盛春榮，汪京京

摘 要：高中生心理健康問(wèn)題是影響學(xué)習(xí)的關(guān)鍵問(wèn)題，體育運(yùn)動(dòng)可以幫助學(xué)生舒緩心理情緒，對(duì)心理健康有影響作用，也會(huì)對(duì)高中生心理健康造成一定危害。要讓體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理健康的作用最大化，并降低其對(duì)高中生心理健康的危害。

關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動(dòng)；高中生；心理健康；影響

中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2018）17-0099-01

一、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)高中生心理健康的影響

1.體育運(yùn)動(dòng)能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體素質(zhì)的提高作用是眾所周知的，現(xiàn)在的高中生由于學(xué)習(xí)壓力較大，往往很少有時(shí)間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)校中的大部分時(shí)間也是坐在課桌前，進(jìn)行鍛煉的時(shí)間不多，這也是現(xiàn)在的學(xué)生身體素質(zhì)不高的原因。亞健康的身體往往是出現(xiàn)心理問(wèn)題的溫床，身體素質(zhì)不高會(huì)影響情緒，大量壞情緒的積壓會(huì)造成嚴(yán)重的心理問(wèn)題。學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)在運(yùn)動(dòng)中將不好的情緒釋放出去，一方面鍛煉了身體，另一方面釋放了心理積壓的壓力，使學(xué)生心理成長(zhǎng)更加健康，體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的這一影響是其他心理健康教育難以實(shí)現(xiàn)的。

2.體育運(yùn)動(dòng)能夠提高學(xué)生的品質(zhì)

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生提出的要求不僅是身體上的，還有精神層面的。開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，如排球、籃球等團(tuán)隊(duì)協(xié)作的項(xiàng)目，學(xué)生必須要進(jìn)行合理的分工協(xié)作，每個(gè)人都要明確自己作為團(tuán)隊(duì)一分子的身份和作用，要盡最大的努力投入到運(yùn)動(dòng)中，這能夠極大地提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。當(dāng)前，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力已經(jīng)成為社會(huì)進(jìn)行人才選拔的關(guān)鍵，而且，融入集體能夠使學(xué)生在別人的幫助下釋放不良情緒，接受正面的、積極向上的觀念引導(dǎo)。

3.體育運(yùn)動(dòng)能夠提高學(xué)生人際交往能力

體育運(yùn)動(dòng)中，很多項(xiàng)目都是集體運(yùn)動(dòng)，需要學(xué)生真正融入集體中，一起為達(dá)成某一目標(biāo)而努力?，F(xiàn)在的高中生大多是獨(dú)生子女，在集體生活方面能力較差。而高中生正處在青春時(shí)期，有很多話(huà)不愿意向父母和老師傾訴，身邊又沒(méi)有兄弟姐妹可以交流，所以很多情緒郁結(jié)于心中。而集體活動(dòng)可以為學(xué)生提供一個(gè)交友的場(chǎng)所，大家進(jìn)行活動(dòng)時(shí)相互配合，遇到問(wèn)題時(shí)，一起進(jìn)行商討，既能共同解決運(yùn)動(dòng)問(wèn)題，又能擴(kuò)大交友范圍，將心里話(huà)告訴同齡人，同齡人之間往往能夠進(jìn)行更高質(zhì)量的溝通。

4.體育運(yùn)動(dòng)能夠幫助學(xué)生合理調(diào)整情緒

體育運(yùn)動(dòng)不同于其他活動(dòng)，它能夠直接釋放情緒。例如，體育運(yùn)動(dòng)中成功時(shí)的一聲驚呼，失敗時(shí)的暗自鼓勵(lì)，都能夠?qū)⑶榫w直接表現(xiàn)出來(lái)?，F(xiàn)在很多學(xué)生不愿意將自己的情緒表現(xiàn)出來(lái)，認(rèn)為神秘一點(diǎn)更受歡迎，但這其實(shí)對(duì)于心理健康的發(fā)展極其不利，將情緒悶在心里會(huì)導(dǎo)致很多問(wèn)題的出現(xiàn)，性格變得更加孤僻，身邊的朋友變得更少，孤獨(dú)感更強(qiáng)烈。體育運(yùn)動(dòng)中，在釋放情緒的同時(shí)，高中生可以將自己積壓的不良情緒宣泄出去，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，從而調(diào)整心態(tài)，從容面對(duì)學(xué)習(xí)壓力。

