張 騰，溫宇紅，沈宇鵬

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兒童青少年時期游泳運動員長期發(fā)展理論模型研究

張 騰1,2，溫宇紅2，沈宇鵬2

1.浙江海洋大學(xué),浙江 舟山 316022;2.北京體育大學(xué),北京 100084

運用文獻(xiàn)資料研究、問卷調(diào)查、專家訪談、實地跟蹤等方法，對我國運動員長期發(fā)展理論模型進(jìn)行研究。研究認(rèn)為，兒童青少年時期是基本動作、運動素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時期，男、女游泳運動員在兒童青少年時期具有生長和成熟的個體差異，兒童青少年階段是游泳運動員職業(yè)生涯的重要階段，構(gòu)建兒童青少年時期游泳運動員長期發(fā)展模型具有重要意義；依據(jù)兒童青少年人體生長發(fā)育規(guī)律及游泳項目選材、訓(xùn)練、競賽特點，從日歷年齡劃分、生長速度規(guī)律、成熟狀態(tài)、訓(xùn)練的神經(jīng)適應(yīng)、運動生涯發(fā)展過程及訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練與競賽比例、身體素質(zhì)與訓(xùn)練、組織訓(xùn)練結(jié)構(gòu)等方面構(gòu)建了基于性別差異的兒童青少年游泳運動員長期發(fā)展理論模型。

兒童青少年；游泳；運動員長期發(fā)展；理論模型

運動員長期發(fā)展理論模型（Long-Term Athlete Development, LTAD）自加拿大運動科學(xué)家IstvanBalyi 1990年提出以來，備受運動科學(xué)領(lǐng)域和訓(xùn)練界的關(guān)注，并在各國、各項目中得到廣泛的應(yīng)用[3,12,13,24,25]。英國和加拿大已把LTAD模型作為人才培養(yǎng)的第1步[20]，并在全國范圍內(nèi)實施[17]；戰(zhàn)略實施至今兩國競技體育成績突飛猛進(jìn)，這都離不開對LTAD的探索與實施[3]。美國奧林匹克委員會（USOC）2016年基于LTAD模型的基礎(chǔ)上提出了“美國發(fā)展模型（ADM）”[38]，是對LTAD模型的應(yīng)用和拓展。LTAD模型項目應(yīng)用研究主要集中在足、籃、排3大球居多，但也不乏在個人項目，如游泳、越野滑雪、舉重中的應(yīng)用研究[18,23,24,35]，這些開創(chuàng)性的研究提高了我們對個人和集體項目精英運動員成長路徑的認(rèn)識。LTAD是基于兒童青少年為研究群體的訓(xùn)練學(xué)方法，提出兒童青少年時期的訓(xùn)練是運動員長期發(fā)展的重要階段，為兒童青少年長期發(fā)展提供參考[12,23,25,27,32]。本文研究目的：1）通過對LTAD模型原有理論的梳理分析和對現(xiàn)階段培養(yǎng)現(xiàn)象的關(guān)注，識別影響兒童青少年長期發(fā)展的核心要素；2）在“問題”驅(qū)動下通過嚴(yán)格的訪談和問卷，構(gòu)建適合我國兒童青少年游泳運動員長期發(fā)展的LTAD模型。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

兒童青少年游泳運動員長期發(fā)展培養(yǎng)模式。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料調(diào)研

本研究利用Web of Science、EBSCO，CNKI等多種渠道，將“Long-term Athletic（athlete）DevelopmentModel（運動員長期發(fā)展模型）”“Talent Identification in Swimming（游泳選材）”“Maturation、Growth rate、PHV（成熟、生長、身高速度高峰）”“Swimming Training for Childhood and Adolescence（兒童青少年游泳訓(xùn)練）”等作為關(guān)鍵詞或主題查閱國內(nèi)、外運動員長期發(fā)展的相關(guān)研究文獻(xiàn)。

1.2.2 專家訪談

本研究作者利用在英國利茲大學(xué)、美國康希爾曼游泳研究中心學(xué)習(xí)期間，咨詢了國外訓(xùn)練及游泳領(lǐng)域相關(guān)專家，了解運動員長期發(fā)展理論模型的含義及其涵蓋的內(nèi)容；回國后走訪多年從事青少年運動訓(xùn)練的專家，就有關(guān)游泳運動員長期發(fā)展的相關(guān)問題進(jìn)行深入交談，從各個不同方向了解優(yōu)秀游泳運動員競技能力各要素的結(jié)構(gòu)特征及評價標(biāo)準(zhǔn)；根據(jù)專家的意見反饋，確定合理的統(tǒng)計指標(biāo)及研究思路，為兒童青少年游泳運動員的LTAD模型的提出提供重要參考。

