(zhǎng)期有效發(fā)展。

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作者簡(jiǎn)介：雍惠珍，甘肅省臨夏回族自治州，甘肅省臨夏回民中學(xué)。