文盛 敏

和我同住在一個(gè)小區(qū)的宋阿姨，今年75歲。4年前，她因腦出血住了兩個(gè)多月的醫(yī)院。出院后，她除按醫(yī)囑服藥外，特別加強(qiáng)了體育鍛煉，每天都堅(jiān)持一個(gè)多小時(shí)的徒步走，用她的口頭禪就是 “風(fēng)雨無(wú)阻”。前不久，我們這里一連下了一個(gè)多星期的雨，道路很濕滑，宋阿姨不聽(tīng)兒子兒媳的勸阻，一個(gè)人打著雨傘，順著小區(qū)后面的淮河圈堤水泥路獨(dú)自行走。結(jié)果在一個(gè)階梯處腳踩稀泥滑倒在地上，幸虧被一個(gè)好心人發(fā)現(xiàn)，將她送到附近的一個(gè)骨傷專科醫(yī)院，經(jīng)過(guò)醫(yī)生鑒定，她的右大腿骨頭摔折，需做手術(shù)治療。

宋阿姨的不幸，再次提醒喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的老年人，要慎提“風(fēng)雨無(wú)阻”。因?yàn)樘鞖獠缓?，?huì)增加運(yùn)動(dòng)的困難，使老年人不能按平時(shí)的運(yùn)動(dòng)方式完成相應(yīng)運(yùn)動(dòng)量。再有，老年人身體條件大不如從前，腿部力量較弱，晴天行走時(shí)還好些，到了陰雨天就會(huì)感到酸痛，行走時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，下半身會(huì)感到疲勞，容易跌跤。因此建議天氣不好時(shí)老年人不要獨(dú)自外出鍛煉，如果到了偏遠(yuǎn)地方，一旦發(fā)生意外，無(wú)人及時(shí)發(fā)現(xiàn)，后果不堪設(shè)想。像宋阿姨這樣手術(shù)治療，不僅自己受罪，兒子、兒媳要護(hù)理她，正常的家庭生活秩序就會(huì)完全被打亂。現(xiàn)在，時(shí)間還在寒冷季節(jié)，雨雪天氣還會(huì)有，道路可能還會(huì)結(jié)冰。建議愛(ài)運(yùn)動(dòng)的老年人，遇到這種天氣就選擇在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，不要用“無(wú)雨無(wú)阻”這句話進(jìn)行自我激勵(lì)。畢竟是上了歲數(shù)的老年人，運(yùn)動(dòng)也應(yīng)量力而行。運(yùn)動(dòng)不任性，平安才會(huì)相伴。

編后小語(yǔ)：天下所有的事都不可拘泥，一切都要靈活掌握。運(yùn)動(dòng)也是一樣。好天的時(shí)候，到室外去鍛煉，自然是好處多多；然而在天氣不好的時(shí)候，在家待著，少個(gè)一天半天的運(yùn)動(dòng)，也無(wú)所謂，畢竟安全最重要。運(yùn)動(dòng)專家說(shuō)，老年人一周運(yùn)動(dòng)3～5次即可，不一定非得天天鍛煉。更何況，在屋里也能活動(dòng)，是不是？