1.2.3 問卷調(diào)查

1）基于Maglisco的《游得最快》、Balyi的[13]研究基礎(chǔ)上結(jié)合專家訪談，根據(jù)研究目的從游泳訓(xùn)練內(nèi)容（身體素質(zhì)、游泳技術(shù)）、競訓(xùn)比例、訓(xùn)練結(jié)構(gòu)等維度設(shè)計問卷，封閉式和開放式問題相結(jié)合；2）邀請4位專家對問卷進(jìn)行內(nèi)容效度檢驗，題目具有較好的代表性；由于本問卷并非是心理學(xué)量表式問卷，主要目的是為了了解兒童青少年游泳運動員培養(yǎng)中長期發(fā)展的核心問題，如階段訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練分期、競訓(xùn)比例等，所以，未能進(jìn)行信度檢驗；3）跟隊期間對國家隊教練員（7人）、省隊教練員（10人）、訓(xùn)練學(xué)專家（4人）共計21人進(jìn)行了問卷調(diào)查，回收有效問卷21份。

1.2.4 實地跟蹤

2016年7～9月份跟蹤浙江省部分市級單位業(yè)余體校游泳訓(xùn)練、2016年11月跟蹤國家隊訓(xùn)練實踐1月，了解目前我國兒童青少年游泳業(yè)余訓(xùn)練和專業(yè)隊訓(xùn)練現(xiàn)狀。同時，對多名教練進(jìn)行深度訪談，對該隊的訓(xùn)練理念和訓(xùn)練計劃的設(shè)計思路有著深刻的理解和準(zhǔn)確的把握，并詳細(xì)記錄了該隊青少年階段游泳訓(xùn)練的原則、內(nèi)容、方法和負(fù)荷等。

2 結(jié)果與分析

2.1 “運動員長期發(fā)展”的研究概況

LTAD是專門針對年輕運動員的訓(xùn)練哲學(xué)，鼓勵參與、科學(xué)訓(xùn)練，最大化發(fā)展運動人才為目標(biāo)的連續(xù)長期的過程[11,27,32]。Balyi和Light等認(rèn)為，LTAD主要目標(biāo)是在身體最佳發(fā)展階段保證兒童青少年學(xué)習(xí)各種基礎(chǔ)技能，這也被認(rèn)為是運動員長期發(fā)展模型的關(guān)鍵中樞[12,24]。LTAD對一個年輕運動員的職業(yè)生涯過程中獲得最佳的訓(xùn)練、競賽、恢復(fù)制定了一個總體框架，在他們的重要成長和發(fā)展階段給予指導(dǎo)，要求平衡訓(xùn)練與比賽，并在制定計劃中考慮身體、心理、認(rèn)知和情感發(fā)展的因素[11,34]。Balyi把運動項目分為早期專項化項目和晚期專項化項目。早期專項化項目模型分4個階段：為訓(xùn)練而訓(xùn)練階段、為比賽而訓(xùn)練階段、為勝利而訓(xùn)練階段和退役/保持階段。晚期專項化項目模型在“為訓(xùn)練而訓(xùn)練階段”前增加了基礎(chǔ)訓(xùn)練階段和學(xué)習(xí)訓(xùn)練階段[12]。

LTAD模型以運動員的成熟狀態(tài)為參照，提出了人體發(fā)展過程中的“機(jī)會窗”，在這樣的“機(jī)會窗”中，青少年兒童對訓(xùn)練產(chǎn)生的適應(yīng)更加敏感，因此，在特定的發(fā)展階段制定相應(yīng)訓(xùn)練內(nèi)容、方法手段、強(qiáng)度，提高訓(xùn)練科學(xué)化水平。表1、表2[3]為加拿大和英國在Balyi的基礎(chǔ)上根據(jù)本國實際修改制定長期發(fā)展的LTAD模型基本框架?？梢?，國外這些理論模型為我們提供了一個運動員長期發(fā)展的總體概況，提出方向性建議；但理論研究尚處于起步階段，且過于簡單籠統(tǒng)，尚不能直接應(yīng)用于專項訓(xùn)練的具體指導(dǎo)。

表1 加拿大LTAD模型基本框架

注：資料來源：www.canadiansportforlife.ca

表2 英國LTAD模型的基本框架

2.2 兒童青少年游泳訓(xùn)練建立LTAD模型的原因分析

提高整個兒童和青少年時期的運動能力從而在下個階段獲得成功是LTAD模型提出的出發(fā)點[25]，英國業(yè)余游泳協(xié)會（Amateur Swimming Association，ASA）早在2003年引進(jìn)LTAD用于發(fā)展青少年游泳，并在近幾年大賽中成績進(jìn)步顯赫[24]。可見，兒童青少年游泳訓(xùn)練建立LTAD模型是運動員走向成功的必然舉措。

2.2.1 兒童青少年時期是基本動作、運動素質(zhì)訓(xùn)練關(guān)鍵時期

人的普遍生長規(guī)律揭示，兒童早期生長較快，兒童中期穩(wěn)定生長，青少年時期出現(xiàn)生長突增，之后生長速度減慢[7]。運動素質(zhì)存在加速提高的關(guān)鍵時期[10,12]，Meylan C認(rèn)為，精英運動員培養(yǎng)是一種長期的過程，特別關(guān)鍵的是青少年時期的訓(xùn)練[31]，這個時期也是各種素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時期[5]。

