大將軍郭

年底聚會很多，無論什么原因聚到一塊，都少不了兩大主題，先是互捧，之后就進(jìn)入比慘階段?！澳隳杲K獎泡湯了？我去年的年終獎還沒影兒呢?！薄拔沂倭恕薄澳窃趺戳?？我去年都沒開過張。”“胖五斤？我胖了十斤都不止?。　?/p>

不論是線上還是線下，只要有人的地方，就一定有比慘大賽拉開帷幕，跟互捧一樣，比慘像是一種社交手段，一個低調(diào)地表達(dá)“我不容易”，另一個委婉地回應(yīng)“你比我強多了”，其實一個在炫耀，另一個在逢迎而已。

中國人怎么那么愛比慘？有人說這是一種安慰人的方式，好像鼓勵和加油都太空洞，只有告訴你，你看，我過得比你慘，是不是能讓你心里好受點？比慘真的能達(dá)到安慰人的效果嗎？即便真的是出于安慰的初衷，也往往難能奏效。訴說自己慘狀的那個人，真正需要的是傾訴和關(guān)注，在表達(dá)的過程中就已經(jīng)是一種“自愈”的過程了。但你把話頭接過，沒有回應(yīng)，反而大談特談自己的慘痛，其實是在搶奪注意力，把焦點放在自己身上，會讓想獲得安慰的人更覺得不爽，“明明今天我是當(dāng)主角的，憑什么被你加了戲？”

比慘真的很難讓對方心里感覺舒服，我經(jīng)歷過幾次“比慘大賽”，心口像堵了團棉花，吐不出來也咽不下去，只是后悔為什么要講這些？換位思考，如果你是那個本來想得到安慰的人，如果比慘沒有正面意義，那到底為什么大家還樂此不疲？

我相信大多數(shù)比慘其實是無意識的舉動，這不是一場蓄謀已久的比賽，只是當(dāng)有一個人開了個頭，聊天的氣氛就自動會轉(zhuǎn)到一個比較低落的狀態(tài)，在這種氛圍之下，在場的人都會被帶動到這個“場”里，你有難過，她有委屈，當(dāng)情緒被觸發(fā)，互相傾訴不盡如人意的生活也成了一件“應(yīng)景”的事。

大家平時都太壓抑了，遇到苦處只能往肚子里吞，好不容易有個機會跟人交流和傾訴一下，怎么可以錯過？于是你發(fā)現(xiàn)，很多聚會只要一個人開始講起慘事，便會奠定整場聚會的基調(diào)，到最后恨不得大家一起抱頭痛哭，日子太苦了，我們太慘了。平日里壓抑的負(fù)面情緒，就在比慘大賽里宣泄宣泄吧。

其實，我有嘗試過努力扭轉(zhuǎn)比慘的局面，但更覺尷尬，當(dāng)一場群聊里的其他人都紛紛訴說著不易，那個沉默的或者想反向講點勵志故事的人往往會成為“眾矢之的”。當(dāng)然不是有人刻意攻擊他，而是沒有跟大多數(shù)人或群體保持一致的模式，很容易顯得孤立和不合群，自己心里都覺得格格不入。講自己的慘事算是個恰如其分的舉動，這意味著“我”跟你們處在相同的狀態(tài)之中，這意味著更容易獲得“你們”的認(rèn)同和接納，至少不會因此被排斥。當(dāng)很多人集體比慘的時候，也是一場獲得關(guān)注的爭奪賽，用比慘來證明自己的存在感，還附帶獲得了同情分。

刻意比慘的也大有人在，表面上在說自己慘，其實是在炫耀自己牛。舉個例子，電視劇里常見，朋友聚會上，大多數(shù)人都是混公司的打工族，受的委屈一籮筐都乘不下，但偏偏那個事業(yè)最成功的大老板表現(xiàn)得最慘，真的是在說慘嗎？不，這種慘是為了凸顯自己的成功，算是欲揚先抑，要是沒有數(shù)不盡的慘，怎么能對比出成功得來不易？怎么能讓別人都知道自己有過人之處，天天都在絕處逢生？這很像一種變相的炫耀，畢竟高調(diào)炫富惹人厭，先低調(diào)訴苦反而神不知鬼不覺地抬高了自己。有的比慘真的變了味，不是大家相互傾訴相互安慰，比的不是慘，而是比誰能在逆境中更牛更強更成功。

這么看下來，比慘其實真的沒太多積極的正面作用，要么把聚會變成追悼會的氣氛，要么明爭暗斗心好累，這種“社交手段”其實很膚淺，能獲得的關(guān)注不過是表面現(xiàn)象，能找到的內(nèi)心平衡也只是暫時的存在。

比慘可以，但要把這種“比較”的形式弱化，變成深度的溝通和交流，那相互訴訴苦也沒什么，還能真的起到相互治愈的作用。我相信每個在訴說負(fù)面事件的人，其實都是在不同程度上地尋求安慰和鼓勵，只是大多數(shù)人都不會安慰別人，也不會安慰自己，總想找點既妥帖又能即刻奏效的金句，所以，我們會拙劣地選擇“比慘”的方式彌補語言的蒼白。但其實完全沒必要這么“技術(shù)驅(qū)動”，能讓對方把話完完整整講完，能認(rèn)真聽，哪怕沒有回應(yīng)，也是一種安慰，因為比起打斷或者搶話，“傾聽”的過程就已經(jīng)是在給予關(guān)注，這意味著你有照顧對方的情緒。

許多心理治療理論都強調(diào)一個詞，就是關(guān)注，這也是心理治療能否起作用的關(guān)鍵，你可以把這種“關(guān)注”更具體地理解為，一個人的聲音有沒有被人聽到，一個人的情緒有沒有被人看到，能被聽到，能被看到，這本身就是一束光，可以照亮心里悲慘的底色。如果在這個基礎(chǔ)之上，你還想做點別的，那就把這種關(guān)注變得更積極一點，你可以給予回應(yīng)。雖然生活悲慘，但每個個體身上其實都有正面、積極的閃光點。只是因為一時的挫折會把自己的缺點和不足放大并忽視優(yōu)點和正面因素，這時候，就需要我們提示他找到并認(rèn)同這些優(yōu)點。

生活如意的時候并不覺得別人的肯定和認(rèn)可有多大作用，但是回想你每次陷入低潮，每次生活慘淡的時候，在問題解決層面之外，能讓你有信心走過困境的其實還是正面的認(rèn)可，是朋友們的積極關(guān)注強化了你的自信，你的優(yōu)秀，克服困難不是原動力，讓那個自信優(yōu)秀的你重新煥發(fā)生機才是。

答應(yīng)我，以后別再比慘了好嗎？真心實意聽一聽朋友的傾訴，那是對他的安慰，而你，也會在別人的故事里照見自己。

（摘自微信公眾號“我們心里都有病”）

（編輯/張金余）