文／佚名

對于激素，可能你并不了解，但沒有一天你可以缺少得了它——正是由于你體內(nèi)各種各樣激素的共同作用，才造就了現(xiàn)在的你，你的精力、情緒、月經(jīng)周期、溫度、脂肪燃燒或者脂肪儲存能力、性沖動等等，無一不受激素的調(diào)控和影響。那么激素一旦失衡，會怎樣？又如何判斷你是不是處在激素失衡狀態(tài)？

什么導(dǎo)致常見類型的激素失衡

如果你的家人中存在激素相關(guān)的疾病，那么你自己患病的風(fēng)險可能也會相應(yīng)增加。但是遺傳當(dāng)然不是全部因素，體重、環(huán)境因素、運動、睡眠質(zhì)量和壓力水平都極大地影響著激素的平衡?，F(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，和激素失衡相關(guān)的因素包括中毒（重金屬和內(nèi)分泌干擾物）、營養(yǎng)不良、腸胃不健康、疲勞和慢性壓力等。但更可怕的是，專家認為成千上萬的男性和女性并不覺得他們正處于激素失衡的狀態(tài)——因此有時數(shù)年內(nèi)一直無法解釋導(dǎo)致他們出現(xiàn)持續(xù)的各種癥狀的原因。

警惕以下5個癥狀

1.經(jīng)期痛感強烈

你可能認為經(jīng)前綜合征是正常的，但是強烈的癥狀，也可能代表激素失衡，包括影響著數(shù)百萬育齡女性的經(jīng)前焦慮障礙（PMDD）。經(jīng)前焦慮障礙是一種包括β-內(nèi)啡肽的多種激素水平異常引起的慢性疾病，與疼痛的高敏感性、強烈的焦慮、背痛和偏頭痛有關(guān)。煩躁、疲勞、腹部絞痛、腹脹和不正常的進食渴望也是甲狀腺功能減退的信號。

2.經(jīng)常生病

頻繁地感冒、受到感染，或者具有其他的免疫力低下的癥狀，這可能和腎上腺疲勞或者甲狀腺功能減退有關(guān)。專家認為多達90%的患甲狀腺減退的人都有橋本病。橋本病是一種自體免疫甲狀腺疾病，其免疫系統(tǒng)會攻擊身體自有的甲狀腺組織。這種自體免疫疾病使免疫系統(tǒng)處于高度戒備狀態(tài)，并使你更容易受到炎癥反應(yīng)和許多疾病的影響。

3.常在半夜醒來

當(dāng)皮質(zhì)醇、5-羥色胺和腎上腺素水平變化時，睡眠常常被打擾。失眠癥、感覺“既興奮又疲憊”，或者在半夜醒來再無法入睡，這些癥狀可能都指向甲亢、腎上腺疲勞或與慢性壓力相關(guān)的其他問題。雌激素也對睡眠有重要影響，這就是為什么很多更年期女性，或者有經(jīng)前焦慮障礙、多囊性卵巢綜合征的女性夜間容易醒來的原因，甚至還包括孕婦。

4.一直猛烈地抨擊別人

腎上腺素和皮質(zhì)醇是與我們應(yīng)激反應(yīng)相關(guān)的兩大重要激素，當(dāng)它們要么太高，要么太低時，你都可能會感覺緊張不安、易怒和疲勞。皮質(zhì)醇升高可能是一些像慢性壓力、超負荷工作、過量運動、睡眠不足、禁食、感染和創(chuàng)傷性事件之類的原因造成的。

易怒還跟胰島素水平或生殖激素水平的變化有關(guān)，因為平衡狀態(tài)下的雌激素、睪酮激素和其他激素，可以幫助穩(wěn)定情緒。如果你壓力增大時，有時候你的身體會得到一個信號，缺少可用的原材料（比如幫助神經(jīng)遞質(zhì)工作的氨基酸）來分泌性激素和壓力激素，因此，當(dāng)你的身體需要做一個選擇時，它通常會選擇壓力激素，結(jié)果導(dǎo)致雌激素、孕酮和睪酮激素產(chǎn)生不足。

5.渴望甜食

對甜食和精制碳水化合物的食欲增加，可能是疲勞、皮質(zhì)醇水平升高或者血糖波動的征兆，一些包括經(jīng)前焦慮障礙、多囊性卵巢綜合征、糖尿病、甲減、下丘腦閉經(jīng)（也被稱為女運動員三和弦），甚至是化學(xué)物質(zhì)失衡導(dǎo)致的抑郁癥都是罪魁禍首。處于經(jīng)前焦慮障礙、多囊性卵巢綜合征情況下的雌激素和孕激素的缺乏，可能導(dǎo)致你特別想吃甜食。而對于男性來說，睪酮缺乏可能引起他對于碳水化合物胃口大開。

總之，如果你表現(xiàn)出激素失衡的跡象，你可能需要考慮咨詢功能醫(yī)生、理療家或者營養(yǎng)師來幫助你弄清激素失衡的根本原因，并立即著手治愈它。