圖1 男子身體素質(zhì)與年齡的關(guān)系[5]

Figure1 The Relationship between Physical Fitness and Age for Male

圖2 女子身體素質(zhì)與年齡的關(guān)系[5]

Figure2 The Relationship between Physical Fitness and Age for Female

正如圖1、圖2所示：爆發(fā)力男性在15～17歲發(fā)展最為迅速，女性在12～14歲階段發(fā)展最快；耐力素質(zhì)男性在13～16歲發(fā)展最快，17～18歲達(dá)到高峰，而女性則在11～14歲發(fā)展最為迅速，15～16達(dá)到高峰；柔韌素質(zhì)是一個逐漸下降的過程，為此，LTAD模型中建議男孩6～9歲、女孩6～8歲發(fā)展柔韌性[17]；協(xié)調(diào)素質(zhì)和靈敏素質(zhì)隨神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的完善不斷發(fā)展，是兒童訓(xùn)練階段重點發(fā)展的內(nèi)容[12]。圖3為Clark（1994），Clark和Metcalfe（2002）所闡述的“動作發(fā)展之山”，認(rèn)為人的動作發(fā)展是動態(tài)的、非線性增長的過程，并受個體、環(huán)境、任務(wù)所制約，1～7歲是基本動作發(fā)展的關(guān)鍵時期[19,29]，通向技能巔峰需要跨越熟練度屏障。可見，運動訓(xùn)練過程具有復(fù)雜性和個體差異性，提高兒童青少年運動素質(zhì)應(yīng)順應(yīng)人體生長發(fā)育的規(guī)律，在關(guān)鍵時期發(fā)展相應(yīng)的能力和素質(zhì)，從而使訓(xùn)練效應(yīng)最大化，這對一名優(yōu)秀的游泳運動員成才來說是必不可少的。

圖3 動作發(fā)展之山

Figure3 The Mountain of Motor Development

2.2.2 兒童青少年（男、女）游泳運動員的生長和成熟存在個體差異

在兒童青少年的頭20年里，生長發(fā)育和行為發(fā)展幾乎每天都在發(fā)生，并且同時出現(xiàn)，相輔相成、相互影響，不同個體間生長和發(fā)育的時相和速度差別很大[7,22,23]。這個時期教練員訓(xùn)練不僅要參照日歷年齡，更要關(guān)注運動員生物性成熟[31]。青少年個體之間存在的顯著差異不僅體現(xiàn)在生長和成熟上，也體現(xiàn)在運動表現(xiàn)上，成為影響比賽獲勝的重要因素，而對發(fā)育狀況和時相的評價也是運動員選材和培養(yǎng)的一部分[7,30]。已有研究表明，PHV年齡（身高速度高峰，peak height velocity）是反映成熟時相的良好指標(biāo)，基于PHV年齡指導(dǎo)訓(xùn)練，不僅能避免日歷年齡分組帶來的局限，而且能使訓(xùn)練更具針對性[10,12,20,21,25,30]。例如：Baquet等認(rèn)為，伴隨著PHV的出現(xiàn)和青春期的到來，最大攝氧量呈指數(shù)增長，最佳有氧能力的訓(xùn)練應(yīng)該在PHV的出現(xiàn)開始重點訓(xùn)練[14]。

正如圖4所示，游泳運動員身高臂展也隨生長和成熟的影響出現(xiàn)千差萬別，身高臂展在兒童青少年時期出現(xiàn)較大的變化；并存在較大的性別差異，如男性和女性出現(xiàn)PHV的年齡不同，男性的PHV年齡早于女性。但一般而言，女孩到達(dá)PHV的年齡會比男性早2年[7,9,15]。身高、臂展的長短是游泳運動員能否取得優(yōu)異成績的基礎(chǔ)和先天條件，身高的增加可以加長每次劃水周期間次距離、手臂長有利于增加劃水距離，提高劃水效果[8]。因此，在人才選拔和運動員培養(yǎng)過程中要借助科學(xué)測量工具，適時跟蹤監(jiān)測運動員不同年齡身高臂展的變化，為人才選拔和訓(xùn)練安排提供參考；男、女發(fā)展有別，在制定訓(xùn)練計劃時必須要考慮個體生物狀態(tài)做到區(qū)別對待，提高訓(xùn)練的針對性和有效性。

Figure4 The Change of Armspan and the PHV for Male (Left) and Female (Right)

