容易跌跤的情況有哪些

山東省東營(yíng)市讀者李少華：前些日子我們這兒下雪，一位天天跟我們?cè)谝黄疱憻挼睦辖忝靡驗(yàn)槁坊?，不小心摔了一跤，結(jié)果造成了股骨頸骨折，我們聞聽后，都有些后怕。誰(shuí)都知道，跌跤是對(duì)老年人健康最直接的威脅，一跌跤就容易有嚴(yán)重后果。所以，我想請(qǐng)你們給介紹一下，哪些情況最容易發(fā)生跌跤，讓我們老年人都加以注意。

編者：日常對(duì)老年人的健康危害最大、最直接的原因就是兩個(gè)：一是患病，二是跌跤?；疾【筒挥谜f(shuō)了，咱們天天講；對(duì)跌跤，我們更不能忽視，應(yīng)該防患于未然。說(shuō)起容易跌跤的情況，那可多了去了，在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)、任何舉動(dòng)中均可能出現(xiàn)，例如本來(lái)好好地在那兒站著，忽然一陣頭暈，就可能跌倒；例如從床上坐起來(lái)，忽然低血壓，一下子摔倒在地等等，這樣的事情都不少見。相對(duì)靜止的狀態(tài)都容易跌跤，更何況在“動(dòng)”的過(guò)程中！一句話：只要能動(dòng)，就有可能跌跤，幾乎是防不勝防。但是有一些情況特別容易跌跤，我們列舉若干，盡量說(shuō)得全些，供大家參考。

一是急著去辦某一件事，對(duì)腳下的路況就不大注意，例如在室外遇有路面不平、光線不足、上下汽車沒(méi)站穩(wěn)等，在屋里地毯太軟、破損，瓷磚地面有水等，都容易跌跤。還有，跟團(tuán)旅游，為了看景而左顧右盼，不注意看腳下的路，忘了腳下的危險(xiǎn)而跌跤。這些都有發(fā)生。

二是老年人常患有心腦血管疾病，如高血壓、冠心病、腦動(dòng)脈硬化、心律失常等，患者在喝酒后、用熱水洗澡時(shí)間較長(zhǎng)、起床時(shí)改變體位等，都可因短暫性腦缺血而造成跌倒。

三是藥物影響，如糖尿病患者使用胰島素、口服降糖藥可出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，失眠老人服安眠藥等會(huì)出現(xiàn)迷糊狀態(tài)等，均可引起跌倒。

四是雪后出門，冰天雪地，腳下濕滑，容易跌倒。像您剛才說(shuō)的您的老姐妹就是一例。

五是登高很危險(xiǎn)，容易摔著。例如家里的電燈泡壞了，踩著凳子換燈泡，就容易站不穩(wěn)，從凳子上摔了下來(lái)。

六是帶孩子時(shí)，怕孩子離自己太遠(yuǎn)，就追孩子，這一跑就容易跌跤。所以，年老體衰、行動(dòng)遲緩的人不宜照看孩子。

七是運(yùn)動(dòng)損傷，例如在鍛煉時(shí)快速轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸，容易造成短暫性腦缺血而跌倒；做金雞獨(dú)立，沒(méi)站穩(wěn)，摔倒了。這些事都發(fā)生過(guò)。

八是在人多的地方容易被擠倒。例如在大街上遇有新鮮事，站那兒看熱鬧，不知道會(huì)有誰(shuí)跑過(guò)來(lái)撞倒你；排隊(duì)買東西或是擠地鐵、公交車，都容易被擠倒、跌跤。

如何避免跌跤呢？還是我們平時(shí)說(shuō)的一句老話：“諸葛一生唯謹(jǐn)慎?！睂?duì)老年人而言，我們提倡“慢生活”，一切都以“慢”為宗旨，慢就是謹(jǐn)慎，謹(jǐn)慎才能不出或少出問(wèn)題，有強(qiáng)烈的防范意識(shí)，才能將危險(xiǎn)降至最低點(diǎn)。

最后還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：前面說(shuō)的那些“防”，都是被動(dòng)的 “防”；而主動(dòng)的“防”，最根本的是鍛煉身體，讓大腦機(jī)敏、身體靈活，就能從根本上最大限度地減少跌跤的發(fā)生。