那玉波

摘要：作為奧運(yùn)會的重點(diǎn)比賽項目之一的曲棍球，我國的曲棍球運(yùn)動發(fā)展歷史僅為十幾年，在對運(yùn)動員的身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練，尤其是對年少年曲棍球運(yùn)動員身體素質(zhì)的訓(xùn)練過程中，很多訓(xùn)練方法仍然需要不斷的進(jìn)行調(diào)整。本文從我國青少年曲棍球運(yùn)動員隊伍建設(shè)以及身體素質(zhì)訓(xùn)練存在的問題出發(fā)，探討科學(xué)訓(xùn)練青少年曲棍球運(yùn)動員身體素質(zhì)的方法。

關(guān)鍵詞：青少年；曲棍球運(yùn)動員；身體素質(zhì)

引言：我國開展青少年曲棍球訓(xùn)練的時間并不長，雖然在近幾十年的訓(xùn)練過程中取得了一定的成績，然而在現(xiàn)階段青少年曲棍球的基礎(chǔ)訓(xùn)練中仍然存在著諸多問題，需要我們根據(jù)青少年運(yùn)動員的實(shí)際情況進(jìn)行不斷的調(diào)整，以期能夠通過科學(xué)有效的基礎(chǔ)訓(xùn)練提高我國青少年曲棍球運(yùn)動員隊伍整體的身體素質(zhì)。

一、青少年曲棍球運(yùn)動員隊伍建設(shè)的現(xiàn)狀

（一）青少年曲棍球運(yùn)動員較少，基礎(chǔ)訓(xùn)練成果不顯著

與曲棍球運(yùn)動發(fā)展較為成熟的國家以及我國其他較為成熟的體育運(yùn)動項目相比，在我國近14億的龐大人口基數(shù)中，曲棍球運(yùn)動的普及率可以說是非常的低，我國登記注冊的青少年曲棍球運(yùn)動員數(shù)量比較少。同時，曲棍球運(yùn)動對訓(xùn)練場地、參賽人員的要求也比較高，在我國大部分的城市都沒有建立符合曲棍球訓(xùn)練、比賽要求的場地，因此，及時隨著曲棍球運(yùn)動逐漸在我國群眾中普及，由于場地限制，也無法保證青少年曲棍球運(yùn)動員系統(tǒng)性的長期訓(xùn)練。

（二）青少年曲棍球運(yùn)動員年齡偏大

由于曲棍球運(yùn)動與我國傳統(tǒng)的文化以及運(yùn)動形式的融合度都較低，雖然這最近十年里曲棍球運(yùn)動在我國的發(fā)展速度逐漸提高，由2007年僅僅15個后備人才基地到2016年72個后備人才基地，不斷促進(jìn)曲棍球運(yùn)動在青少年隊伍中的發(fā)展。但是就目前我國青少年曲棍球運(yùn)動員年齡層次的現(xiàn)狀來看，初始訓(xùn)練曲棍球運(yùn)動的最佳年齡應(yīng)該在十歲之前，然而我國的青少年曲棍球運(yùn)動員普遍為十五歲以后才開始接觸這項運(yùn)動，錯過了最佳的接觸曲棍球訓(xùn)練的黃金年齡，直接導(dǎo)致我國的青少年曲棍球運(yùn)動員比同年齡層的其他國家的青少年曲棍球運(yùn)動員的訓(xùn)練年限明顯偏少。

（三）青少年曲棍球運(yùn)動員受教育層次較低

由于過早離開校園加入到曲棍球訓(xùn)練之中，而曲棍球教練又普遍僅對與曲棍球相關(guān)的知識進(jìn)行講解，造成我國青少年曲棍球運(yùn)動員隊伍整體受教育層次較低的現(xiàn)狀，長此以往，并不利于推動我國青少年曲棍球運(yùn)動的長遠(yuǎn)發(fā)展。

二、青少年曲棍球運(yùn)動員身體素質(zhì)訓(xùn)練方法存在的問題

（一）對抗賽訓(xùn)練較少

在訓(xùn)練場地、青少年群滾球運(yùn)動員結(jié)構(gòu)等因素的限制下，我國青年少曲棍球運(yùn)動員在基礎(chǔ)訓(xùn)練過程中嚴(yán)重缺少對抗訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，直接造成參賽隊員在比賽場地控球不穩(wěn)，同時在賽場上表現(xiàn)出明顯的對對方的25碼區(qū)域概念模糊的情況。

（二）為青少年曲棍球運(yùn)動員設(shè)計的技能訓(xùn)練模式有待持續(xù)優(yōu)化

曲棍球比賽需要多個運(yùn)動員之間通過長期的技能訓(xùn)練以及配合訓(xùn)練，形成在賽場上能夠根據(jù)預(yù)先設(shè)計好的戰(zhàn)術(shù)配合隊友、根據(jù)對手的情況隨時進(jìn)行戰(zhàn)略性調(diào)整。然而，從現(xiàn)階段的青少年曲棍球運(yùn)動員的技能訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)，技能訓(xùn)練程度無法滿足比賽需要，仍然需要進(jìn)一步提高技能訓(xùn)練的強(qiáng)度。同時，針對青少年曲棍球運(yùn)動員的技能訓(xùn)練，不是單純的訓(xùn)練運(yùn)動員不斷重復(fù)練習(xí)某一項基礎(chǔ)技能訓(xùn)練，同時還應(yīng)該增加培養(yǎng)青少年運(yùn)動員在比賽過程中隨機(jī)應(yīng)變的能力，以利于在比賽過程中運(yùn)動員能夠憑借堅持的基礎(chǔ)技能訓(xùn)練以及豐富的戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)理論對比賽場上的任何狀況都可以進(jìn)行隨機(jī)應(yīng)對。

