感染者克服偏激心理，給自己心理上的支持

在得知自己感染了艾滋病病毒后，很多人會產(chǎn)生震驚、拒絕、恐懼、報復、厭世等心理情緒。這些情緒是正常的，可以理解的，但對自己的身體非常有害。感染者應該努力克服偏激心理，保持平和的心態(tài)，這樣才能自我創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境。

克服這些心理障礙，需要正視現(xiàn)實、保持平常心、結交朋友、保持生活自立能力、保持良好的自我感覺、永遠保持希望、學會寬容。

（1）正視現(xiàn)實：應該正視自己已被感染這一事實，同時認識到艾滋病是一種可控制的慢性傳染病，從感染到發(fā)病還有很長時間，所以只要保持樂觀的情緒，積極配合治療，在很大程度上感染者的生存時間的長短是可以自己把握的。因此，感染了艾滋病，要正確對待這種疾病。

（2）保持平常心：感染艾滋病病毒并不是一種特殊情況，它在世界上許多地方都發(fā)生過，并且每天都在發(fā)生。而且任何人都有可能被感染。艾滋病與目前許多慢性傳染病一樣，雖不能治愈，但能有效控制。因此完全不必要有自鄙、自悲的心理。

（3）結交朋友：如果有條件，可以與其他艾滋病病毒感染者建立聯(lián)系，相互之間可以定期見面，訴說自己內心的感受，宣泄一下自己的情緒和交流自己保養(yǎng)身體的心得。這樣既可以結交許多新朋友，了解許多有用的信息，又有利于使自己重新建立生活的信息。您應該相信，您并不孤獨，在社會上有許多人，包括你們的親屬和朋友都在關心和幫助你們。

（4）保持生活自立能力：我們建議您在日常生活中盡量保持自己的自立能力（即使是在已經(jīng)出現(xiàn)有關艾滋病癥狀時期），例如幫助家里做一些家務，這樣既能融洽自己與家人的關系，還可以從中認識到自己存在的價值，可調節(jié)自己的情緒，有利于身體健康。

（5）保持良好的自我感覺：保持良好的自我感覺是很重要的。您應該堅信，您仍然是過去的自己。如果過去您在別人的眼中是個有用的人，那么現(xiàn)在依然足。不管別人怎樣看，自己要盡量使自己融合于社會和家庭之中，顯示出自己仍然是他們之中一名負責人的成員。

（6）永遠保持希望：事實上，有很多理由可以使您保持希望。

①雖然艾滋病目前尚不能治愈，但已有藥物能有效地控制住病情。目前藥物的價格雖然很高，但正在下降。而且感染了艾滋病病毒后，要在很長時間后才可能發(fā)病，一般要7～15年。因此，盡管自己已被感染艾滋病病毒，仍能生活很多年，所以有利有安排好自己的生活，繼續(xù)好好的生活下去。

②過去許多曾經(jīng)被視為不治之癥的疾病都被攻克和治愈了。相信隨著社會的進步和科學技術的發(fā)展，艾滋病也一定能夠被攻克。人類會在不久的將來研制出更有效的治療藥物，從而根治艾滋病。樂觀堅強的生活下去，離那一天會更近，最終被治愈的可能性也就更大。

③要相信，隨著社會進步和科學技術的發(fā)展，昂貴的藥物是會逐步降價的。雖然目前國內暫時還不能批量生產(chǎn)抗病毒藥物，但一方面政府和社會都在努力使進口藥物的價格下降；另一方面，國內也在積極探索研制抗病毒藥物。相信在不久的將來，一種在價格上普通人也能負擔的有效抗病毒藥物會問世，一般的感染者都能得到有效治療。

（7）學會寬容：感染了艾滋病病毒之后，您和您的家人都可能面對較重的心理和經(jīng)濟等方面的負擔，從而影響到情緒。這時，請不要介意家庭成員無意的不適當?shù)脑~語。有時他們可能會無意識的流露出不耐煩、不滿的言語，這是很難避免的。我們希望您能理解家人所受到的來自社會環(huán)境、心理和經(jīng)濟等方面的壓力，體諒他們的心情。您應該相信，血濃于水，他們和你有著無法切斷的聯(lián)系，他們始終是關愛你的。您應該以寬容的態(tài)度來看到這些冷語，多和家人進行溝通，以積極的態(tài)度參加家庭事務的處理和活動，時刻顯示出自己是一個負責任的家庭成員。

