亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        淺談散打摔法的技術(shù)與運(yùn)用

        2018-08-02 06:59:50王曉旭海南醫(yī)學(xué)院海南???/span>571199
        文體用品與科技 2018年14期
        關(guān)鍵詞:比賽

        □ 王曉旭(海南醫(yī)學(xué)院 海南 ???571199)

        1、前言

        散打是一項激烈的對抗性運(yùn)動,是兩個人按照一定的規(guī)則,運(yùn)用踢、打、摔 等攻防技法制勝對方的競賽項目。散打摔法是一種將力量、速度和技巧綜合運(yùn)用的復(fù)合性技術(shù),同樣的打法很容易被對方抓住規(guī)律,從而抓住對方弱點,獲得主動權(quán)。如果能夠合理運(yùn)用摔法技術(shù),就能起到壓制對方,減弱對方的攻擊能力,也能制約對方的長處,可以從心理上給對方一種壓力,進(jìn)而轉(zhuǎn)換局面,有時亦能化被動為主動,爭取場上的主動權(quán),為贏得比賽的最終勝利奠定基礎(chǔ)。

        2、研究對象與方法

        2.1、研究對象

        本文通過現(xiàn)場觀看2017年廣東省青少年武術(shù)散打錦標(biāo)賽決賽,以散打比賽選手作為研究對象,其中男子甲組12人,年齡17-18歲;乙組8人,15-16歲。

        2.2、研究方法

        (1)觀察法。

        通過現(xiàn)場觀看2017年廣東省青少年武術(shù)散打錦標(biāo)賽男子甲組 52kg、56kg、60kg、65kg、65kg+、6 場決賽; 乙組 48kg、52kg、56kg三個重量級別3場決賽對優(yōu)秀運(yùn)動員摔法的運(yùn)用進(jìn)行統(tǒng)計分析。

        (2)文獻(xiàn)資料法。

        通過查閱圖書館和中國散打知識網(wǎng)絡(luò)文獻(xiàn),進(jìn)一步了解散打摔跤的應(yīng)用現(xiàn)狀和研究現(xiàn)狀。

        (3)邏輯分析法。

        通過邏輯分析的方法,對所收集到的材料進(jìn)行總結(jié)分析。

        3、結(jié)果與分析

        3.1、拳、腿、摔技術(shù)運(yùn)用的對比分析

        表1 2017年廣東省“博牛杯”青少年武術(shù)散打錦標(biāo)賽中拳、腿、摔技術(shù)運(yùn)用的對比分析

        表1的數(shù)據(jù)顯示,摔法的運(yùn)用次數(shù)是7次,成功次數(shù)為5次;拳法和腿法分別運(yùn)用了16次和10次,但是他們的稱功率都是4次,有以上數(shù)據(jù)可以看出散打摔法的運(yùn)用次數(shù)比后兩者相比較少,但成功次數(shù)確是最高的。從使用所占比例來看,摔法的使用次數(shù)分別占拳法使用次數(shù)的43.75%、腿法的70%,易知摔法雖然不是主要進(jìn)攻手段,但卻是得分成功的主要手段。更重要的是可以從成功的概率來分析,摔法的成功率達(dá)到了71.0%,而拳法和腿法的稱功率分別是25.0%、40.0%,更好的說明了摔法成為了比賽中更具殺傷力和有效性的手段。

        3.2、散打摔法運(yùn)用情況

        通過對2017年廣東省青少年武術(shù)散打錦標(biāo)賽的觀察統(tǒng)計,得出下表:

        表2 2017年廣東省“搏牛杯”青少年武術(shù)散打錦標(biāo)賽中摔法運(yùn)用情況

        3.3、散打摔法分類

        通過對文獻(xiàn)資料的查詢和閱讀,運(yùn)用散打比賽的時機(jī)不同,將摔跤技術(shù)動作分為五類:

        (1)抱雙腿過胸摔。

        抱雙腿過胸摔可以說是一種具有較大威力的摔法,主要是利用進(jìn)攻間隙附近的對手,快一步到左邊,彎下腰,膝蓋彎曲,雙手在擁抱對方的大腿,對髖關(guān)節(jié)的左上腹前,然后大步向前的右,后腰椎腿升降機(jī)將方向掉到地上。例如:甲組52kg比賽中,紅方成功的使用抱雙腿過胸摔得分。

        (2)接腿摔。

        這是對付對手猛烈進(jìn)攻的有效方法,是在防守上進(jìn)行反擊的摔法。如:對方左側(cè)踹腿進(jìn)攻時,我方應(yīng)后退一步,抓住對方的腳踝,快速將對方摔倒。當(dāng)對方左擊自己時,應(yīng)向?qū)Ψ接覀?cè)閃去,抓住對方的腿,采用抱腿然后進(jìn)行勾踢等方法迅速將對方摔倒。使用接腿摔時不能后退太遠(yuǎn),要把握得當(dāng),在能準(zhǔn)確判斷對方腿已出,且來不及收回時,防止對方屈膝防守,便可靈活運(yùn)用這種技術(shù)。如:乙組52kg比賽中,黑方使用左腿側(cè)踹攻擊,看準(zhǔn)時機(jī)接住,用接腿摔得分。

