李雅茹

（山西國際商務職業(yè)學院 基礎部，山西 太原 030031）

大學生群體是國家建設和發(fā)展的支柱，學生體質(zhì)健康水平又體現(xiàn)在國民健康素質(zhì)上.不同生活方式對學生的健康有不同的影響［1］.對我國大學生體質(zhì)健康進行分析，大學生體質(zhì)健康水平呈現(xiàn)下降趨勢［2］.這是因為大學生缺乏必要的體育鍛煉，生活方式中缺乏體育鍛煉.不良的生活方式會導致體質(zhì)健康不斷下降［3］.必須根據(jù)學生生活方式的變化，區(qū)分哪些生活方式影響大學生體質(zhì)健康水平.當前衡量大學生健康生活方式與否，影響因素非常復雜.首先，具有科學規(guī)律的體力活動即體育鍛煉，是學生健康生活方式的重要組成部分［4］；其次，生活方式健康的人群，睡眠質(zhì)量也相對較高，說明睡眠質(zhì)量是衡量生活方式健康與否的重要手段［5］；再次，隨著智能手機的流行，學生對手機的依賴引發(fā)了諸多健康方面的問題，說明手機成癮性高低能夠反映大學生的生活方式是否健康［6］.體力活動、睡眠質(zhì)量和手機成癮三者之間是有高度的相互影響作用.體力活動時間不足，除了主觀原因之外，大學生手機成癮行為會占用鍛煉時間，進而影響睡眠質(zhì)量，反過來體力活動強度和頻率進一步減少.影響大學生的健康生活方式的主要因素分別是體力活動、睡眠質(zhì)量和手機成癮行為.

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以大學生生活方式對體質(zhì)健康的影響作為研究對象，選取山西國際商務職業(yè)學院571名在校大三學生作為調(diào)查和測試對象.山西國際商務職業(yè)學院接受測試的男生人數(shù)為330人，占58.8%，女生為231人占41.5%.

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

從中國知網(wǎng)、維普資訊、校園圖書館檢索關(guān)于大學生體質(zhì)健康、體力活動、手機成癮、睡眠質(zhì)量方面的文獻資料，分析大學生生活方式，確定哪些因素是影響學生健康的生活方式.

1.2.2 問卷調(diào)查法

對山西國際商務職業(yè)學院大學三年級學生的生活方式進行調(diào)查，分別由體力活動量表、匹茲堡睡眠質(zhì)量量表和大學生手機成癮傾向性量表來體現(xiàn)大學生健康生活方式.

（1）體力活動量表.選擇體力活動問卷（短卷）進行調(diào)查，共分為3個代謝當量（Metabolic Equivalent，簡稱 MET）強度等級，分別為步行（3.3 MET）、中等強度（4 MET）和高強度（8 MET）［7］.步行：根據(jù)學生實際情況進行適當調(diào)整，在近期當中報告了一定的活動，但是體力活動不活躍，負荷較低，將MET標準改為每周總體力活動水平＜1 500 min/w.中等強度：每周至少參加30 min一定強度體力活動，且參與天數(shù)大于5天，MET為每周總體力活動水平≥1 500 min/w.高強度：3種強度體力活動合計≥7天，MET為每周總體力活動水平≥3 000 min/w.計算方法是通過統(tǒng)計學生每周進行的體力活動強度，根據(jù)不同的MET值×每周頻率×每天鍛煉時間，3種體力活動得分相加就是學生總體力活動水平.

（2）匹茲堡睡眠質(zhì)量.匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)具有較好的效度和信度，分別從睡眠時間、睡眠效率、日間功能等7個方面來評價睡眠質(zhì)量水平［8］.每個題項的評分范圍從0分到3分，7個方面得分之和為睡眠質(zhì)量，具體標準為0~5分高質(zhì)量睡眠，6~10分為較高質(zhì)量睡眠，11~15分為一般睡眠質(zhì)量，16~21分為很差睡眠質(zhì)量.有研究表明，以睡眠質(zhì)量得分＜12分、≥12分來區(qū)分非失眠和失眠人群［9］.

（3）大學生手機成癮傾向量表.智能手機成為大學生的必備用品，大學生使用智能手機的時間已經(jīng)達到每天6 h左右［10］.選擇手機成癮傾向性量表，分別從社交、撫慰、心境、戒斷和突顯性5個范圍16個題目進行調(diào)查，該量表具有較高信度和效度指標［11］.采用里克特五級評分方法，16個題目得分相加，得分越高，表示學生具有手機高成癮傾向；反之，得分越低，手機成癮傾向越低，以≥48分和＜48分來界定手機成癮傾向.

1.2.3 測試法

學生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)采集依照大學生體質(zhì)健康測試進行，分別記錄學生的身高、體重、肺活量、坐位體前屈、立定跳遠、耐久跑（男子1 000 m/女子800 m）、男子引體向上/女子仰臥起坐.由于男女生在測試項目和測試成績上均有較大差別，因此將測試成績以大學生體質(zhì)健康測試表的評分分值來表示.

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

建立數(shù)據(jù)庫采用SPSS 21.0對學生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)、生活方式數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析.由于體力活動量表、睡眠質(zhì)量指數(shù)量表、手機成癮傾向量表的得分范圍不統(tǒng)一，需要把三分量表的原始的分數(shù)轉(zhuǎn)化為標準分數(shù).標準化方法采用z-score標準化數(shù)據(jù)處理方法.