2.2.3 兒童青少年階段是游泳運動職業(yè)生涯至關(guān)重要的發(fā)展階段

縱觀國內(nèi)、外成功的游泳案例，無不顯示科學(xué)、系統(tǒng)的基礎(chǔ)訓(xùn)練是走向成功的重要途徑。圖5為我國某著名游泳運動員200 m混合泳成績（m/s）變化曲線。通過訪談得知，他6歲前就開始接觸游泳，9歲參加第1次200 m混合泳比賽（階段1），9歲開始接受系統(tǒng)訓(xùn)練，并逐漸深入專項化訓(xùn)練（階段2），16歲獲得亞運會亞軍。2010年至今成績表現(xiàn)穩(wěn)定（階段3），2016年里約再創(chuàng)佳績，摘得季軍。他成功的關(guān)鍵在于：訓(xùn)練計劃安排遵從人體階段發(fā)展特征，重視基礎(chǔ)階段的訓(xùn)練，沒有過早的專項化和以追求競賽成績?yōu)槭滓康摹ｋA段1，建立一般運動能力和基本動作能力，這對于初級少年兒童運動員來說，越具有廣泛的身體運動參與能力，基礎(chǔ)越廣，運動表現(xiàn)越好[36]。階段2，是該運動員生長發(fā)育的階段，也是運動成績提高最為明顯的階段，此階段基于上一階段的基礎(chǔ)上，力求下個階段獲得最大化運動表現(xiàn)而訓(xùn)練的過渡階段；也是必須考慮生長發(fā)育的個體差異，避免過早專項化和訓(xùn)練“成人化”的階段。階段3，是該運動員達(dá)到高水平階段，突出和強(qiáng)調(diào)專項訓(xùn)練和最佳表現(xiàn)。這3個階段是連續(xù)不可分割的有序整體，尤其是在早期兒童青少年基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，進(jìn)行了科學(xué)系統(tǒng)的身體素質(zhì)和基本技能的訓(xùn)練安排。

圖5 國內(nèi)某著名游泳運動員200 m混合泳年齡-運動成績變化曲線

Figure5 The Curve of Age-performance about 200m Medley for a Famous Swimmer in China

我國很多優(yōu)勢項目的精英運動員成績不穩(wěn)定。究其原因，是我國對運動員的培養(yǎng)和訓(xùn)練存在一定的問題，尚未完全認(rèn)識到兒童青少年階段對運動員職業(yè)生涯的長期和持續(xù)發(fā)展的重要性。如兒童青少年訓(xùn)練中存在業(yè)余訓(xùn)練理念落后，訓(xùn)練中把兒童青少年看成是“微型的成年人”，致使基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的訓(xùn)練安排缺乏針對性和科學(xué)有效性，不能滿足兒童青少年訓(xùn)練實踐的客觀需求；訓(xùn)練計劃安排未能遵從人體階段發(fā)展特征，早期專項化現(xiàn)象突出，青少年訓(xùn)練“成人化”。因此，建立兒童青少年長期發(fā)展模型不僅可以提高青少年兒童的健康素質(zhì)，培養(yǎng)對體育運動的興趣，加強(qiáng)高水平體育后備人才儲備，還能促使教練員通過客觀的生理評定工具（PHV、PWV），使其能夠清楚每個運動員個體的生長情況和成熟狀態(tài)，改進(jìn)依據(jù)日歷年齡的分類所導(dǎo)致的由于個體生長和成熟率的差異，以及隨之而來的訓(xùn)練差異。

2.3 現(xiàn)階段我國游泳運動員培養(yǎng)模式

我國對運動員的長期發(fā)展研究來看，目前主要集中于局部或宏觀視角，探討運動員培養(yǎng)對策問題、青少年訓(xùn)練困境及未來出路等方面。如競技體育后備人才培養(yǎng)問題和對策[3,6]，從競技人才可持續(xù)發(fā)展視角下探索后備人才培養(yǎng)的重要性和途徑；再如，中國青少年訓(xùn)練的問題、對策、趨勢和未來出路[4,1]，分析了目前我國青少年訓(xùn)練中存在的問題，提出了解決方法，指明了未來發(fā)展道路。在游泳運動員培養(yǎng)方面，近來國家體育總局與浙江省人民政府共建中國（浙江）國家游泳隊，以地區(qū)為基礎(chǔ)的發(fā)展培養(yǎng)模式，是體制上前所未有的創(chuàng)新，可面向全國招生。游泳運動員培養(yǎng)依然處于長期低效率狀態(tài)，訓(xùn)練基數(shù)大，成才率低，運動壽命短、社會成本高等問題，這與運動員的長期發(fā)展目標(biāo)相背離。我國青少年游泳訓(xùn)練大綱在遵循素質(zhì)發(fā)展的生理基礎(chǔ)上提供了7～10歲、11～14歲、15～17歲3個年齡段的多年教學(xué)訓(xùn)練大綱[5]，一定程度上體現(xiàn)不同階段的培養(yǎng)差異。而長期發(fā)展實則是傳遞一種：把握人的關(guān)鍵生長期并給予合理的刺激，增加人力資本，使人得到終生發(fā)展的理念[1]。許多研究表明，兒童早期或幼兒期（3～6歲）是動作發(fā)展的關(guān)鍵時期，幼兒階段的廣泛、多樣化的活動參與有助于人的長期發(fā)展[37]。甚至，英國業(yè)余游泳協(xié)會將0～6歲作為游泳運動長期發(fā)展的第1步，認(rèn)為這個階段是無結(jié)構(gòu)的、自由開心活動階段，是后期快速、高效發(fā)展的重要階段[37]。另外，性別差異也應(yīng)該是運動員長期規(guī)劃的重要考慮因素[5]。然而，我國青少年游泳訓(xùn)練大綱在這些方面均未闡述，對游泳運動員發(fā)展僅從局部、片面的視角，尚未從系統(tǒng)整體、全面的視角加以分析。為此，亟需對我國游泳運動員長期發(fā)展過程做一個整體系統(tǒng)的發(fā)展規(guī)劃，增加兒童早期、完善兒童中后期及青少年時期的培養(yǎng)規(guī)劃。

