文/玲瓏

“坦白胸襟品最高，神寒骨重墨蕭寥。朱文印小人千古，二十年前舊板橋?！边@是著名書畫家啟功《論書絕句》中評價清代著名書畫家鄭板橋的詩句。

鄭板橋，原名鄭燮，字克柔，號“板橋居士”，江蘇興化人，祖籍蘇州。生于康熙三十二年（公元1693年），歷經(jīng)清代三朝，逝于乾隆三十年（公元1765年）享年72歲。曾為官范縣、濰縣縣令，政績顯著，深受當?shù)厝嗣駩鄞?。后罷官客居揚州，以賣畫為生，是“揚州八怪”的重要代表人物。

傳神成真的畫

話說鄭板橋有一個朋友，家里新砌了一道墻，他一直請求鄭板橋在墻壁上畫幅畫，無奈鄭板橋總是忙而沒時間。

有一次，這朋友請鄭板橋還有一些朋友到家里喝酒。喝到一半，主人當著大家的面，非請鄭板橋在墻壁上畫一畫不可。鄭板橋見推不掉，便應允道：“好，磨墨?！敝魅诉B忙讓兒子拿來硯墨，鄭板橋一看，說道：“不行，太少了，至少要磨半小盆的墨。”主人趕緊讓兒子端來半小盆的墨。這時鄭板橋已經(jīng)是醉得搖搖晃晃了，他走到墻壁前面，用手往盆里一沾，就往墻上抹起來，抹了幾把，又把整個盆子端起來，將剩下的墨汁全部潑到墻壁上，弄得黑壓壓一片。這下主人可不高興了，他原來只想讓鄭板橋在墻上畫一幅畫，一是風光，二是好看。誰知結果是黑壓壓的一片？又不好涂掉，只好留下，自己生悶氣。

過了幾天，下了一場大雨，天上不住地打雷，加上閃電，好不驚人。誰知雨過天晴，這道墻壁前面竟然死了上百只麻雀，很多人圍觀。其中一位老者問主人這畫是否名人所畫。主人心中還有氣，說道：“哪是什么名人，只是一個朋友用手抹的?！崩项^搖頭說道：“這畫可不是一般之作，真是太好了！大家看不出他畫的是竹林，只有打雷下雨的時候，閃電一照，才看出是竹林，麻雀將它當成真的竹林，飛來避雨，所以就撞在墻上死了?！敝魅舜篌@，趕忙去拜謝鄭板橋。

難得糊涂的養(yǎng)生

鄭板橋能夠年逾古稀，有賴于其養(yǎng)生有術，其最關鍵的一點是他豁達樂觀的性格。鄭板橋雖一生坎坷，歷盡滄桑，但他始終能以樂觀的心情對待，恬淡歡樂地度過暮年。不計得失，這是鄭板橋長壽的另一大重要原因。他一生當中，為人處事，不為名利。他曾經(jīng)寫過兩條著名的字幅，即“難得糊涂”和“吃虧是?！?，這兩條字幅蘊有深刻哲理，不計得失，求于心安，是其核心思想，也是他一生中為人處事的信條和處理人際關系的準則。

鄭板橋曾在一封家書中，歸納了五點養(yǎng)生要素：

1.黎明即起，白粥一碗。鄭板橋曾在江蘇興化老家的廚房門上寫過一副對聯(lián)：“青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶”。這是鄭板橋日常飲食生活的縮影。吃的是青菜、蘿卜、糙米飯，喝的是菊花茶。雖然生活簡樸，卻不乏養(yǎng)生真諦。我們現(xiàn)在很多人在吃粥的時候，為了增加口感，喜歡搭配著咸菜或者白糖一起吃，實際上這種吃法不利于養(yǎng)生，不是攝鹽量過大，就是含糖飲食過多，都不利于健康。

2.飯后散步。常言道：“飯后百步走，活到九十九?！鄙⒉綍r，全身95%的肌肉和骨骼都被調(diào)動起來，代謝活動增強、血流通暢，就像從頭到腳給全身做了遍“按摩”，不僅釋放壓力，還能護心護腦。散步時，下肢肌肉加強活動，有節(jié)奏地擠壓靜脈血管，促進血液循環(huán)使血液迅速回流心臟可減少患動脈硬化的可能。但一定注意，最好餐后1小時再散步，每次半小時，不要刻意追求速度。

3.定時默坐。中醫(yī)養(yǎng)生認為，精神內(nèi)守，靜志安神的心理療法有助于養(yǎng)生延年、防治疾病。西醫(yī)保健專家也認為，靜坐對腦力勞動者防治神經(jīng)官能癥、頭痛、失眠、高血壓、冠心病及排除心理障礙等均有良好的作用。

4.遇事勿惱怒。中醫(yī)認為“大怒傷肝”。西醫(yī)研究也表明，人在生氣時，會分泌出一種有害的物質(zhì)。這種物質(zhì)可作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，使脂肪分解加快，進而導致血液和肝細胞內(nèi)的游離脂肪酸增加，而游離脂肪酸有很強的細胞毒性。因此，惱怒會使肝臟受損。

5.睡前勿思想。清代養(yǎng)生家李漁說：“養(yǎng)生之訣，當以睡眠為先?！北ＷC良好的睡眠，就要做到“睡前勿思想”。中醫(yī)認為，“憂思”與人的失眠關系十分密切。憂則易致肝郁氣滯，擾動心神而失眠，或傷及脾胃，“胃不和則臥不安”。思慮過度則傷脾，心脾血虛，神魄無主，而致失眠。

鄭板橋是“揚州八怪”之一，他的“怪”，有點濟公活佛的味道，"怪”中總合幾分真誠，幾分幽默，幾分酸辣。

數(shù)獨游戲 4期答案