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        選一雙健康的鞋

        2018-08-02 10:32:00李曄
        農(nóng)家書屋 2018年7期
        關(guān)鍵詞:合腳好鞋假劣

        □李曄

        面對商店里琳瑯滿目的鞋子,怎樣才能買到一雙既合腳又能保證腳健康的鞋呢?如果了解以下幾個問題,你就可以買到一雙稱心如意的“好鞋”了。

        問題一:什么樣的鞋才合腳

        所謂合腳的鞋,應(yīng)該包括兩個方面,一是大小合適,二是結(jié)構(gòu)合適。大小合適是指鞋既不能太大,也不能太小。鞋太大,腳在里面得不到充分的固定,來回摩擦容易造成損傷;鞋太小,會對腳的各個部位造成擠壓,從而產(chǎn)生物理傷害。比較合適鞋的大小應(yīng)該是最長的腳趾尖和鞋尖內(nèi)側(cè)邊緣間有1厘米的間隙,也就是腳趾與鞋尖應(yīng)留有一橫指的距離。結(jié)構(gòu)合適是指鞋的各個組成部分設(shè)計和選材合理。比如鞋面,應(yīng)該選擇透氣性好的材料,否則容易捂腳、臭腳。鞋底,應(yīng)該選擇有彈性的材料。鞋的設(shè)計應(yīng)重視對足弓的支撐。

        問題二:什么樣的鞋是“好鞋”

        一雙好鞋,從技術(shù)上應(yīng)該滿足以下這些條件:鞋的頂面要足夠舒適,柔軟透氣;鞋的前端要寬松,對腳趾沒有擠壓;鞋前幫與中幫結(jié)合部要有彈性能被彎曲,便于行走時前腳掌蹬地推進(jìn)活動;鞋子的中后部和底面要足夠堅固,對足弓有良好支撐;鞋底至鞋跟要呈圓滑流線弧形,這樣便于均勻分布承重腳底的壓力。

        根據(jù)用途不同,也應(yīng)該選擇不同功能的鞋。我們在準(zhǔn)備登山前,應(yīng)該買專用的登山靴,而不是買一雙跑步鞋或者商務(wù)皮鞋;如果要去雪地,應(yīng)該選擇鞋面防水、透氣又保暖,鞋底還能防滑的雪地靴。

        問題三:什么時間去買鞋

        第一,最好在下午3點到6點去買鞋,因為經(jīng)過一天行走,腳部在此時會略微膨脹,如果這時所選的尺碼不覺得小,那么一天中其他時間穿著也沒問題。

        第二,別坐著選鞋。購買鞋子不僅要看鞋子的長度及寬度是否合適,鞋子內(nèi)部空間大小也很重要。穿上新鞋子后一定要走走、跑跑、跳跳;如果是有鞋帶的鞋子,就應(yīng)該系緊鞋帶后再試,看看擠不擠腳,磨不磨腳。

        第三,不能只試一只鞋。大概有2/3的人兩只腳不一樣大,試鞋時兩只腳都要穿,最后按照腳大的鞋碼選鞋。

        第四,新鞋磨腳最好不選。有的鞋子里面存在較厚的商標(biāo),各部分結(jié)合處的縫線較粗糙,腳踝部皮革過硬沒有彈性。這些硬傷不會因為穿著時間延長而消失,反而是穿的時間越長,對腳的損害越大。

        第五,不要貪圖便宜買假劣鞋。很多人追求新潮,但不舍得花錢買正品鞋。殊不知,“一分錢一分貨”。假劣鞋加工者為了壓低成本,只會生產(chǎn)外觀和真鞋類似的鞋,而不可能選用真鞋使用的優(yōu)質(zhì)面料,更不可能使用真鞋特有的尖端技術(shù)。長期穿著假劣鞋,可能對腳造成不可挽回的損傷。

        (作者系北京協(xié)和醫(yī)院骨科醫(yī)生)

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