2.4 兒童青少年游泳運動員長期發(fā)展模型的構(gòu)建

2.4.1 構(gòu)建的原則

1. 概念的界定。鑒于青春期的開始時間很難用日歷年齡界定，本文參照文獻(xiàn)[9]和國外LTAD研究對兒童青少年年齡的劃分，并結(jié)合國內(nèi)兒童青少年游泳比賽的年齡組劃分和人體生長的生理學(xué)特征，將“兒童”年齡范圍界定為女孩、男孩分別在2～9歲、2～10歲，“青少年”年齡范圍界定為女性和男性分別為10～18歲和11～20歲。本文主要以此時間跨度，建立游泳運動員長期發(fā)展模型。

2. 生長、成熟和訓(xùn)練適應(yīng)。由于日歷年齡和生物年齡的顯著差異，LTAD模型利用PHV指標(biāo)作為訓(xùn)練的參考指標(biāo)，意在使訓(xùn)練個體化，效應(yīng)最大化。1）本研究認(rèn)為，兒童青少年游泳訓(xùn)練應(yīng)將生物年齡和日歷年齡相結(jié)合，因為兒童青少年時期有很多訓(xùn)練敏感時期能使效應(yīng)最大化，特別在10～16歲，這個階段身體、認(rèn)知、情感發(fā)展變化很大，僅日歷年齡不能成為運動長期發(fā)展的可靠指標(biāo)[12,23]。2）鑒于女性的生理成熟大概比男性早兩年，本模型在兒童青少年游泳訓(xùn)練上體現(xiàn)性別差異，特別在青春期前后。3）提高兒童青少年運動素質(zhì)是個復(fù)雜動態(tài)的問題，因為成長、成熟、訓(xùn)練不同的交互作用。本研究建議兒童青少年游泳訓(xùn)練應(yīng)與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育相適應(yīng)，同時充分考慮建立一個不僅要能抓住運動素質(zhì)、技能訓(xùn)練的關(guān)鍵期（圖1、圖2），并考慮到個體生長成熟變化差異（圖4）；而且還能體現(xiàn)不同階段運動成績的提高率（圖5）的游泳運動員長期發(fā)展模型。

2.4.2 構(gòu)建的依據(jù)

通過對國家隊教練、省隊和基層教練、訓(xùn)練學(xué)專家調(diào)查結(jié)果顯示：1）現(xiàn)階段對運動員的晉級標(biāo)準(zhǔn)越來越高，重心也逐漸由身體素質(zhì)主導(dǎo)選材向技術(shù)、身體素質(zhì)、形態(tài)相結(jié)合轉(zhuǎn)變，這就對運動員的發(fā)展提出了更高的要求。國家隊和省隊教練員普遍認(rèn)同，在自下而上輸送或自上而下選拔的過程中發(fā)現(xiàn)游泳技術(shù)基礎(chǔ)不過硬，技術(shù)細(xì)節(jié)如出發(fā)、轉(zhuǎn)身不重視是普遍現(xiàn)象，進(jìn)入國家隊或省隊后需要花較長時間改進(jìn)技術(shù)；而不少運動員的體能卻表現(xiàn)出驚人的高度。即在發(fā)展技術(shù)的階段而弱化了技術(shù)訓(xùn)練，又過分強(qiáng)化了體能訓(xùn)練。2）基層教練反映，盡管游泳啟蒙階段的年齡越來越小，但大部分孩子缺乏無結(jié)構(gòu)或低結(jié)構(gòu)學(xué)習(xí)過渡，直接進(jìn)入結(jié)構(gòu)化游泳學(xué)習(xí)。即運動員長期發(fā)展中缺少積極的開始階段亦或是兒童早期的基本水上動作學(xué)習(xí)。3）專家們普遍認(rèn)為，運動員的成才率除了個人身體條件、運動天賦、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練競賽結(jié)構(gòu)合理外，還應(yīng)注重運動員生理年齡，這很大程度上決定著運動員的發(fā)展?jié)摿?。即生長、成熟對長期發(fā)展的重要性。4）訓(xùn)練學(xué)專家對運動員身體素質(zhì)發(fā)展存在關(guān)鍵期得以肯定。即應(yīng)抓住身體素質(zhì)發(fā)展的機(jī)會窗?？傮w而言，盡管調(diào)查時間有限、專家人數(shù)不多，卻普遍反映了現(xiàn)階段游泳運動員培養(yǎng)的問題。另外，布達(dá)佩斯游泳世錦賽與全運會賽后總結(jié)認(rèn)為，我國的訓(xùn)練理念還跟不上世界的要求，國外大年齡選手越來越多，更需要思考的是如何延長女子選手的運動壽命，某知名教練認(rèn)為要科學(xué)規(guī)劃好兒童青少年階段的訓(xùn)練，這再一次肯定了建立兒童青少年游泳運動員長期發(fā)展模型的意義和價值。

