第12屆國(guó)際癌癥大會(huì)上的一個(gè)報(bào)告說(shuō)，癌癥病因約80%來(lái)自我們呼吸的空氣、喝的水和吃的食物。第17屆國(guó)際癌癥大會(huì)上，有專家進(jìn)一步指出：“生活方式比任何外界的致癌因素更重要。”可以說(shuō)，導(dǎo)致癌癥的危險(xiǎn)因素主要來(lái)自環(huán)境。

如此看來(lái)，癌癥是可以預(yù)防的。首先是從改變不良的生活習(xí)慣入手。第一步

就是戒煙。10年前，筆者痛失共事40年的同事，他們夫妻倆同年均被癌癥奪去性命，吸煙就是元兇。第二步是多吃黃綠色蔬菜，忌過(guò)多燒烤、腌制、霉變和過(guò)咸食物，食物不宜過(guò)于精細(xì)。

研究發(fā)現(xiàn)，炎癥與癌癥有相似之處，很多癌癥是在炎癥的基礎(chǔ)上發(fā)生的。比如吸煙—?dú)夤苎住闻c肺癌，胃炎—幽門螺旋桿菌—胃癌等。為此，防止感染與慢性炎癥也很重要。

有一系列對(duì)癌癥有潛在防治作用的抗炎藥物，其中最普通的就是用于預(yù)防心腦血管病的阿司匹林。2010年英國(guó)《柳葉刀》雜志的一篇文章指出，每天 服用阿司匹林75毫克，5年后癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低30%～40%。如果用藥20年，癌癥風(fēng)險(xiǎn)的下降率分別為：前列腺癌10%，肺癌30%，結(jié)腸癌40%，食道癌60%。

用于癌癥的中醫(yī)藥大多是清熱解毒藥物，如蛇舌草、半枝蓮、敗醬草、龍葵等。這些藥物顯然也有防止炎癥的作用。在日常生活中，最好能減少炎癥，一旦發(fā)生最好盡早防治，不要讓它變成慢性。

此外，癌癥是全身性疾病，因此，提高機(jī)體抵抗力至關(guān)重要。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)不可或缺。筆者現(xiàn)在年過(guò)80，堅(jiān)持隔天游泳，每次30分鐘，約游500米，已20年了。