        (3)夾頸過背摔。

        夾頸過背摔是對手的拳擊或摔跤手和防守反擊的反應(yīng)方法,主要用于攻擊對手的暴力,是一個單一的技術(shù)動作,當(dāng)對手攻擊不到位,我們抓住時機(jī)使用右手臂抓住對方的脖子,臀部接近對方在你右手邊的前身兩腿屈膝,用右側(cè)髖部緊貼住對方的前身,然后蹲腿,彎腰低頭,將對方背起后向后摔倒,靈活運(yùn)用多種技術(shù)。例如:甲組65kg比賽中,黑方抓住時機(jī),快速調(diào)整重心,夾頸過背摔將紅方摔倒得分。

        (4)遇變勢摔。

        遇變勢摔是一種防守反擊的摔法,使用此法應(yīng)出其不意,攻其不備。當(dāng)對方進(jìn)攻激烈時,要把握好時機(jī),以退為進(jìn),抓住機(jī)會給對方反擊,以此來打亂對方進(jìn)攻的節(jié)奏,使對方將優(yōu)勢變?yōu)榱觿?,將主動變?yōu)楸粍?。?dāng)對方處于劣勢或被動時,抓住時機(jī),我們打退對方,而對方在轉(zhuǎn)為守勢時放松警惕,出其不意的使用鉤、踢、摔法迅速與對方迅速摔倒。例如:乙組56kg級比賽中,黑方抱住對方胯部,欲摔倒對方,在雙方僵持不下的情況下,紅方搶先脫手,并在對方換勢放松之際,突施勾、摔組合摔倒對方。

        3.4、散打摔法的運(yùn)用特點

        摔法技術(shù)是一種針對對方進(jìn)攻性或防守性的技術(shù),能夠有效的接住拳法、腿法的進(jìn)攻,它具有以下幾個特點:

        (1)借勢。

        借勢是指散打摔跤使用時,利用對方的不平衡,失去重心時,利用一點力給另一方將其摔倒。借勢是抓住機(jī)會的關(guān)鍵。一般來說,對手出力落空的瞬間,身體處于一種失衡狀態(tài),如果我們可以合理利用對方有點不平衡力的這段時間,效果會更好?;蛘弋?dāng)競爭對手的力量發(fā)出時,己方順其方向發(fā)力,只要一點力就可以產(chǎn)生事半功倍的效果。

        (2)掀底。

        掀底是指采用接腿摔法時,為破壞對方的支撐點,以掀、拉、搖、托等手段破壞對方下肢平衡來將對方摔倒。當(dāng)我們使用單腿站立時候,對平衡的影響會較大,靈活性也會變差差,采用該技術(shù)可以使對方因失去平衡而不能及時調(diào)整身體狀態(tài),使我們達(dá)到想要摔倒對方的目標(biāo)。即時對方具有很好的靈活性,但只要使用的摔法速度更快,同樣能夠摔倒對方。

        (3)別根。

        別根,需要從對方的支點入手,使用自己身體某一部位破壞對方的中心支撐點,實現(xiàn)摔倒對方的目的。這項技術(shù)是完全應(yīng)用于物理“杠桿”,因此,無論是在接腿別腿摔,還是抱腿摟腿摔和接腿勾踢摔這些摔法運(yùn)用中,都巧用別根,從而已更省力更靈巧的使用摔法。

        (4)靠身。

        它指的是通過身體向前擠靠的方法來將對方摔倒。運(yùn)用抱腿摟腿摔法時,必須配合身體向前的動作來擠靠對方,從而使摔法的效果達(dá)到更好。

        盡管散打摔跤很多方法,針對不同的應(yīng)對使用不同的技術(shù),但在實踐中,如果可以,將借勢、掀底、別根、靠身這四種剛剛介紹過的技巧靈活綜合使用,起到的效果會更好。

        3.5、在運(yùn)用摔法技術(shù)時要注意做到十五字訣

        十五字訣:速度快、方法巧、力量重、力點準(zhǔn)、預(yù)兆小。武俠小說中常提到,天下武功,無快不破。散打攻防技術(shù)如能反映出“快”的特點,會收到使對手無法防范的效果。當(dāng)對手來不及防守時,我方就應(yīng)快速把摔法運(yùn)用上,等對手反應(yīng)過來時,對手已經(jīng)被摔倒在地上了;運(yùn)動員除了必須有較強(qiáng)的力量素質(zhì)外,必須努力設(shè)法提高身體的協(xié)調(diào)能力。在用力的瞬間,與呼氣,屏氣和蓄勁相結(jié)合、以氣催力,來達(dá)到意、氣、力三者合一,使力量的運(yùn)用更加完整;著力點準(zhǔn)在踢打技術(shù)中我們比較好理解。