三、探討科學(xué)訓(xùn)練青少年曲棍球運(yùn)動員身體素質(zhì)的方法

（一）不斷提高曲棍球教練的綜合素質(zhì)

目前我國的曲棍球教練普遍為運(yùn)動員出身，其自身擁有較高的技能水平以及較好的身體素質(zhì)。然而，往往很多運(yùn)動員在年齡較小的時候就開始從事曲棍球運(yùn)動，造成現(xiàn)階段我國曲棍球教練普遍具有較高的技能水平，但是對曲棍球這項運(yùn)動本身的文化了解甚少，同時由于專門從事曲棍球訓(xùn)練，造成很多曲棍球教練的文化程度較低，因此，在教學(xué)過程中，很多曲棍球教練空有一身本領(lǐng)，但是不知道如何向青少年運(yùn)動員解說，同時受文化程度以及對曲棍球文化的了解程度限制，曲棍球教練對青少年曲棍球運(yùn)動員這方面的文化講解也較少，造成了我國青少年曲棍球運(yùn)動員隊伍整體文化層次較低的現(xiàn)狀。因此，只有不斷提高曲棍球教練的綜合素質(zhì)，曲棍球教練才能為青少年運(yùn)動員設(shè)計科學(xué)、合理的訓(xùn)練身體素質(zhì)的方案。

（二）加強(qiáng)對青少年曲棍球運(yùn)動員的力量素質(zhì)的訓(xùn)練

曲棍球運(yùn)動對青少年運(yùn)動員的力量素質(zhì)要求較高，需要青少年運(yùn)動員在身體素質(zhì)訓(xùn)練的過程中不僅要持續(xù)加大的力量素質(zhì)的訓(xùn)練，同時還應(yīng)該不斷加強(qiáng)對力量控制的訓(xùn)練。例如可以在時間間隔為3-5分鐘的規(guī)程中使用最快的速度進(jìn)行高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練2-3組。在對青少年曲棍球運(yùn)動員進(jìn)行力量素質(zhì)訓(xùn)練的過程中，要注意關(guān)注力量素質(zhì)訓(xùn)練的頻率，控制好每組訓(xùn)練之間的間隔時間，避免疲勞訓(xùn)練的情況。

（三）加強(qiáng)對青少年曲棍球運(yùn)動員靈敏反應(yīng)素質(zhì)的訓(xùn)練

在曲棍球比賽的過程中會有大量在戰(zhàn)術(shù)中無法預(yù)知的狀況出現(xiàn)，同時曲棍球賽場中隊友、對手以及球的位置都是在不停變化的。因此，在訓(xùn)練青少年曲棍球運(yùn)動員身體素質(zhì)的過程中，有必要加強(qiáng)對其靈敏反應(yīng)素質(zhì)的訓(xùn)練。首先，根據(jù)青少年運(yùn)動員個體的實(shí)際情況，對青少年運(yùn)動員進(jìn)行盯人訓(xùn)練以及擺脫訓(xùn)練。在此過程中，需要兩名青少年運(yùn)動員的共同配合，在距離2米左右的位置相對站立，由兩名運(yùn)動員分別扮演擺脫者與盯人者，互相進(jìn)行訓(xùn)練。其次，訓(xùn)練運(yùn)動員對球的控制，由兩名青少年運(yùn)動員組成一個訓(xùn)練小組，互相進(jìn)行踢球與控球的練習(xí)。最后，將盯人擺脫與控球訓(xùn)練結(jié)合在一起，由兩名青少年運(yùn)動員組成一個訓(xùn)練小組，將上述兩種訓(xùn)練結(jié)合在一起連續(xù)的練習(xí)，在反復(fù)訓(xùn)練的過程中不斷加強(qiáng)青少年曲棍球運(yùn)動員的靈敏反應(yīng)素質(zhì)。

結(jié)語：雖在在我國青少年曲棍球運(yùn)動員身體素質(zhì)訓(xùn)練過程中還存在例如訓(xùn)練理念相對落后、教練水平仍需不斷提高、運(yùn)動員隊伍還需不斷擴(kuò)大等諸多問題，但是隨著我國逐漸加強(qiáng)對曲棍球的重視程度，在社會中逐漸面向青少年群體開放曲棍球興趣培訓(xùn)班，在未來的發(fā)展中會有更多優(yōu)秀的青少年加入到曲棍球運(yùn)動員隊伍之中，為我國專業(yè)的曲棍球運(yùn)動帶來更多朝氣蓬勃的隊員，以期不斷發(fā)展和壯大我國曲棍球運(yùn)動的水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]李忠元.青少年曲棍球運(yùn)動員靈敏素質(zhì)及其訓(xùn)練方法研究[J].當(dāng)代體育科技.2015，5（30）：31-32

[2]郭旭東.青少年曲棍球運(yùn)動員體能特點(diǎn)與訓(xùn)練方法探討[J].科學(xué)中國人.2017（2）