麗 云

隨著生活水平的提高和生活節(jié)奏的加快，被稱為“富貴病”的“三高癥”（即高血壓、高血糖和高脂血癥），已成為中老年人的常見病。世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)明確提出，預(yù)防心血管病的第一道防線就是減少“三高”和控制“三高”。

如何防控呢？中國中醫(yī)科學(xué)院教授、醫(yī)史文獻(xiàn)所民間傳統(tǒng)醫(yī)藥研究室主任劉劍鋒在一檔養(yǎng)生節(jié)目中給我們介紹了方法。

一杯茶

針對“三高”，劉劍鋒建議大家用中藥代茶飲來防控，具體方法如下：

絞股藍(lán)、山楂、荷葉，以1∶1∶1的比例泡茶飲用，連續(xù)喝3個月再去檢查“三高”，會看到驚人的變化。（用量可以自己控制，每種3～5克，用開水煮一煮效果更好。）

功效

1.絞股藍(lán)

絞股藍(lán)，民間稱其為神奇的“不老長壽藥草”。絞股藍(lán)具有顯著降低膽固醇、保護(hù)血管內(nèi)壁、阻止脂質(zhì)在血管壁沉積、抗動脈粥樣硬化的作用。

絞股藍(lán)泡水喝有助于降血壓、降血脂、降血糖、抗過敏、抗腫瘤、保護(hù)肝臟等。此外，絞股藍(lán)還具有清熱解毒、止咳化痰的作用，可用于治療慢性支氣管炎、慢性胃腸炎等。

2.山楂

山楂是天然的降脂藥，具有擴(kuò)張血管，降低血壓、血脂等功效。山楂酸還有強(qiáng)心作用，對老年性心臟病也有益處。它能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的配方中都采用了山楂。山楂有活血化瘀的功效，有助于解除局部瘀血狀態(tài)，對跌打損傷也有輔助療效。

3.荷葉

用荷葉泡水喝，可改善高血壓、高血脂、高膽固醇，還可促使大腸蠕動，有助于排便。