那玉波

摘要：作為奧運會的重點比賽項目之一的曲棍球，我國的曲棍球運動發(fā)展歷史僅為十幾年，在對運動員的身體素質(zhì)進行訓(xùn)練，尤其是對年少年曲棍球運動員身體素質(zhì)的訓(xùn)練過程中，很多訓(xùn)練方法仍然需要不斷的進行調(diào)整。本文從我國青少年曲棍球運動員隊伍建設(shè)以及身體素質(zhì)訓(xùn)練存在的問題出發(fā)，探討科學(xué)訓(xùn)練青少年曲棍球運動員身體素質(zhì)的方法。

關(guān)鍵詞：青少年；曲棍球運動員；身體素質(zhì)

引言：我國開展青少年曲棍球訓(xùn)練的時間并不長，雖然在近幾十年的訓(xùn)練過程中取得了一定的成績，然而在現(xiàn)階段青少年曲棍球的基礎(chǔ)訓(xùn)練中仍然存在著諸多問題，需要我們根據(jù)青少年運動員的實際情況進行不斷的調(diào)整，以期能夠通過科學(xué)有效的基礎(chǔ)訓(xùn)練提高我國青少年曲棍球運動員隊伍整體的身體素質(zhì)。

一、青少年曲棍球運動員隊伍建設(shè)的現(xiàn)狀

（一）青少年曲棍球運動員較少，基礎(chǔ)訓(xùn)練成果不顯著

與曲棍球運動發(fā)展較為成熟的國家以及我國其他較為成熟的體育運動項目相比，在我國近14億的龐大人口基數(shù)中，曲棍球運動的普及率可以說是非常的低，我國登記注冊的青少年曲棍球運動員數(shù)量比較少。同時，曲棍球運動對訓(xùn)練場地、參賽人員的要求也比較高，在我國大部分的城市都沒有建立符合曲棍球訓(xùn)練、比賽要求的場地，因此，及時隨著曲棍球運動逐漸在我國群眾中普及，由于場地限制，也無法保證青少年曲棍球運動員系統(tǒng)性的長期訓(xùn)練。

（二）青少年曲棍球運動員年齡偏大

由于曲棍球運動與我國傳統(tǒng)的文化以及運動形式的融合度都較低，雖然這最近十年里曲棍球運動在我國的發(fā)展速度逐漸提高，由2007年僅僅15個后備人才基地到2016年72個后備人才基地，不斷促進曲棍球運動在青少年隊伍中的發(fā)展。但是就目前我國青少年曲棍球運動員年齡層次的現(xiàn)狀來看，初始訓(xùn)練曲棍球運動的最佳年齡應(yīng)該在十歲之前，然而我國的青少年曲棍球運動員普遍為十五歲以后才開始接觸這項運動，錯過了最佳的接觸曲棍球訓(xùn)練的黃金年齡，直接導(dǎo)致我國的青少年曲棍球運動員比同年齡層的其他國家的青少年曲棍球運動員的訓(xùn)練年限明顯偏少。

（三）青少年曲棍球運動員受教育層次較低

由于過早離開校園加入到曲棍球訓(xùn)練之中，而曲棍球教練又普遍僅對與曲棍球相關(guān)的知識進行講解，造成我國青少年曲棍球運動員隊伍整體受教育層次較低的現(xiàn)狀，長此以往，并不利于推動我國青少年曲棍球運動的長遠發(fā)展。

二、青少年曲棍球運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練方法存在的問題

（一）對抗賽訓(xùn)練較少

在訓(xùn)練場地、青少年群滾球運動員結(jié)構(gòu)等因素的限制下，我國青年少曲棍球運動員在基礎(chǔ)訓(xùn)練過程中嚴重缺少對抗訓(xùn)練經(jīng)驗，直接造成參賽隊員在比賽場地控球不穩(wěn)，同時在賽場上表現(xiàn)出明顯的對對方的25碼區(qū)域概念模糊的情況。

（二）為青少年曲棍球運動員設(shè)計的技能訓(xùn)練模式有待持續(xù)優(yōu)化

曲棍球比賽需要多個運動員之間通過長期的技能訓(xùn)練以及配合訓(xùn)練，形成在賽場上能夠根據(jù)預(yù)先設(shè)計好的戰(zhàn)術(shù)配合隊友、根據(jù)對手的情況隨時進行戰(zhàn)略性調(diào)整。然而，從現(xiàn)階段的青少年曲棍球運動員的技能訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)，技能訓(xùn)練程度無法滿足比賽需要，仍然需要進一步提高技能訓(xùn)練的強度。同時，針對青少年曲棍球運動員的技能訓(xùn)練，不是單純的訓(xùn)練運動員不斷重復(fù)練習(xí)某一項基礎(chǔ)技能訓(xùn)練，同時還應(yīng)該增加培養(yǎng)青少年運動員在比賽過程中隨機應(yīng)變的能力，以利于在比賽過程中運動員能夠憑借堅持的基礎(chǔ)技能訓(xùn)練以及豐富的戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)理論對比賽場上的任何狀況都可以進行隨機應(yīng)對。

