■張萌

陽(yáng)光帥氣的外形，清新自然的氣質(zhì)，樂(lè)觀開(kāi)朗的個(gè)性，執(zhí)著堅(jiān)持的努力，這些充滿(mǎn)正能量的特質(zhì)，讓彭于晏順利躋身一線(xiàn)偶像小生之列——

最近《邪不壓正》的上映，因?yàn)榻淖屌碛陉淘谟捌锫惚?，引發(fā)了大家對(duì)后者之“身材”的討論。據(jù)說(shuō)彭于晏為了拍這戲，硬是不吃肉、少喝水，用接近絕食的方式把體脂率降到了2%。

有人說(shuō)，彭于晏是一個(gè)超級(jí)自律的人。他的肌肉，他的成功，都是因?yàn)樗泻芎玫摹白月尚浴薄?/p>

外婆教會(huì)彭于晏煲湯養(yǎng)生

陽(yáng)光開(kāi)朗的彭于晏來(lái)自一個(gè)單親家庭?！拔页錾臅r(shí)候其實(shí)算是巨嬰啦，4800克，快5公斤。我小的時(shí)候有氣喘，是過(guò)敏性體質(zhì)，所以外婆就規(guī)定很?chē)?yán)格。早上六七點(diǎn)就要起來(lái)吃早餐，晚上八點(diǎn)就要睡覺(jué)，好養(yǎng)身體，一直到小學(xué)畢業(yè)才吃過(guò)第一口冰?！迸碛陉陶f(shuō)，外婆還很愛(ài)給他煲營(yíng)養(yǎng)湯養(yǎng)生，以至于現(xiàn)在自己有空也會(huì)煲來(lái)一享口福?！氨热缦奶焱馄艜?huì)拿冬瓜煲排骨加扁豆、赤小豆，可以消暑降火，冬天則是拿紅棗花菇煲雞起滋補(bǔ)作用。其實(shí)，飯前喝上一小碗湯是很有益于健康的，好比運(yùn)動(dòng)前做活動(dòng)，使消化器官活動(dòng)起來(lái)，給口腔、咽喉、食道、胃這段消化道加點(diǎn)潤(rùn)滑劑，更利于促進(jìn)食物的消化吸收。”彭于晏稱(chēng)自己與運(yùn)動(dòng)“很有緣”，不但在影視作品中飾演過(guò)拳擊手、體操運(yùn)動(dòng)員，私底下他也很愛(ài)打籃球、健身和游泳。

自律和拼命成就了彭于晏

彭于晏曾說(shuō)，我沒(méi)有才華，所以用命去拼，我不怕苦，就怕學(xué)不到東西。

在拍電影《翻滾吧，阿信》之前，彭于晏也拍了幾部電影，但是都沒(méi)有大火，反而是和他一起搭戲的人都火了，比如余文樂(lè)、阮經(jīng)天、范瑋琪……

郁悶的事情還沒(méi)完，他又因和經(jīng)紀(jì)公司產(chǎn)生合約糾紛，整整一年沒(méi)工作，沒(méi)收入，欠下巨額債務(wù)，人生跌落谷底，一度神經(jīng)衰弱，極度焦慮。電影《翻滾吧，阿信》中有一句臺(tái)詞：如果你一生只有一次翻身的機(jī)會(huì)，就要用盡全力。這部電影，彭于晏真的是使出了全力，因?yàn)殡娪袄镉写罅康母唠y度體操動(dòng)作，很多演員都望而卻步，但彭于晏接了，而且所有動(dòng)作都自己上。

他苦練了8個(gè)月，幾乎每天都進(jìn)行10個(gè)小時(shí)以上的體操練習(xí)，單杠、吊環(huán)、鞍馬無(wú)所不練，后來(lái)體操的所有項(xiàng)目他都學(xué)會(huì)了。

為了保持八塊腹肌的身材，他只吃水煮餐，不加任何調(diào)料。

電影上映后大獲成功，彭于晏入圍了第48屆臺(tái)灣電影金馬獎(jiǎng)最佳男主角，事業(yè)開(kāi)始有了起色。

此后，彭于晏每拍一部戲，就學(xué)會(huì)一項(xiàng)技能。

拍《激戰(zhàn)》，和真正的拳擊手練打3個(gè)月，練到體脂只有3%，還學(xué)會(huì)了綜合格斗、巴西柔術(shù)和泰拳。

拍《我在墾丁天氣晴》，他學(xué)會(huì)了沖浪；拍《海豚愛(ài)上貓》，他拿到了海豚訓(xùn)練師資格證。

拍《聽(tīng)說(shuō)》，他學(xué)會(huì)了手語(yǔ)，練了3個(gè)月，每天練到手抽筋。

拍《黃飛鴻之英雄有夢(mèng)》，他學(xué)會(huì)了工字伏虎拳、虎鶴雙形拳。

拍《破風(fēng)》，他每天騎行六七個(gè)小時(shí)，全香港的山被騎了遍，考到了場(chǎng)地專(zhuān)業(yè)賽車(chē)手證。

拍《湄公河行動(dòng)》，他學(xué)會(huì)了泰語(yǔ)、緬甸語(yǔ)、射擊，參加了泰國(guó)皇家御用保安的特訓(xùn)。

彭于晏是易胖體質(zhì)，以前是個(gè)小胖墩，為了保持身材，據(jù)說(shuō)已經(jīng)十多年不曾吃飽過(guò)，自己甚至坦言幾乎已經(jīng)忘記了糖是什么滋味。

拿命去拼的背后，是強(qiáng)大的自律和意志力在支撐。

自律和拼命努力，足可以成就一個(gè)人，讓其灰暗的世界變得五彩斑斕。

彭于晏的“養(yǎng)生經(jīng)”

優(yōu)秀的人不一定都是自律的，但自律的人通常都會(huì)比較優(yōu)秀。

很多時(shí)候，你不自律，往往就會(huì)做不好，成為一個(gè)失敗者。很多人可能在減肥的問(wèn)題上還能有點(diǎn)自律性，但是在熬夜這方面卻完全失去了控制力。

熬夜傷身體，這樣的話(huà)題已經(jīng)有很多文章寫(xiě)過(guò)，這些年也經(jīng)常會(huì)有熬夜猝死的新聞，但很多人仍然控制不住地去熬夜，包括我自己也是。

對(duì)于健康來(lái)說(shuō)，年輕向來(lái)不是資本。如果現(xiàn)在不好好管理你的身體，那么年紀(jì)越大，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有越多的健康問(wèn)題出現(xiàn)。

現(xiàn)在如果不工作的情況下，我盡量在晚上10點(diǎn)半上床睡覺(jué)，保證充足的睡眠和身體各個(gè)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。早上7點(diǎn)鐘起來(lái)吃早飯。

沒(méi)事就早點(diǎn)睡覺(jué)，養(yǎng)足精神，面對(duì)明天，別糟蹋自己的身體。

很多時(shí)候，你以為是抖音、是游戲、是微博，是手機(jī)上的這些軟件在毀掉你，歸根結(jié)底，其實(shí)是你的不自律毀了你。

自律的過(guò)程都有一段難熬的時(shí)光，但自律的人生最后都很美好。