定期體檢，了解自己的病情

艾滋病病毒感染者或者艾滋病人應定期體檢，時時了解自己病情的發(fā)展進程。應按當?shù)丶膊】刂撇块T的要求，去指定的醫(yī)院和醫(yī)生就診和接受體檢，并遵醫(yī)囑積極配合治療。對有關部門為您指定的醫(yī)生，不要有顧慮，也不需隱瞞什么。因為依照國家的有關條例，他們有責任、有義務對你的感染情況進行保密。

目前，艾滋病是可以通過藥物有效控制的，由于艾滋病病毒感染導致的各種機會性感染和相關癥狀也可以通過常規(guī)醫(yī)藥加以治療。因此，定期到醫(yī)院檢查，及時接受治療，保持良好的健康狀況，避免發(fā)病。在感到不舒服時，應及時去醫(yī)院就診，以便得到及時治療。

艾滋病感染者的營養(yǎng)問題

（1）首先注意每天攝入足夠量的營養(yǎng)來維持身體健康。營養(yǎng)不良會加劇已經(jīng)減弱了的免疫系統(tǒng)的損害。另外，艾滋病患者常因口腔感染不能順利進食而致營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)不良更容易導致各種機會性感染。因此，建議采用含高蛋白的膳食。

（2）注意食品衛(wèi)生。因為艾滋病人和感染者已處于免疫力十分低的狀況，若食用被污染的食物極易導致食物中毒。另外，還應避免吃生的海鮮以及未加工熟的肉類等食物。

（3）要按時吃飯。病人由于未感到餓，或由于藥物副作用，或心情不佳等原因吃不下飯，此時必須要求自己按時進食。只有這樣，才能使自己保持足夠的體力和充足的營養(yǎng)。

（4）注意科學、合理搭配和食物的多樣性。食物的種類以新鮮、多品種為宜，最好不要偏食。但如果感染者或患者對某些食物偏愛也不妨多吃一些。要注意選擇那些含有纖維素且易消化的品種，對已出現(xiàn)艾滋病相關癥狀的病人更應注意。如果吃了不易消化或烹煮不當?shù)氖澄锟赡軐е禄颊吒篂a加重。若感染者或患者食用固體食物有困難，可以吃半流體或流體食物。有習慣性腹瀉的感染者或患者應每日口服補液（若自行配置，其比例為1千克水加1湯匙白糖和1湯匙食鹽）加以補充，以維持體內電解質的平衡。

感染者的吸煙和飲酒問題

對艾滋病病毒感染者和艾滋病患者來說，吸煙和飲酒對其健康的危害大于其他人，這是因為——

（1）吸煙和飲酒將使人體的免疫功能下降并加重其肝臟代謝負擔，使感染者更易感染其他致病微生物。

（2）飲酒過量可導致人的意志失控，可能使人做出有害于健康的事，如進行不安全的性交、易染上性病、加速自身所患艾滋病的進展。

（3）吸煙和飲酒會給人們帶來較大的消費負擔，每月用于這兩項的花費可能要超過一般營養(yǎng)食品的支持，如雞蛋和牛奶的消費。對于經(jīng)濟上不富裕的感染者或患者來說，把這筆錢用于購買營養(yǎng)食品將更有利于延長自己的生命。

關于寵物飼養(yǎng)問題

如果感染者或者病人家里養(yǎng)有貓、狗等小動物，我們建議立即送給別人或者暫時放到別處豢養(yǎng)。因為貓和狗的體內有許多致病菌或者寄生蟲。一般情況下，人們有健全的免疫系統(tǒng)，正常的免疫反應可以避免感染。艾滋病感染者或患者的免疫力已經(jīng)比一般人下降了許多，很容易造成感染。目前在臨床上已經(jīng)發(fā)現(xiàn)很多艾滋病患者感染了弓形體就是由于養(yǎng)貓或狗造成的交叉感染。所以，養(yǎng)寵物對一般人是安全的，而對于免疫力下降的艾滋病病毒感染者和患者則可能是致命的。

如果為了排遣生活中的孤獨與寂寞，建議您用其他的方法來替代，如下棋、聽音樂、看電視等。

（中國紅絲帶網(wǎng)）