蘇錦瑟

不要委屈自己，無限期等待

和大家說一個(gè)真實(shí)的故事吧。

我有一個(gè)叔叔，就叫他L叔叔吧。他原來家里很窮，白手起家，開了一家公司，在20世紀(jì)90年代就有百萬資產(chǎn)了。事業(yè)發(fā)達(dá)之后，他和漂亮的女秘書出軌了。

剛知道丈夫出軌后，嬸嬸一下就崩潰了，提出了離婚。然后，公婆勸她，父母勸她，兄弟姐妹勸她，朋友勸她，孩子也流著淚哀求她不要離婚;L叔叔寫了保證書，鄭重道歉，承諾和小秘一刀兩斷，將她從公司開除。嬸嬸糾結(jié)了一個(gè)多月，最后選擇了原諒。

大概半年后，L叔叔又和那個(gè)情人打得火熱。嬸嬸發(fā)現(xiàn)后，L叔叔說：“請(qǐng)你再給我一點(diǎn)兒時(shí)間，讓我和她做一個(gè)了斷……我也不能太刺激她，如果她自殺了，以后我們也過不好……”嬸嬸信了。

等了兩年后，嬸嬸發(fā)現(xiàn)，他倆還是沒有斷。L叔叔索性攤牌說：“我喜歡她，離不開她;你是我老婆，又給我生了一兒一女，只要你不離婚，將來我的財(cái)產(chǎn)都是你和孩子的。你看著辦吧?！笔堑?，紅玫瑰和白玫瑰，這個(gè)男人都想要。

這次嬸嬸還是沒有離婚。她不甘心把自己的位置拱手讓人，她想替她的兩個(gè)孩子守住這份家業(yè)。

L叔叔越來越肆無忌憚，竟然把情人接到家里住，兩個(gè)女人住在同一個(gè)屋檐下。一三五到老婆屋里睡，二四六到情人屋里睡，周日和朋友喝酒搓麻將。L叔叔為此很得意，生意場的朋友都夸他御妻有術(shù)。

嬸嬸就這樣一步步地委屈自己。她每天都和那個(gè)女人生氣、吵架，嫉恨憤怒;她抑郁、失眠，越來越找不到生活的希望與樂趣，連門都不想出……她一直忍到孩子成年，然后查出了癌癥晚期。

這份家業(yè)，她也沒有守住。春風(fēng)得意的L叔叔為了尋找刺激染上了賭癮，公司破產(chǎn)了，連房子都輸?shù)袅恕?/p>

如果女人無底線地委屈自己，那么男人就可以不斷刷新你對(duì)人性的認(rèn)知。沒有最奇葩，只有更奇葩。

每位與小三共享一個(gè)男人的妻子，都經(jīng)歷過與嬸嬸一樣的煎熬和痛苦。她們?yōu)榱烁改?、孩子、面子委屈自己、忍辱?fù)重，把自己熬出一身病和傷。熬到人老珠黃，連重新開始的機(jī)會(huì)與勇氣都沒了。

所以，我做情感答疑時(shí)，經(jīng)常對(duì)求助者說：“老公出軌后，如果你還想要這個(gè)婚姻，必須給他一個(gè)限期，讓他與小三了斷。就好像優(yōu)惠券一樣，過期就失效，這個(gè)限期最長不要超過半年?！焙芏嗯藛枺骸澳前肽旰?，他還沒有回心轉(zhuǎn)意，不和小三了斷怎么辦？”我說：“那有兩種可能：要么，他不是一時(shí)激情，而是真心地愛上小三，人家找到真愛了，所以根本斷不了;要么，他想紅玫瑰與白玫瑰都要，根本不想斷！”

當(dāng)然，也有等了幾年、十幾年后，老公回歸的個(gè)案。但是，那些年的痛苦煎熬和低自尊的狀態(tài)，足以給妻子造成嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。這種創(chuàng)傷，可能需要一生的時(shí)間來修復(fù)，代價(jià)實(shí)在是太沉重了。

不要一廂情愿，婚姻是兩個(gè)人的事

老公出軌后，妻子一定要擺正心態(tài)：婚姻是兩個(gè)人的事，不是你一個(gè)人想挽回就能挽回得了的。

我經(jīng)常建議夫妻倆一起做心理咨詢重建婚姻。現(xiàn)實(shí)是，妻子積極主動(dòng)，老公連咨詢都不肯做。

我問那些妻子：“不做咨詢也沒關(guān)系，他有為你們重建婚姻做一些努力嗎？比如，在一定的時(shí)間內(nèi)，主動(dòng)向你交代他的行蹤？向你公開他的手機(jī)通話記錄、微信或QQ聊天記錄（包括游戲聊天記錄）？增加親密時(shí)光，與你一起吃飯、看電影、旅游、讀書等？”

回答是：沒有。

好吧，不讓專業(yè)人士幫你們重建婚姻，自己也不肯努力去挽救婚姻，那他們到底想干嗎？這樣的婚姻，和出軌之前到底有什么不同？維系這樣的婚姻，對(duì)女人又有什么意義和價(jià)值？

