賈方方

從熱衷買買買的消費(fèi)者到零垃圾生活方式的實(shí)踐者和倡導(dǎo)者，湯蓓佳找到了一種真正讓自己快樂的生活方式。這樣快樂的方式，或許是每個人都應(yīng)該嘗試尋找的。

一個美國女孩，一種新的生活方式

湯蓓佳的人生是從2016年9月開始改變的。當(dāng)時她看了刷爆朋友圈的一篇文章，講的是紐約女孩Lauren Singer通過Zero Waste（零垃圾）生活方式，兩年只產(chǎn)生了一小罐垃圾?？吹綐?biāo)題后，湯蓓佳翻了個白眼：怎么可能？標(biāo)題黨！不過，她還是在好奇心的驅(qū)使下點(diǎn)開了。這個女孩確實(shí)很牛，但那又怎樣呢？美國垃圾分類回收本來就比中國精細(xì)很多。再說了，這和自己有什么關(guān)系呢？然而，一天后，她的想法就變了。

那天，湯蓓佳拍了3張照片。一張是中午的外賣，一個大盒子套著5個盒子。一張是晚上買的蔬果，不到10樣?xùn)|西用了4個塑料袋。一張是快遞的包裹，一包培根用了一個大泡沫箱、N個充氣塑料袋和冰袋。而這些并非一天的全部垃圾：喝咖啡用的一次性杯子，午餐用的一打餐巾紙，洗手用的好幾張紙巾……

湯蓓佳發(fā)現(xiàn)，這些垃圾大多源于自己的生活習(xí)慣。懶得去市場就網(wǎng)購，包裝免費(fèi)還包郵;用紙巾擦嘴，餐廳無限供應(yīng);不想做飯就叫外賣，餐盒不過一兩塊錢……雖然享受這些便捷沒多貴甚至是免費(fèi)的，可因此產(chǎn)生的垃圾、造成的污染以及氣候惡化的后果，又有誰負(fù)擔(dān)得起呢？那一刻，湯蓓佳又想到了那個紐約女孩，做人的差距怎么就那么大呢？就算做不到和她一樣零垃圾，有沒有辦法做到少垃圾呢？

湯蓓佳分析了家里的垃圾構(gòu)成，比重最大的是塑料袋，那就從自備布袋買菜開始吧。第一次去菜場的時候，賣家習(xí)慣性地要撕塑料袋，湯蓓佳指指布袋說：“阿姨，用這個?！睂Ψ胶懿唤猓骸坝植灰X，你干嗎不用？”湯蓓佳說：“帶回家沒用就成垃圾了，這不也能幫您省點(diǎn)兒嘛?！睅状沃?，阿姨大老遠(yuǎn)看見她就喊：“袋子帶了沒啊？”

看著五顏六色的菜躺在布袋里，湯蓓佳感受到了一種久違的自然美。隨手拍照發(fā)到朋友圈，意外地收獲了很多贊。果蔬用布袋裝，魚肉、豆腐則裝進(jìn)保鮮盒。她還找到了農(nóng)夫市集，用散裝代替包裝，也從源頭上減少了污染。

塑料袋的問題解決之后，湯蓓佳開始攻克包裝。她刪除了最愛的外賣APP，下載做飯軟件，擼起袖子自己做便當(dāng);和強(qiáng)烈的網(wǎng)購欲斗智斗勇，能在本地解決的絕不網(wǎng)購;帶上杯子買咖啡，還意外收獲了立減2元的優(yōu)惠;用手帕代替紙巾……

就像游戲世界里的打怪升級，湯蓓佳不斷地拓寬實(shí)踐的領(lǐng)域，升級實(shí)現(xiàn)的方法。這期間也有很多糾結(jié)和反復(fù)，手癢想抽紙巾，嘴饞想訂外賣，每當(dāng)此時，她就會按下暫停鍵，問問自己是否真的需要，然后再做決定。

兩個月后，湯蓓佳收獲了和以往完全不同的生活狀態(tài)。生活更簡單了，吃得更健康了，整個人也清爽了很多。

一部紀(jì)錄片，一個人生的重大轉(zhuǎn)變

2016年11月，湯蓓佳看了一部紀(jì)錄片《洪水來臨前》，講的是氣候變化給整個地球生態(tài)系統(tǒng)造成的影響。在蘇門答臘島，人們?yōu)榱双@得更多的棕櫚油，大量砍伐熱帶雨林，導(dǎo)致很多動物無家可歸。鏡頭掠過一只猩猩，眼神中充滿了絕望與無助。

