每年4月16日是“世界嗓音日”，它提醒人們，要愛護自己的嗓子。

A型血更易患嗓音疾病

常見的嗓音疾病如急性、慢性喉炎等炎癥；聲帶小結(jié)和聲帶息肉；聲帶器質(zhì)性病變，常見的包括聲帶囊腫、聲帶白斑和惡性腫瘤。

而研究發(fā)現(xiàn)，A型血的人更容易患上這些嗓因疾病。這是因為，A型血的人往往脾氣火暴，遇事愛著急，遇到問題時，“嘴（手）比腦子快”。

“過度用聲或用聲不當，可以導致相應的勞損性嗓音疾病，最典型的是聲帶小結(jié)和聲帶息肉?！北本┣迦A長庚醫(yī)院嗓音醫(yī)學中心曲玥醫(yī)師說。

“有些出血性的息肉與喊叫密切相關(guān)，可表現(xiàn)為聲音嘶啞或突發(fā)的聲嘶加劇，聲音的響度下降，有時可有氣息聲。較小的聲帶息肉通常建議休聲觀察，并在醫(yī)師指導下，進行發(fā)聲訓練，較大的聲帶息肉以及保守治療2個月無效的聲帶息肉建議手術(shù)切除。”

所以，對于脾氣比較急躁、總是高聲說話的人要盡量控制自己的情緒，遇到問題時先深呼吸，控制情緒，話想好了再出口。

總是清嗓子是個壞毛病

很多人有清嗓子的習慣，總感覺咽喉部有異物，清嗓子會舒服一些，其實用力清嗓子的時候，氣流會猛烈地振動聲帶，從而損傷聲帶，進一步加重病情。

中央音樂學院嗓音研究中心主任、北京清華長庚醫(yī)院兼職主任醫(yī)師韓麗艷分享了嗓音保健11條：

1.不要大聲說話、喊叫、爭吵、發(fā)脾氣；

2.不要模擬怪聲說話；

3.不要長時間用耳語說話即說悄悄話特別是醫(yī)生建議噤聲的人；

4.克服清嗓子的壞毛病；

5.在嘈雜的環(huán)境中少說話或不說話；

6、感冒、月經(jīng)期、身體疲勞時少說話；

7.說話時間不要太長；說話時的響度和速度要適當；

8.禁止擠、卡、壓你的喉嚨說話；多喝水，每天至少八杯；忌煙酒；少喝含咖啡因的飲料如咖啡、茶、可樂等；

9.少吃刺激性食物如油炸、辛辣、核仁類等食品；

10.睡覺前3小時要空腹，避免反流性喉炎所致的不適；

11.盡量回避吸煙、污染、干燥、嘈雜的環(huán)境。

家庭應加強童聲保護

韓麗艷介紹，胎兒在第三個月就基本完成了喉的大部分解剖結(jié)構(gòu)生長，喉的發(fā)育在出生后前3年較為顯著，6歲后變化較少，14—16歲進入顯著發(fā)育階段，這也形成了童聲向成人聲過渡的變聲期，“女孩變聲年齡為10-18歲，也有8-15歲開始、12-16.5歲結(jié)束；男孩平均變聲年齡為11-15歲?！薄爸饕?方面的原因會對孩子的嗓音帶來損害”，韓麗艷說，過度使用嗓子，如發(fā)聲過高、過長、過響、過亮；用嗓方式方法不對，過擠、動力用錯了地方；呼吸系統(tǒng)、耳鼻咽喉、胃腸道系統(tǒng)、內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)等疾病均會反映到嗓音疾病上；孩子的性格、情緒與嗓音有密切關(guān)系；飲食、氣候、空氣污染、環(huán)境噪聲、壓力等也是影響嗓音的因素。

韓麗艷指出，孩子從說話到變聲之后，擁有一副好嗓音，應先從最基本的說話狀態(tài)、呼吸狀態(tài)、起因做起，按照正確用嗓的“三原則”進行訓練，即節(jié)省原則：以最小的力發(fā)出最大的音響效果；平衡原則：哪用力過度減少之，哪用力不足增加之；協(xié)同原則：該用的肌肉用，不該用的肌肉不用。