2 結(jié)果分析

2.1 大學生體質(zhì)現(xiàn)狀的測試分析

大學生體質(zhì)現(xiàn)狀可以反映該學生現(xiàn)階段身體素質(zhì)的基本情況，是我國高等教育適齡人群身體機能綜合情況的客觀表現(xiàn).通過身高、體重、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、肺活量、50 m跑、立定跳遠、坐位體前屈、1 000 m或800 m跑、引體向上或仰臥起坐等9項指標，對大學生體質(zhì)健康狀況進行綜合評價，是目前的測評慣例.通過對測試指標的均值分析，反映學生的體質(zhì)情況（見表1）.

表1 大學生體質(zhì)健康測試均值

2.2 大學生不同生活方式的區(qū)分

從學生體力活動、睡眠質(zhì)量、手機成癮傾向3個方面來定義健康生活方式和不健康生活方式.其中，在體力活動的評分當中，原MET標準為低強度體力活動＜600，中等強度體力活動≥600，高強度體力活動≥1 500［12］.國際體力活動量表的得分標準是按照全民平均值來測算的，而大學生群體相對有較多的體力活動時間和空間，需要根據(jù)大學生的情況來適當?shù)恼{(diào)整體力活動3個強度的得分范圍［13］.計算方法是通過統(tǒng)計學生每周進行的體力活動強度，根據(jù)不同的MET值×每周頻率×每天鍛煉時間，3種體力活動得分相加就是學生總體力活動水平.健康生活方式包括中等和高強度體力活動，MET分別是2 355.801和4 348.933；睡眠質(zhì)量為非失眠組，得分均值為14.5；手機成癮傾向性為低成癮傾向組，得分均值為40.95（見表2）.

表2 健康生活方式

健康生活方式包括低強度（步行）體力活動，MET均值為1 098.77；睡眠質(zhì)量為失眠組，得分均值為8.92；手機成癮傾向性為低成癮傾向組，得分均值為52.87（見表3）.

表3 不健康生活方式

通過對學生的健康生活方式要求的體力活動、睡眠質(zhì)量、手機成癮3個方面的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析.其評價得分不統(tǒng)一，將學生的體力活動、睡眠質(zhì)量和手機成癮的數(shù)據(jù)分別進行z-score標準化標準處理.

其中x為某一具體分數(shù)，μ為平均數(shù)，σ為標準差.

由于是采用了體力活動、睡眠質(zhì)量、手機成癮3種量表從3個緯度來共同體現(xiàn)生活方式狀況，因此需要將3個量表的z-score標準化得分相加，當3個量表數(shù)據(jù)z-score標準化得分相加為正值時（y＞0），表示學生具有健康的生活方式，當標準化得分為負值時（y≤0），說明該學生的生活方式較不健康，即：

其中y為生活方式，z1為體力活動z-score標準化得分，z2為睡眠質(zhì)量z-score標準化得分，z3為手機成癮傾向z-score標準化得分.

健康生活方式經(jīng)過z-score標準化后的取值范圍為0.000 82~4.354，人數(shù)為275人，不健康生活方式取值為-5.263~-0.018，人數(shù)為286人.

2.3 不同生活方式對學生體質(zhì)的影響

生活方式體現(xiàn)在諸多方面，包括飲食，鍛煉、日常生活習慣等.健康生活方式在當今時代也顯得尤為重要，這是因為無論是社會還是個人都開始重視健康.全民健身的目的是提高全民的健康水平，而身體健康是健康的最基礎體現(xiàn).體質(zhì)健康測試是評價身體健康的具體評價指標，將學生的生活方式和體質(zhì)健康測試相結(jié)合，可了解不同生活方式對學生體質(zhì)健康的影響.

對健康與不健康生活方式學生的測試結(jié)果進行對比分析，發(fā)現(xiàn)擁有健康生活方式的學生在反映身體形態(tài)的BMI指數(shù)上T=3.088，P＜0.05，健康生活方式組學生身體形態(tài)顯著優(yōu)于不健康生活方式組 （見表5）；在反映身體機能的肺活量指標上T=6.303，P＜0.05，說明健康生活方式組學生身體機能顯著優(yōu)于不健康生活方式組；在反映身體素質(zhì)的立定跳遠（爆發(fā)力素質(zhì)）、坐位體前屈（柔韌素質(zhì)）、耐久跑（耐力素質(zhì)）上P＜0.05，在 50 m 跑（速度素質(zhì)）、引體向上/仰臥起坐（綜合素質(zhì)）.在總體得分上 T=17.149，P＜0.01，可以看出，健康生活組學生的身體素質(zhì)在爆發(fā)力、柔韌素質(zhì)和耐力素質(zhì)上顯著優(yōu)于不健康生活方式組學生.

表5 不同生活方式學生體質(zhì)健康測試成績差異分析

3 結(jié)語

通過對不同生活方式學生進行體質(zhì)健康測試的對比后發(fā)現(xiàn)，擁有健康生活方式的學生在BMI指數(shù)、肺活量、立定跳遠、坐位體前屈、耐久跑的成績對比中顯著優(yōu)于不健康生活方式組；健康生活方式組學生在總體身體素質(zhì)測試上非常顯著優(yōu)于不健康生活方式組學生.建議在校大學生積極參與各類體育活動，并且形成鍛煉習慣，減少智能手機使用時間，加強高質(zhì)量睡眠，提高體質(zhì)健康水平.