看完后，湯蓓佳大哭了一場，原來氣候變化并不遙遠(yuǎn)，就發(fā)生在自己身邊。隨后，她寫下了微信公眾號的第一篇文章《洪水來臨前，一切都還來得及》：“Be the change.Make the difference.”這也促使她決定，將零垃圾生活方式進(jìn)行到底，并開始做記錄。寫下零垃圾買菜的全過程;曬裝備，如可重復(fù)使用的蜂蠟?zāi)?、用無患子做的洗手液以及水洗姨媽巾等;總結(jié)各種零垃圾小妙招……不僅自己身體力行，她領(lǐng)養(yǎng)的兩只狗也加入了進(jìn)來，少吃有包裝的狗糧，多吃她DIY的食物。

然而，有一個領(lǐng)域湯蓓佳一直沒敢碰，那就是衣服，因?yàn)樗珢圪I了。直到2017年6月看到“1331挑戰(zhàn)”，即用13件衣服穿31天，她才意識到，自己的很多衣服都是閑置的，有的一次也沒穿，有的只穿了一兩次，而自己真正喜歡的就那么幾件。整理好后，本來擔(dān)心不夠穿，結(jié)果不僅數(shù)量足夠，還帶來了小驚喜。她每天再也不用糾結(jié)穿什么了，就那么幾件衣服，穿搭一目了然，既省時又省心。

嘗到甜頭后，湯蓓佳自動延期，堅(jiān)持了3個月。然后，問題來了：那些用不著的衣服怎么辦？扔了，徒增垃圾;捐了，真的會被有需要的人穿到嗎？又有多少會被當(dāng)成垃圾處理掉呢？她想到了二手衣服交換，用交換代替購買，發(fā)揮衣服最大的效用，也是減少垃圾的好方法。

就這樣，湯蓓佳邊實(shí)踐邊記錄，發(fā)在了自己的微信公眾號上。本以為有幾個人看就很好了，沒想到收到了很多留言：“這件事很棒，給你點(diǎn)個贊，我會一直支持你的。”“期待你更多的分享?！贝蠹业闹С纸o了湯蓓佳很大的鼓舞，也促使她開始思考，如何把個人選擇發(fā)展成為一種可復(fù)制的生活方式。

湯蓓佳開始嘗試線下分享，現(xiàn)場答疑;制定入門參考，如“21天零垃圾手冊”;設(shè)計(jì)可參與的活動，創(chuàng)建互動群供大家交流……2017年8月，湯蓓佳決定全職做這件事。以前每次想換工作，她都會和家人商量：“媽，我想辭職?！薄稗o職了，你想干嗎？”她都不知道如何回答。但這一次不一樣，她很堅(jiān)決，目標(biāo)也很明確。

辭職后，湯蓓佳開展了“7天不叫外賣”“零垃圾野餐”等30多次主題活動，互動群從最初的15人發(fā)展到了上千人，在9個城市成立了零垃圾小分隊(duì)，直接影響了一萬多人減少生產(chǎn)生活垃圾。

一個新事業(yè)，一種全新的婚姻體驗(yàn)

做了這么久的零垃圾生活實(shí)踐，很多人都好奇湯蓓佳的家，是不是和日劇《我的家空無一物》一樣空曠？答案是：不是，她家有很多東西。

湯蓓佳說，這是對零垃圾生活方式的誤解。這種生活追求的不是單純的數(shù)字，而是我們怎樣去選擇和審視自己的物品。在決定購買一個物品時，我們需要考慮3個問題。第一，是不是你真正需要的？第二，是不是你會使用的？第三，是不是能給你帶來價值的？如果能同時滿足這3個條件，不管是13件，還是30件，甚至是130件都是可以的，最終都能達(dá)到減少不必要的垃圾的目的。

