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        常吃垃圾食品會增加患抑郁癥風險

        2018-07-13 13:32:50
        文萃報·周二版 2018年46期
        關鍵詞:人患飲食習慣大腦

        據(jù)法國歐洲第一電臺報道,研究表明,經(jīng)常吃垃圾食品尤其是那些特別愛吃肉的人患抑郁癥的風險可能更大。

        報道稱,我們每頓吃的東西會對我們的健康,尤其心理健康產(chǎn)生意想不到的影響。通過調(diào)查超過3.6萬名成年人的飲食習慣,法國衛(wèi)生和醫(yī)學研究所及蒙彼利埃大學的研究人員發(fā)現(xiàn),垃圾食品可能會增加患抑郁癥幾率。

        那么根據(jù)這項研究,哪些食物可以降低患病風險呢?有一點非常明確,多吃水果、蔬菜,多吃鮭魚、鯖魚等魚類,多用橄欖油和谷物油,同時少吃紅色的肉、少喝酒,這樣的飲食習慣對我們的心理健康非常有益,這樣的人患抑郁癥的風險也更小。

        另外一種飲食習慣與抑郁癥之間聯(lián)系的解釋是,我們吃進去的食物會直接作用于我們的腸道菌群,而人類腸道中的化學物質(zhì)與大腦中的十分相似,所以影響腸道的東西也會影響大腦。因此,腸道失衡可能在抑郁癥中起關鍵作用。

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