三、探討科學(xué)訓(xùn)練青少年曲棍球運動員身體素質(zhì)的方法

（一）不斷提高曲棍球教練的綜合素質(zhì)

目前我國的曲棍球教練普遍為運動員出身，其自身擁有較高的技能水平以及較好的身體素質(zhì)。然而，往往很多運動員在年齡較小的時候就開始從事曲棍球運動，造成現(xiàn)階段我國曲棍球教練普遍具有較高的技能水平，但是對曲棍球這項運動本身的文化了解甚少，同時由于專門從事曲棍球訓(xùn)練，造成很多曲棍球教練的文化程度較低，因此，在教學(xué)過程中，很多曲棍球教練空有一身本領(lǐng)，但是不知道如何向青少年運動員解說，同時受文化程度以及對曲棍球文化的了解程度限制，曲棍球教練對青少年曲棍球運動員這方面的文化講解也較少，造成了我國青少年曲棍球運動員隊伍整體文化層次較低的現(xiàn)狀。因此，只有不斷提高曲棍球教練的綜合素質(zhì)，曲棍球教練才能為青少年運動員設(shè)計科學(xué)、合理的訓(xùn)練身體素質(zhì)的方案。

（二）加強對青少年曲棍球運動員的力量素質(zhì)的訓(xùn)練

曲棍球運動對青少年運動員的力量素質(zhì)要求較高，需要青少年運動員在身體素質(zhì)訓(xùn)練的過程中不僅要持續(xù)加大的力量素質(zhì)的訓(xùn)練，同時還應(yīng)該不斷加強對力量控制的訓(xùn)練。例如可以在時間間隔為3-5分鐘的規(guī)程中使用最快的速度進行高強度的力量訓(xùn)練2-3組。在對青少年曲棍球運動員進行力量素質(zhì)訓(xùn)練的過程中，要注意關(guān)注力量素質(zhì)訓(xùn)練的頻率，控制好每組訓(xùn)練之間的間隔時間，避免疲勞訓(xùn)練的情況。

（三）加強對青少年曲棍球運動員靈敏反應(yīng)素質(zhì)的訓(xùn)練

在曲棍球比賽的過程中會有大量在戰(zhàn)術(shù)中無法預(yù)知的狀況出現(xiàn)，同時曲棍球賽場中隊友、對手以及球的位置都是在不停變化的。因此，在訓(xùn)練青少年曲棍球運動員身體素質(zhì)的過程中，有必要加強對其靈敏反應(yīng)素質(zhì)的訓(xùn)練。首先，根據(jù)青少年運動員個體的實際情況，對青少年運動員進行盯人訓(xùn)練以及擺脫訓(xùn)練。在此過程中，需要兩名青少年運動員的共同配合，在距離2米左右的位置相對站立，由兩名運動員分別扮演擺脫者與盯人者，互相進行訓(xùn)練。其次，訓(xùn)練運動員對球的控制，由兩名青少年運動員組成一個訓(xùn)練小組，互相進行踢球與控球的練習(xí)。最后，將盯人擺脫與控球訓(xùn)練結(jié)合在一起，由兩名青少年運動員組成一個訓(xùn)練小組，將上述兩種訓(xùn)練結(jié)合在一起連續(xù)的練習(xí)，在反復(fù)訓(xùn)練的過程中不斷加強青少年曲棍球運動員的靈敏反應(yīng)素質(zhì)。

結(jié)語：雖在在我國青少年曲棍球運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練過程中還存在例如訓(xùn)練理念相對落后、教練水平仍需不斷提高、運動員隊伍還需不斷擴大等諸多問題，但是隨著我國逐漸加強對曲棍球的重視程度，在社會中逐漸面向青少年群體開放曲棍球興趣培訓(xùn)班，在未來的發(fā)展中會有更多優(yōu)秀的青少年加入到曲棍球運動員隊伍之中，為我國專業(yè)的曲棍球運動帶來更多朝氣蓬勃的隊員，以期不斷發(fā)展和壯大我國曲棍球運動的水平。

參考文獻：

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