古力夫

受訪專家：鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師 馮 強

很多人長時間使用手機、電腦等電子產(chǎn)品后會出現(xiàn)眼睛干澀、酸脹、視物模糊等不適癥狀，即“視疲勞”。視疲勞產(chǎn)生的重要原因是長期近距離視物，睫狀肌持續(xù)收縮形成調(diào)節(jié)痙攣。視疲勞還伴隨有近距離視物不能持久，眼睛和眼眶酸痛、流淚，頭痛、眩暈，人出現(xiàn)近視加深、復(fù)視、閱讀時易串行等，影響生活與工作。

目前，市場上一種可緩解視疲勞的眼鏡受到消費者歡迎，它屬于漸進(jìn)多焦點鏡片，通過重建眼睛調(diào)節(jié)的微波動，使視覺系統(tǒng)恢復(fù)調(diào)節(jié)與集合的平衡，減輕戴眼鏡者的眼睛負(fù)荷，從而緩解視疲勞，產(chǎn)生自然、舒適的視覺體驗。比如，我們正常看書距離為33厘米，眼睛需要調(diào)節(jié)300度；戴200度的抗疲勞眼鏡，眼睛就只用調(diào)節(jié)100度。這樣，眼部肌肉就能得到休息，睫狀肌緊張度緩解。

需要注意的是，抗疲勞眼鏡并不適合所有人。兒童戴會引起看近處時調(diào)節(jié)需求減弱，導(dǎo)致分開功能加強、集合下降，累及雙眼視覺。老年人也要慎用抗疲勞眼鏡，老花比較嚴(yán)重、

雙眼屈光度相差較大的人群，以及高度近視、散光或明顯斜視的人群不建議戴?？蛊谘坨R更適合于眼睛集合過度或調(diào)節(jié)不足的20～40歲人群，特別是中年人，眼睛的功能、睫狀肌和晶體的彈性都有不同程度下降，通過視覺訓(xùn)練恢復(fù)的難度比較大，抗疲勞眼鏡能減輕眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，提高用眼舒適度。

在使用時，不要以為戴上抗疲勞眼鏡就可以無所顧忌地長時間工作、上網(wǎng)、玩游戲。這些行為除了會加重視疲勞、引起固視能力下降外，還會引發(fā)“視頻終端綜合征”，導(dǎo)致頸、肩、腕等功能障礙和神經(jīng)衰弱癥狀。長時間看電子屏幕者應(yīng)每隔40～50分鐘適當(dāng)休息，在室內(nèi)走走或者向遠(yuǎn)方眺望;眼睛與電子屏幕最好保持40厘米以上的距離;屏幕不能太亮，室內(nèi)光線不要太暗，避免光反差大刺激眼球，造成眼部肌肉緊張。

在選購抗疲勞眼鏡時，一定要到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)做眼部的全面檢查，了解眼睛屈光度和視功能狀態(tài)后，在專業(yè)眼科醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇。若眼鏡和眼睛實際需求有偏差，再昂貴的眼鏡戴上也不舒適。生活中，應(yīng)多吃一些富含維生素的食物，如胡蘿卜、動物肝臟等，或用適量枸杞子、決明子、杭白菊等泡水飲用，以保護(hù)雙眼健康。