防曬防的不是光，而是紫外線

“防曬防的不是光，而是紫外線。”廣州市皮膚病防治所激光理療科副主任醫(yī)師龔業(yè)青解釋，陽光按波長長短分為可見光、紅外線和紫外線三大部分。其中會(huì)對(duì)人體造成傷害的紫外線又可分為長波、中波及短波三種。防曬主要針對(duì)的是中波紫外線和長波紫外線。

中長波的紫外線既能引起皮膚曬黑，又能直達(dá)皮膚真皮層，破壞膠原及彈力纖維，產(chǎn)生光老化，并且這種影響是可疊加、可累積的，對(duì)皮膚造成作用持久的曬黑及老化。紫外線的強(qiáng)度隨季節(jié)、天氣、朝夕的變化都不大，可以說只要有太陽，即便它被云層遮擋住都會(huì)存在。如果長期日光照射會(huì)加速皮膚衰老，讓皮膚變得粗糙、皺紋增多、色素加深、皮膚彈性降低、毛細(xì)血管擴(kuò)張或增生、紅斑形成?！凹词姑刻熘挥袔追昼姸虝罕┞对陉柟庀拢鄯e下來都足以傷害到你的皮膚?！饼彉I(yè)青說。

防曬霜選擇跟膚質(zhì)有關(guān)

每個(gè)人的膚質(zhì)不同、工作場所不同，所以選擇防曬化妝品有很大的不同。比如油性皮膚的人，就應(yīng)該選擇清爽的防曬噴霧、乳液或者凝膠劑，盡量不要用油劑；而中干性皮膚可選擇防曬霜或者防曬乳液，如果外出游泳則可選用防曬油。

在室內(nèi)工作的人：可使用SPF8-15/PA++的防曬劑，每4小時(shí)涂一次。在室外（水邊、高原）的人，可以選擇SPF30/PA+++的防曬劑，每1～3小時(shí)涂一次。在出門前30分鐘提前涂抹防曬產(chǎn)品，涂抹的量以約1分幣大小涂抹覆蓋全面部為宜。一般用洗面奶即可洗凈，如果是抗汗防水性的防曬油則需要借助卸妝產(chǎn)品，清潔后再涂抹保濕劑。

物理防曬技巧多

“由于防曬霜中含有化學(xué)物質(zhì)及防腐劑，有些人易產(chǎn)生過敏現(xiàn)象。”龔業(yè)青說，“所以更推薦采用物理防曬方法?！?/p>

避免太陽直射。尤其在上午10時(shí)至下午4時(shí)太陽紫外線最強(qiáng)的時(shí)候，應(yīng)盡量減少曬太陽的時(shí)間。

出門遮擋紫外線。為了防曬，人們常常打傘，但市面上各種遮陽傘，價(jià)格從幾十塊到幾百塊不等，都聲稱有防紫外線效果，實(shí)際效果究竟如何呢？其實(shí)，一般用紫外線防護(hù)系數(shù)（UPF值）來評(píng)價(jià)織物對(duì)UV（紫外線）的防護(hù)性能，只有當(dāng)UPF值＞40，且UVA的透過率＜5%時(shí)，才可被稱為“防紫外線照射產(chǎn)品”。

龔業(yè)青提醒大家：“只要記住一點(diǎn)，防紫外線的遮陽傘、防曬衣一定要有UPF系數(shù)，而且這個(gè)數(shù)值越高防護(hù)的效果越好?！毕裾陉杺恪⑻柮焙鸵挛锏瓤椢?，織紗密度越高、顏色越深或加有防曬涂層，其紫外線吸收能力就越強(qiáng)，防曬效果越好。所以雪紡、薄紗的遮陽衣效果就不如氨綸類。

戴太陽帽、防曬眼鏡。那些凹造型的窄邊的太陽帽根本起不到防曬作用，只有帽檐的邊長在7.5厘米以上，才有較好的防曬效果?；蛘咛暨x戶外帽子，能把眼睛、耳朵、臉、背部和脖子都遮住。選購帽子時(shí)，最好能夠選購UPF＞25，UVA透過率＜5%標(biāo)識(shí)的織物產(chǎn)品。

在選擇防曬眼鏡的時(shí)候，應(yīng)選購覆蓋全部UV的遮陽鏡，減少藍(lán)光和紫光透過。鏡面足夠?qū)挻竽芡耆谏w眼睛和眉毛。鏡片以深色為宜，但不宜過深,以免影響視覺。

“老司機(jī)”往往忽視車內(nèi)防曬

開車的“老司機(jī)”們，有沒有發(fā)現(xiàn)自己左邊靠窗位的手臂要比右邊黑？紫外線有很強(qiáng)的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料，很多人以為在車?yán)锞筒粫?huì)曬到了，往往疏于防曬。

大部分玻璃可以防得住紫外線短波，但防不住長波。對(duì)于“老司機(jī)”來說，建議車的側(cè)窗和后窗玻璃貼防曬膜，即可以防99%的紫外線。玻璃顏色以綠色最佳，其次是淺灰色。

（余燕紅）

摘自《羊城晚報(bào)》