2.4.3 兒童青少年游泳運動員長期發(fā)展模型的建立

兒童青少年游泳LTAD模型是一個更加深思熟慮的和以實證為依據(jù)的運動員長期發(fā)展模型。表3（男）、表4（女）分別給出的是平均成熟的運動員的長期發(fā)展模型。如果一個孩子是早熟，模型中訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)該整體左移，在實際年齡更早的時候進(jìn)行高級訓(xùn)練技術(shù)。相反，對一個晚熟的孩子，教練需要將訓(xùn)練內(nèi)容右移。

表3 兒童青少年時期游泳運動員長期發(fā)展模型（男）

注：*表示重要程度，PHV=身高速度高峰，F(xiàn)MS（fundamental movement skill）=基本動作技能，SS（swimming skill）=游泳運動技能，“☆”為青春期前的適應(yīng)期，“★”為青春期適應(yīng)期。女性游泳運動員兒童青少年時期長期發(fā)展模型中，成人期較男性早，為19歲后開始。

2.5 兒童青少年游泳運動員長期發(fā)展模型的科學(xué)表述

2.5.1 運動員長期發(fā)展過程

根據(jù)運動員長期發(fā)展的一般過程和游泳運動員職業(yè)生涯階段特征，將兒童青少年游泳運動員長期發(fā)展劃分為：積極的開始（男、女2～4歲）、基礎(chǔ)學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)訓(xùn)練階段（男5～10歲，女5～9歲）、訓(xùn)練發(fā)展和為競賽而訓(xùn)練階段（男11～16歲，女10～15歲），高水平表現(xiàn)階段（男17+，女16+），各階段是一個連續(xù)有機(jī)整體。

積極的開始，主要在于熟悉水性，培養(yǎng)游泳興趣，并建立水上自信、水上安全意識等；基礎(chǔ)學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)訓(xùn)練階段主要以靈敏、協(xié)調(diào)、平衡為主的基本身體素質(zhì)以及游泳的基本技術(shù)、出發(fā)、轉(zhuǎn)身、到邊等，并鼓勵參加與游泳具有相同能量代謝和動作形式的其他運動活動等，訓(xùn)練和比賽的比例建議為75：25；訓(xùn)練發(fā)展階段應(yīng)注重發(fā)展專項技術(shù)、有氧能力以及訓(xùn)練的個體化，合理安排訓(xùn)練和比賽比例，以訓(xùn)練為主，少參加比賽，即使參加也是培養(yǎng)基本戰(zhàn)術(shù)能力和心理準(zhǔn)備；為競賽而訓(xùn)練階段開始增加訓(xùn)練量同時加大訓(xùn)練強(qiáng)度，訓(xùn)練和比賽的比例建議為：50:50，參加比賽除了培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)和心理能力外，發(fā)展個人優(yōu)勢，彌補(bǔ)不足，劃分年訓(xùn)練周期（2～3個訓(xùn)練比賽周期），完善個人綜合能力，在一般力量訓(xùn)練的同時發(fā)展核心力量訓(xùn)練，保持柔韌性訓(xùn)練；為勝利而訓(xùn)練階段致力于專項和表現(xiàn)能力的極致化，身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和其他能力已經(jīng)建立并具有最佳運動表現(xiàn)，根據(jù)比賽需要劃分3個或更多訓(xùn)練周期，繼續(xù)發(fā)展力量、核心力量和柔韌性。

2.5.2 基本動作技能、專項技術(shù)和運動素質(zhì)

基本動作技能指移動的（跑、蹦、跳）、操作的（抓、投、握緊、擊打）、穩(wěn)定性（平衡、旋轉(zhuǎn)、抗旋轉(zhuǎn)、支持）技術(shù)，是大部分運動項目的基石[25,29]。研究表明，基本動作技能的發(fā)展不僅能提高后期復(fù)雜運動技能的學(xué)習(xí)效率，還能降低受傷的風(fēng)險[29,33]，在運動員訓(xùn)練計劃中都應(yīng)該包括基本動作技能訓(xùn)練。為此，兒童早期應(yīng)特別重視基本動作技能的各項練習(xí)，除陸地上移動的、操作的、穩(wěn)定的技能外，還包括水上各種基礎(chǔ)技能，之后雖有一定的弱化但依然要維持基本動作技能的訓(xùn)練。而游泳專項技術(shù)，在兒童中期開始需要引起重視，隨后逐漸成為重要的訓(xùn)練內(nèi)容。值得注意的是，忽略基本動作訓(xùn)練階段對運動員的長期運動發(fā)展顯然不利。

