覃宇輝

經(jīng)常有朋友問我：自己的好朋友，忽然有了別的好朋友，對(duì)自己沒那么在意了，心情很低落，該怎么調(diào)整？

人生中某個(gè)時(shí)刻，我們總會(huì)有這樣難以啟齒的愿望：“我想要成為你眼中最重要的人?！崩碇巧希覀兠靼走@樣并不現(xiàn)實(shí)，但情感上還是很難過這個(gè)坎兒。

這是因?yàn)楹芏嗳税炎约涸诤糜研闹械姆至?，視為自我價(jià)值的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。通過好友的積極回應(yīng)，來完成對(duì)自我的認(rèn)同。反之，就會(huì)產(chǎn)生深深的自我懷疑。

太過在意對(duì)方的回應(yīng)，是沒有保持好自我邊界，潛意識(shí)里也想要入侵對(duì)方的空間，總想去控制、要求對(duì)方：“我對(duì)你那么好，你也應(yīng)該同樣對(duì)待我。”好像雙方是融合為一體的，我的心思你應(yīng)該知道并且滿足。

融合的期待常常被帶到友誼中，朋友如果不把我們當(dāng)回事，會(huì)嚴(yán)重地破壞自信：“原來，我沒有想象中那么重要?！?/p>

這時(shí)候，該如何去面對(duì)友誼的“滑鐵盧”和內(nèi)心的占有欲呢？

第一，收回交給朋友的權(quán)利，掌握自我價(jià)值的評(píng)判。

很多人對(duì)自己的判斷，需要另一個(gè)人的蓋章，可能是朋友、父母，或者領(lǐng)導(dǎo)。要是得不到他們的認(rèn)同，內(nèi)心就有深深的不安和自我懷疑，從而裹足不前。

想要改變這種被動(dòng)的狀態(tài)，需要在相處中慢慢塑造，要不斷對(duì)自己說：“他們沒那么重要?！卑奄x予對(duì)方評(píng)判自己的權(quán)利一點(diǎn)點(diǎn)收回來，自己掌握“蓋章權(quán)”，不必等待對(duì)方的積極回應(yīng)，就能確認(rèn)自己的價(jià)值。

第二，保持清晰的自我邊界，脫離“我們是一體”的融合狀態(tài)，理解和尊重對(duì)方的選擇。

不管從前兩個(gè)人有多親密，他終究有自己的意志。要記得提醒自己：“我們?cè)?jīng)很要好，但這不代表我有權(quán)力要求他?！?/p>

學(xué)會(huì)在兩個(gè)人之間畫一條線，好像這是兩塊地盤。我們只對(duì)自己的領(lǐng)地有控制權(quán)，不把自己的意志強(qiáng)加于人，也不被別人的意志所左右，對(duì)于友誼的強(qiáng)求也會(huì)放下不少。

第三是做好淡出的準(zhǔn)備，可以請(qǐng)求朋友幫助自己適應(yīng)新的關(guān)系模式。

如果他突然撤出，退回到普通朋友的狀態(tài)，你很難適應(yīng)這樣劇烈的分離，可以嘗試問朋友：“好久沒跟你出去玩了，周末一起看電影好不好？”同時(shí)也開始尋找新的、能給自己情感支撐的朋友或愛好。我們的生活有其他的填充和滋養(yǎng)，就不會(huì)太過強(qiáng)求在別人心中的位置。