        3.6、散打摔法訓(xùn)練應(yīng)注意的問題

        (1)從實戰(zhàn)出發(fā)。

        根據(jù)實戰(zhàn)出發(fā)的原則,以比賽為訓(xùn)練的最終目的是使運(yùn)動員習(xí)慣于穿戴護(hù)具。平時訓(xùn)練時要克服拳套抓不緊、護(hù)頭對視線有影響等。只有日常訓(xùn)練中習(xí)慣全套護(hù)具等,才能在比賽中將各種技術(shù)運(yùn)用自如。

        (2)加強(qiáng)專項力量。

        熟練運(yùn)用技術(shù)的前提是力量素質(zhì)要好,運(yùn)動員在技術(shù)水平上沒有明顯差異的情況下,專項力量素質(zhì)起著決定性作用,所以在平時的訓(xùn)練中,必須加強(qiáng)專項力量素質(zhì)的訓(xùn)練,從而提高摔跤技術(shù)的力量。

        (3)提高防摔、抗摔能力。

        在比賽中進(jìn)攻和防守是相輔相成的,防守也是最好的進(jìn)攻,在散打比賽過程中的防守也就是防摔、抗摔的能力。防摔、抗摔能力的強(qiáng)弱影響著運(yùn)動員拳、腿技術(shù)在比賽中的發(fā)揮。在平時訓(xùn)練中應(yīng)該有針對性的提高運(yùn)動員的防摔、抗摔等方面的能力,敢于培養(yǎng)運(yùn)動員使用拳擊,腿技術(shù),并且使運(yùn)動員具有能防摔、不怕摔,敢于摔的勇敢作風(fēng)。

        4、結(jié)論與建議

        4.1、結(jié)論

        (1)摔法是散打比賽中很重要的得分手段;

        (2)散打摔法技術(shù)動作分為抱雙腿過胸摔、接腿摔、夾頸過背摔、遇變勢摔、延時阻抗摔五類;

        (3)從摔法技術(shù)的運(yùn)用特點分析,摔法技術(shù)是將借勢、別根、靠身和掀底四種技巧成功的結(jié)合,因此要更好的使用摔法技術(shù),就必須做到快速、重力、技法巧,并同時借助拳法和腿法的長處,這樣才能融為一體,發(fā)揮最大的作用,摔倒對方。

        4.2、建議

        (1)散打運(yùn)動員摔法的訓(xùn)練可以從幾個方面重點突破:首先要注重實戰(zhàn)訓(xùn)練,在實戰(zhàn)中將摔法與拳法、腿法技術(shù)相結(jié)合,以便更好的運(yùn)用到比賽,提高摔法的實效性;加強(qiáng)專項力量的訓(xùn)練,這樣才能不斷提升自身的抗摔能力;

        (2)把位是摔法技術(shù)的第一步,把位的好壞直接影響比賽中摔法的實施。把位訓(xùn)練不僅是在比賽中使用摔法的搶占先機(jī),更是日積月累的動作自動化的結(jié)果;

        (3)學(xué)習(xí)借鑒傳統(tǒng)中國式摔跤、國際跤、柔道等的摔法,吸取其精華,揉入散打摔法的訓(xùn)練中,有利于更好的提高我國散打運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)水平。

        猜你喜歡
        比賽
        星期天不參加比賽的選手
        健美比賽
        看比賽
        踢毽子比賽
        不怕冷比賽
        幽默大師(2020年10期)2020-11-10 09:07:10
        選美比賽
        發(fā)芽比賽
        大灰狼(2019年4期)2019-05-14 16:38:38
        擊劍比賽
        選美比賽
        比賽
        在线观看av片永久免费| 天堂av在线免费播放| 亚洲精品视频一区二区三区四区 | 91久久精品国产综合另类专区| 亚洲一区二区三区av无码| 婷婷开心深爱五月天播播| 欧美成人a视频免费专区| 国产成人精品一区二区三区av| 亚洲av无码专区国产不卡顿| 久久久久久伊人高潮影院| 99久久综合九九亚洲| 天堂影院久久精品国产午夜18禁| 激情人妻另类人妻伦| 国产高颜值大学生情侣酒店| 亚洲高潮喷水中文字幕| 精品久久免费国产乱色也| 少妇真人直播免费视频| 亚洲18色成人网站www| 国产精品入口蜜桃人妻| 按摩少妇高潮在线一区| 美女内射毛片在线看免费人动物| 国产成a人亚洲精v品无码性色| 激情亚洲的在线观看| 男女激情视频网站在线| 四虎影视成人永久免费观看视频 | 色欲网天天无码av| 八区精品色欲人妻综合网| 日日骚一区二区三区中文字幕| 高清日韩av在线免费观看| 国产精品无码一区二区在线看| 澳门毛片精品一区二区三区| 亚洲av男人免费久久| 人人妻人人澡人人爽人人dvd| a级国产乱理论片在线观看| 91精品国产高清久久久久| 最新中文字幕亚洲一区| 精品亚洲成a人片在线观看| 欧美亚洲高清日韩成人| 国产不卡av一区二区三区 | 亚洲av激情一区二区| 国产99在线 | 亚洲|