約豐

其實(shí)，在我們的日常生活中，就個(gè)人情緒而言，生氣是免不了的。從維護(hù)自身的權(quán)益，贏得別人的敬重，戒防別人犯錯(cuò)來說，生氣也有一定的成效。那如何正確地表達(dá)意見，才產(chǎn)生好的效果呢？

盡量不生氣

打仗最好的方法是不戰(zhàn)而勝。同樣的，說服別人的最好方法是不與人斗氣。你要學(xué)會(huì)專注做你應(yīng)做的事情。

在實(shí)行專注做事的計(jì)劃時(shí)，你可能會(huì)夾雜著報(bào)復(fù)的念頭，從而打破內(nèi)心的平靜。其實(shí)，專注做事的過程，不是以把人當(dāng)空氣的方式來對待對方，不是對人冷漠，而是在等待一個(gè)與對方洽談、和好的時(shí)機(jī)。時(shí)機(jī)未到，你自己不愿降低身價(jià)去遷就對方。就算你俯下身子，對方也未必會(huì)熱誠響應(yīng)。保持平靜，不要在精神上淪陷，不要讓你的情緒機(jī)制失靈、失控，使一切在常態(tài)中發(fā)展，這是一項(xiàng)重要的心靈訓(xùn)練課，是我們要養(yǎng)成的良好的情緒習(xí)慣。

待理由充分才表達(dá)意見

你要向別人表達(dá)你的意見，內(nèi)心必得有充分的理由。理由不充分，就算你沖別人發(fā)火，也不能理直氣壯，難以起到震懾別人的效果，對方也會(huì)在心里瞧不起你。另外，為雞毛蒜皮的事情生氣不值，這就是所謂的大事講原則，小事講風(fēng)格。

生氣時(shí)不要聲色俱厲

吹胡子瞪眼晴，拍桌子，暴跳如雷等，是生氣時(shí)聲色俱厲的表現(xiàn)。聲色俱厲地生氣，直接傷及人的內(nèi)臟，影響人體氣機(jī)。同時(shí)，也給受氣者帶去傷害。人都有保護(hù)自尊的需要，傷害了別人的自尊，無形跡可究，但影響最為深遠(yuǎn)。那如何控制自己的情緒？學(xué)會(huì)放松，或是換個(gè)場景，或是換個(gè)舒適的姿勢靜坐片刻，以此消除生理、心理上的緊張。

只給自己和他人建議性的批評

我們的內(nèi)心難免萌生抑郁不平之氣，尤其是在失意的時(shí)候。心理專家建議：永遠(yuǎn)不要說別人不好的事情，只對他人進(jìn)行建設(shè)性的批評，盡量用委婉的態(tài)度得到你想要的東西。

換個(gè)角度表達(dá)你的想法

一件事情，從不同的角度著眼，會(huì)有許多不同的看法。能夠站在別人的角度去看問題，在理解別人的基礎(chǔ)上表達(dá)自己的看法，是行之有效的方法。如果你總是站在自己的角度對人發(fā)泄情緒，別人一定會(huì)對你心生不滿，甚至?xí)谛睦锍靶δ愕淖运胶妥源螅阕约阂矔?huì)因此后悔。