如果婚姻的質(zhì)量沒有得到根本改善，他以前可以出軌，你又哪來的信心保證他以后不出軌？一輩子幾十年，那么漫長又充滿變化和挑戰(zhàn)。

所以，我對(duì)很多妻子這樣講：“謀事在人，成事在天。婚姻是兩個(gè)人的事，你努力做好你那部分的事情，他愿意回歸當(dāng)然好，你們可以有一個(gè)新的開始;如果你努力過，他還是不愿意回歸，就放他走吧，感情是勉強(qiáng)不來的事情。你不是全能的神，你決定不了他的意愿?！?/p>

就算是心理專家，能力也是有限的。只有在夫妻倆都有意愿、動(dòng)力、能力挽救婚姻時(shí)，才能幫助他們挽回。同時(shí)，我從來不認(rèn)為，只要讓一對(duì)夫妻不離婚，就叫挽回成功了，就幸福了，還要綜合雙方的心理健康程度、人格完整程度與婚姻質(zhì)量等多方面來綜合評(píng)估。如果留住婚姻這個(gè)形式，卻要以犧牲女性的自尊與身心健康為代價(jià)，我反對(duì)到底。

挽回出軌男人，真不是一廂情愿的事，要看他自己愿不愿意回歸。對(duì)于婚姻的去留，你只有一半的決定權(quán)。承認(rèn)自己的有限，認(rèn)清現(xiàn)實(shí)吧。

不要推卸責(zé)任，承認(rèn)自己有成長的空間不丟人

我認(rèn)為承擔(dān)責(zé)任有兩大好處：

一是當(dāng)你意識(shí)到自己對(duì)問題婚姻是有責(zé)任的，那么你的憤怒、怨恨就會(huì)少一半，這就是情緒管理。很多人問我：“蘇蘇老師，為什么學(xué)習(xí)了打坐、腹式呼吸，我還是會(huì)情緒失控呢？”因?yàn)榍榫w跟認(rèn)知有直接關(guān)系。

美國著名心理學(xué)家埃利斯認(rèn)為，引起人們情緒困擾的并不是外界發(fā)生的事件，而是人們對(duì)事件的態(tài)度、看法、評(píng)價(jià)等認(rèn)知內(nèi)容，因此要改變情緒困擾，不能只執(zhí)著于改變外界事件，還可以改變認(rèn)知;通過改變認(rèn)知，進(jìn)而改變情緒。

如果認(rèn)定老公出軌全是他的錯(cuò)，他是個(gè)渣男、垃圾、爛人、負(fù)心漢……肯定越想越生氣！可是，如果你認(rèn)為老公出軌，或許是因?yàn)槟銈冎g的互動(dòng)早就出了問題，你沒有意識(shí)到，所以也要承擔(dān)一些責(zé)任，憤怒的程度就會(huì)減輕?？梢栽囋嚱o自己的憤怒從0～10打打分，觀察一下兩者之間的變化。

二是當(dāng)你意識(shí)到自己是有責(zé)任的，就能采取積極的行動(dòng)，自我成長。還是那句話，假如老公回歸后，發(fā)現(xiàn)你還是那個(gè)你，婚姻還是那個(gè)婚姻，什么都沒有變，他能留下來嗎？

現(xiàn)在離婚率逐年攀升，只靠“輿論壓力和孩子”就能拴住男人一輩子的時(shí)代已經(jīng)一去不復(fù)返。我很欣賞那些堅(jiān)持學(xué)習(xí)的女性，她們看書、聽課、做咨詢、練習(xí)，努力地讓自己成長，用一個(gè)更成熟的心態(tài)去處理婚姻。這些女人無論單身還是結(jié)婚，都有辦法讓自己過得健康、平衡、有價(jià)值、有自尊。

除了以上3點(diǎn)，我再叨叨幾件不要做的事：

不要到老公單位、婆家大鬧，不要在網(wǎng)上公布老公與小三的信息，不要?dú)蛐∪@些很解氣的行為，都會(huì)堵死老公回歸的路。面子被剝掉后，他會(huì)更傾向破罐子破摔。

不要沖動(dòng)離婚，至少冷靜半年后再去簽字，否則很可能會(huì)后悔。一輩子長著呢，也不差這半年。

不要輕易原諒出軌的老公，一是要讓他真正意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，觀察他悔改的行動(dòng)，至少觀察幾個(gè)月，讓他意識(shí)到出軌的成本是很大的;二是要防止他假意回歸，背著你和小三藕斷絲連。

不要東施效顰，小三的妝容、說話方式、床技……統(tǒng)統(tǒng)不要學(xué)。你學(xué)得再好，也不過是東施效顰。你的模仿會(huì)讓男人像吃了蒼蠅一樣惡心。同時(shí)，你會(huì)失去自我，失去了立身之本。

不要監(jiān)視跟蹤。不自由毋寧死，這個(gè)道理懂不？可以約定讓他主動(dòng)交代行蹤，但是不要偷偷監(jiān)視跟蹤，給他一點(diǎn)兒呼吸的空間。

不要翻舊賬。翻一次，就是毀你的婚姻一次。