此外，零垃圾生活方式是為了讓自己過得更簡單更快樂，而不是更痛苦，所以不必將零垃圾當(dāng)成終極目標(biāo)去追求，這是生活理念的理想狀態(tài)。真正做的時候，我們只要在能夠努力的最大范圍內(nèi)，選擇一個自己認(rèn)為的最舒適的方式就好了。如果你就是忙到?jīng)]時間做飯，必須點(diǎn)外賣，那就點(diǎn)。這并不意味著零垃圾的嘗試失敗了，而是要去想想，是否能從其他方面實(shí)踐，比如隨手關(guān)燈、少用一個塑料袋等，這都是對地球環(huán)境的改變。

拋開對社會、對環(huán)境的影響，零垃圾生活方式對個人的改變也是很大的。以衣服為例，通過膠囊衣櫥的建立，你可以很好地發(fā)現(xiàn)自己真正的喜好，不必再把時間浪費(fèi)在過多的糾結(jié)和選擇上。在衣食住行的其他方面，也可以做類似的梳理，心理層面也是如此。在這個過程中，你會更清楚地了解自己真正想要的是什么，從而更主動地提出自己的需求，更開放地表達(dá)自我。這一點(diǎn)，湯蓓佳特別有感觸。

以前，凡是重要的日子，湯蓓佳都會要求老公和自己互送禮物，而且是那種“我不說你就該知道我想要什么”?？上В瞎静虏煌?。為此，兩個人經(jīng)常鬧得很不愉快。在實(shí)踐零垃圾生活方式的過程中，她逐漸減少了對物品的欲望，也有了更多的時間和精力反思，自己內(nèi)心真實(shí)的需求是什么？

是一個戒指或者其他某個很喜歡的物品嗎？如果是，那么把兩個人的感情和回憶建立在一個具象的物體上，自己背負(fù)的東西只會越來越多，生活也會越過越重。而且，這種喜歡可能很短暫，不喜歡了還得帶著它負(fù)重前行。

所以，有沒有什么可以替代這份愛的承載呢？用體驗(yàn)代替物品。兩個人在一起做一件事，共同創(chuàng)造一份獨(dú)特的體驗(yàn)和感受。這種感受刻在腦海里，記在心底里，雖然看不見摸不著，卻歷久彌新。

想明白這件事之后，再過生日時，湯蓓佳沒再要求老公給自己選購禮物，而是兩個人一起去學(xué)畫畫。到了戀愛紀(jì)念日，他們也沒互送禮物，而是選擇了一起去種菜。這樣幸福的體驗(yàn)和感受比任何物品帶來的快樂都多。

事實(shí)上，他們一起做的事情中，最多的就是零垃圾生活的活動。湯蓓佳負(fù)責(zé)寫文章和策劃活動，老公則是義工，負(fù)責(zé)出力跑腿，隨時到場支持。而這種其樂融融的場面在接觸零垃圾生活方式之前是很難想象的。

辭職之前，湯蓓佳并不喜歡自己的工作，她老公也很忙，兩個人回到家時情緒都不高漲，常常無話可說，各看各的手機(jī)。偶爾聊幾句，也總是一言不合就吵架。有時甚至連吵架都省了，直接陷入冷戰(zhàn)。

直到湯蓓佳投入到現(xiàn)在的工作，變化悄悄發(fā)生了。因?yàn)闊釔郏_始主動和老公分享很多新鮮事兒，探討工作的新進(jìn)展和未來的規(guī)劃。她老公學(xué)的是環(huán)境專業(yè)，也很樂意給出很多專業(yè)方面的建議和支持。這也使得湯蓓佳對老公有了更全面的認(rèn)識，而且還有更多的崇拜：“你這么厲害，怎么沒去當(dāng)科學(xué)家??？”

在湯蓓佳的帶領(lǐng)下，老公也成了堅(jiān)定的零垃圾生活方式支持者，出門自帶水杯、餐具、手帕，出差自備洗漱用品和拖鞋，還成了監(jiān)督小能手。有時候，湯蓓佳忍不住想吃薯片，他都會提醒說：“不行，有包裝不可以吃?！比缓笞硪话焉⒀b的堅(jiān)果，“來，吃這個，健康！”

倡導(dǎo)零垃圾生活有兩種方式，一種是呈現(xiàn)很可怕的畫面，用嚴(yán)重的后果恐嚇大家再不做點(diǎn)兒什么就完了;另一種則是呈現(xiàn)大自然原本的美，用輕松好玩兒的方式創(chuàng)造美好，用美好帶來美好，“很開心，我選擇了后者?！睖砑颜f。