5.體育運(yùn)動(dòng)能夠預(yù)防心理疾病的發(fā)生

很多心理學(xué)方面的書(shū)籍和資料都顯示，合理的體育運(yùn)動(dòng)能夠在一定程度上降低心理疾病的發(fā)生概率。體育運(yùn)動(dòng)相當(dāng)消耗體力，需要精神、身體各方面協(xié)調(diào)，會(huì)使身體和精神處于緊繃狀態(tài)，產(chǎn)生強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)，這在緊張的高中學(xué)習(xí)中是比較罕見(jiàn)的，能夠幫助學(xué)生培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的毅力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

二、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)高中生心理健康的危害

1.體育運(yùn)動(dòng)往往具有較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)因素

體育運(yùn)動(dòng)中情緒表現(xiàn)比較明顯，這在幫助學(xué)生釋放壓力的同時(shí)，很容易導(dǎo)致競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的強(qiáng)化。而且體育運(yùn)動(dòng)本身就具有較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)因素，高中生心理還不夠成熟，自尊心強(qiáng)，大多具有不服輸?shù)男睦恚@在很多時(shí)候是好事，但是由于高中生社會(huì)經(jīng)驗(yàn)較少，很可能難以把控這種情緒，很容易在心里留下成功就是一切的印象。體育運(yùn)動(dòng)中的失敗也會(huì)成為高中生積壓在心中的不良情緒，這樣就得不償失了。

2.高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生身體來(lái)說(shuō)難以負(fù)荷

有些體育運(yùn)動(dòng)對(duì)精力、體力的消耗量比較大，高中生正處于身心成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，同時(shí)學(xué)習(xí)壓力較大，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，一味強(qiáng)調(diào)體育運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致本末倒置。因?yàn)楦呖荚趯W(xué)生的人生中還是非常重要的事情，應(yīng)該引起高度的重視。體育運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)都消耗精力和體力，很可能導(dǎo)致學(xué)生身體超負(fù)荷的情況，這對(duì)于學(xué)生心理健康并沒(méi)有好處。

3.體育運(yùn)動(dòng)中團(tuán)隊(duì)意識(shí)明顯，容易導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)分化

進(jìn)行集體活動(dòng)時(shí)會(huì)進(jìn)行分組，有些分組是強(qiáng)制性的，可能出現(xiàn)兩個(gè)關(guān)系緊張的學(xué)生在同一組的情況，這對(duì)于學(xué)生的團(tuán)結(jié)和發(fā)展不利，而且容易導(dǎo)致學(xué)生之間將責(zé)任互相推卸的情況，不利于集體的團(tuán)結(jié)與和諧。同時(shí)，團(tuán)隊(duì)分組很容易導(dǎo)致小團(tuán)體的出現(xiàn)，高中生心理還不成熟，幾個(gè)關(guān)系較好的同學(xué)很容易形成小團(tuán)體，不利于學(xué)生心理健康的引導(dǎo)。

三、結(jié)束語(yǔ)

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生心理健康的積極作用被人們所接受，很多學(xué)校也引入體育運(yùn)動(dòng)手段來(lái)幫助學(xué)生釋放學(xué)習(xí)的壓力。但是需要注意的是，開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)必須要進(jìn)行合理的安排協(xié)調(diào)，要讓體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理健康的作用最大化，并降低體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理健康的危害。

參考文獻(xiàn)：

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