劉姿含

從事會(huì)計(jì)工作的小李，終日盯著電腦屏幕看，一天下來眼睛干澀，看東西模糊，自覺眼睛疲勞不堪，便在辦公室抽屜準(zhǔn)備了一支眼藥水，隨時(shí)給一雙“火眼金睛”解解渴。但過了一段時(shí)間以后，同事見了她都嚇了一跳說：“小李，你的眼睛布滿血絲，是沒睡好覺嗎？”小李連忙對(duì)鏡細(xì)看，幾乎不敢相信，自己的眼白上布滿一條條彎彎曲曲、粗細(xì)不等的血管，眼珠子就像一只張牙舞爪的紅蜘蛛一樣恐怖。

心驚膽戰(zhàn)的她到一家醫(yī)院的眼科詳細(xì)檢查，才知道是眼藥水的問題。含細(xì)胞生長因子的眼藥水不能長時(shí)間使用，以免促進(jìn)眼球血管的過度生長。

視疲勞又稱視力疲勞，表現(xiàn)為眼睛困倦脹痛，不愿意睜開；視物模糊，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)重影；有部分人會(huì)感到眼睛干澀、異物感，甚至灼痛。

一、引起視疲勞的原因很多，主要有下面幾條：

1.長時(shí)間從事近距離看東西的工作。例如長時(shí)間使用電腦、文字寫作、看電視、打游戲機(jī)等。正常人每分鐘眨眼20～25次，眼睛看各種顯示屏?xí)拐Ｑ勖糠昼姕p少5～10次，讓眼球暴露在空氣中，從而得不到淚液的濕潤，造成干澀。

2.眼球屈光不正（遠(yuǎn)視、近視、散光）。特別是兩眼屈光度數(shù)相差很大的人，兩眼視物的焦點(diǎn)距離不一樣，便會(huì)產(chǎn)生像差（一只眼看到的圖像比另一只眼大），要通過大腦皮層融合才能把兩個(gè)圖像看成同一個(gè)東西。但大腦融合能力畢竟有限，如果兩眼度數(shù)相差200度以上，成像大小相差便會(huì)超過5%，長時(shí)間用眼容易頭暈眼花，這在看書時(shí)尤為明顯。

3.眼睛本身有原發(fā)病，例如干眼癥、青光眼、白內(nèi)障等。

二、滴眼藥水緩解眼睛疲勞，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

1.應(yīng)留意生長因子和防腐劑。滴專門的眼藥水能緩解視疲勞，特別是人工淚液、谷胱甘肽類的眼藥水。但使用時(shí)一定要看清眼藥水的成分，若含有“細(xì)胞生長因子”，則不能長期滴，以免形成血絲。目前很多產(chǎn)品，包括抗疲勞類藥和人工淚液類藥都含有防腐劑，有一定毒性，長期使用會(huì)得慢性結(jié)膜炎、瞼緣炎等。含有防腐劑的眼藥水，不是非不得已，一般不要長期使用。有些人短時(shí)間出現(xiàn)眼睛癢，可能是炎癥的表現(xiàn)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素類眼藥水，但使用以3～5天為宜，以防產(chǎn)生副作用，而且點(diǎn)的時(shí)間如果超過兩星期，細(xì)菌就會(huì)產(chǎn)生耐藥性。因此，不能用抗生素類眼藥水代替抗疲勞類藥和人工淚液使用。

2.滴眼藥手法有講究。滴眼藥的手法也是有講究的，最好臥位滴藥水，或者坐著成仰頭姿勢(shì)，輕輕地拉開下眼皮，把藥水滴在結(jié)膜下穹窿，即下眼皮與眼球之間的凹陷小溝，然后輕提起上眼皮，讓藥液充滿整個(gè)眼球表面，最后合上眼皮，閉眼休息2～3分鐘。有些藥物因刺激性、滲透壓、pH值等使人會(huì)在滴下后產(chǎn)生不適，這種情況因人而異，多滴幾次就可以適應(yīng)。

3.注意調(diào)節(jié)顯示屏的角度與頻率。視疲勞與各種顯示屏的使用有著密切的關(guān)系。老式電腦顯示器由無數(shù)個(gè)熒光小點(diǎn)組成圖像，像素光點(diǎn)快速閃爍，需要眼睛和大腦不停地“解碼”?？梢酝ㄟ^調(diào)高顯示屏的頻率賴解決這個(gè)問題，例如在Windows操作系統(tǒng)下，在桌面點(diǎn)擊鼠標(biāo)右鍵，一步步選屬性→設(shè)置→高級(jí)→屏幕刷新頻率，選擇比較高的赫茲數(shù)（注意不要超出顯示器的能力范圍，以免損壞硬件），如果是液晶顯示器，則沒有閃爍的問題。在角度上，眼睛距離顯示屏應(yīng)大于60厘米，屏幕應(yīng)處在視線水平面再稍稍偏下一點(diǎn)。這是因?yàn)?，眼睛朝上看需要睜開更大的面積，表面水分蒸發(fā)得多，而朝下看則不用睜得很大?？雌聊粫r(shí)應(yīng)有意識(shí)地多眨眼，保持眼球濕潤。

這些措施對(duì)干眼癥患者特別有用，應(yīng)避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，每看1小時(shí)應(yīng)休息10～15分鐘，休息時(shí)可選擇看看遠(yuǎn)方，做做眼保健操，連續(xù)4個(gè)小時(shí)看屏幕后應(yīng)間隔兩小時(shí)。（編輯 趙曼）