鑒于運動素質(zhì)都存在加速提高的關(guān)鍵時期[10,12]，本模型建議，游泳運動員的靈敏、平衡、協(xié)調(diào)素質(zhì)是青春期前和青春期的主要發(fā)展目標(biāo)，鼓勵盡早發(fā)展水中平衡能力。青春期前和青春期被認(rèn)為是神經(jīng)肌肉系統(tǒng)快速發(fā)展階段，而所有的訓(xùn)練效應(yīng)都來自神經(jīng)系統(tǒng)的適應(yīng)性[16]，這個時期也是發(fā)展動作控制的理想階段。因此，可以通過游戲、變化方向速度的練習(xí)使程序性靈敏素質(zhì)獲得提高，聽不同信號出發(fā)練習(xí)或水上游戲使隨機(jī)性靈敏素質(zhì)得到發(fā)展；通過陸地、水上結(jié)合平衡訓(xùn)練，如控制身體游進(jìn)流線型等手段使靜態(tài)、動態(tài)平衡素質(zhì)得到發(fā)展；通過反應(yīng)、平衡、空間定向能力訓(xùn)練發(fā)展一般協(xié)調(diào)能力，通過劃水幅度、劃水頻率、劃水節(jié)奏等發(fā)展專項協(xié)調(diào)能力；通過靜力性、動力性拉伸發(fā)展柔韌性，特別是肩、踝、髖的柔韌性。

2.5.3 訓(xùn)練結(jié)構(gòu)

訓(xùn)練結(jié)構(gòu)由訓(xùn)練依據(jù)與準(zhǔn)備要素（基礎(chǔ)要素）、訓(xùn)練操作要素（核心要素）與訓(xùn)練保障要素（支持要素）構(gòu)成，包括訓(xùn)練主體、訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練計劃、訓(xùn)練刺激、訓(xùn)練環(huán)境、訓(xùn)練周期、訓(xùn)練內(nèi)容、負(fù)荷、方法手段、運動員管理、機(jī)體強(qiáng)化與恢復(fù)、訓(xùn)練效果評定等組成[2]。本模型建議，在運動員職業(yè)生涯的第1階段，采用低結(jié)構(gòu)組織訓(xùn)練，隨著訓(xùn)練向系統(tǒng)化過渡，根據(jù)訓(xùn)練實踐需要，訓(xùn)練結(jié)構(gòu)應(yīng)變得越來越有針對性；特別在高水平保持階段，要有非常高的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)體系，這樣才能保障運動員表現(xiàn)最佳水平。

3 兒童青少年游泳運動員長期發(fā)展模型的特點

本模型是在借鑒英、美、加等強(qiáng)國有關(guān)運動員長期發(fā)展理論的研究基礎(chǔ)上，基于人體生長發(fā)育規(guī)律、階段發(fā)展特點、游泳運動訓(xùn)練特征構(gòu)建的兒童青少年游泳運動員長期發(fā)展模型。本模型與我國現(xiàn)行的青少年游泳訓(xùn)練教學(xué)大綱具有很大的不同，主要表現(xiàn)在：1）本模型增加并強(qiáng)調(diào)兒童早期，特別是3～6歲階段水上、陸上基本動作學(xué)習(xí)的重要性，這不僅是后期游泳發(fā)展的關(guān)鍵，也是其他能力表現(xiàn)的基礎(chǔ)；同時，提出PHV指標(biāo)在指導(dǎo)游泳訓(xùn)練中的不可或缺性；2）本模型突出訓(xùn)練的性別差異，而大綱提供的3個年齡階段訓(xùn)練男、女并未分而別之而是合而統(tǒng)之(見大綱p42～47），這與人體生長發(fā)展規(guī)律是不相符合的；3）盡管本模型和大綱共同強(qiáng)調(diào)人體生長發(fā)育規(guī)律與訓(xùn)練的配合，但是，本模型更加突出基本動作發(fā)展、游泳技術(shù)訓(xùn)練的重要性，強(qiáng)調(diào)動作、技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)該從一而終，這也是我國游泳在新一輪奧運周期訓(xùn)練中正在改變的訓(xùn)練理念；4）本模型強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練與比賽的合理分配，盡管較為宏觀，但傳遞了一種賽練平衡的理念，防止訓(xùn)練和比賽身心過度疲勞，從而在大賽中表現(xiàn)出最佳競技狀態(tài)；5）本模型也是對動態(tài)系統(tǒng)發(fā)展理論的應(yīng)用，從個體、環(huán)境、任務(wù)三者之間的交互視角出發(fā)，系統(tǒng)、客觀的進(jìn)行方法學(xué)、訓(xùn)練學(xué)探索，是科學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，是運動員長期發(fā)展的核心。

本模型雖然是在借鑒國外運動員長期發(fā)展理論研究的基礎(chǔ)上構(gòu)建的，與美、加、英等國運動員長期發(fā)展理念一樣，要給所有運動員創(chuàng)造機(jī)會，充分發(fā)揮個人運動潛能，延長運動壽命，但也具備自身的特點和創(chuàng)新。1）本模型是結(jié)合游泳專項特點提出和建立的，這與單純的對理論的宏觀闡述不同。在游泳領(lǐng)域，ASA首次將這種理念作為游泳培養(yǎng)路徑的指導(dǎo)，但ASA將2歲前納入游泳學(xué)習(xí)路徑，考慮到我國嬰兒游泳（有別于木桶+脖圈+撫觸的游泳）起步較晚，普及更待時日，因此，本研究將日歷年齡2歲后納入模型；2）相對于ASA的游泳運動員長期發(fā)展模型，本模型更加具體和可操作；3）本模型符合我國競技體育人才培養(yǎng)體制，契合體育強(qiáng)國建設(shè)目標(biāo)，是新的歷史時期的必然舉措。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

1. 基于兒童青少年時期是動作、運動素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時期，兒童青少年時期男、女游泳運動員存在生長和成熟的個體差異，兒童青少年階段是游泳運動員職業(yè)生涯的重要階段等原因，構(gòu)建兒童青少年游泳運動員長期發(fā)展理論模型有著重要的科學(xué)意義和應(yīng)用價值，可以為訓(xùn)練提供借鑒和指導(dǎo)，實現(xiàn)訓(xùn)練效應(yīng)最大化，延長運動員職業(yè)生涯，創(chuàng)造更多優(yōu)異的運動成績。

2. 結(jié)合前人研究、游泳專項特點、調(diào)查訪談，構(gòu)建了基于運動員長期發(fā)展過程、身體與技能訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練結(jié)構(gòu)等維度的兒童青少年游泳運動員長期發(fā)展模型，并提出了訓(xùn)練要根據(jù)人體生長發(fā)育的規(guī)律，抓住素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時期；通過多種手段發(fā)展基本動作，避免訓(xùn)練成人化、早期專項化等問題；在面對運動員性別、成熟狀態(tài)、訓(xùn)練經(jīng)歷等差異問題時，不應(yīng)低估長期發(fā)展模型個性化的需要。

3. 本文構(gòu)建的模型不僅有別于我國現(xiàn)行的青少年游泳訓(xùn)練教學(xué)大綱，相對于大綱年齡跨度更大，更注重性別差異以及關(guān)鍵的訓(xùn)練要素；一定程度上也有別于國外對LTAD模型的研究與應(yīng)用，具備自身的特點和創(chuàng)新，符合我國國情和新一輪游泳備戰(zhàn)周期的理念。

4.2 建議

1. 運動員的發(fā)展是一個長期的系統(tǒng)工程。因此，在細(xì)化運動員培養(yǎng)模式的基礎(chǔ)上，不容忽略運動員個人綜合素質(zhì)的提高，從而保障運動員長期發(fā)展和全面發(fā)展，建議進(jìn)行更多的前瞻性研究以提供更多有關(guān)運動員長期發(fā)展的實證依據(jù)。

2. 鑒于兒童青少年階段發(fā)展復(fù)雜性及當(dāng)前對長期發(fā)展模型認(rèn)識的局限性，本研究作為一次探索性研究，尚存一定局限性，并不能全面準(zhǔn)確地闡釋運動員競技能力發(fā)展變化特征。為此，還需要更加深入、具體的研究和實踐檢驗，期待在不斷的爭論和修正過程中實現(xiàn)理論的完善及提升。

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Study on the Theoretical Model of Long-term Development of Children and Adolescents Swimmers

ZHANG Teng1,2, WEN Yu-hong2, SHEN Yu-peng2

1.Zhejiang Ocean University, Zhoushan 316022, China;2.Beijing Sport University, Beijing 100084, China.

This paper, adopting the method of literature review, questionnaire, expert interview and field tracking, analyzes theoretical model for the long-term development of athletes in China. The result shows that the period of children and adolescent is the key phase for the development of basic movement and sports quality. During this period, individual difference in growth and maturity between male and female swimmers exists, the period of children and adolescent is an important stage of the sports career of swimmers, it has significant meaning to build the model for the long-term development of children and adolescent swimmers. Based on general pattern of human growth and development in children and adolescents, the characteristics of talent identification, training and competition, from the aspects of calendar age division, growth rate, physical maturity, neural adaptation of training, the development process and training content of sports career, proportion of training and competition, physical fitness and training, organizational training structure, the theoretical model for the long-term development of children and adolescent swimmers is built.

G861.1

Ａ

1002-9826(2018)04-0045-08

10.16470/j.csst.201804006

2017-10-09；

2018-03-08

張騰,女,講師,在讀博士研究生,主要研究方向為游泳教學(xué)與訓(xùn)練,E-mail：450318824@qq.com。

溫宇紅,女,教授,博士,博士研究生導(dǎo)師,研究方向為游泳教學(xué)與訓(xùn)練,E-mail:wyhswim@126.com。