金麗麗，劉 濤，董曉明

（安徽省池州市貴池區(qū)城西小學，安徽 池州 247000）

目前，盡管經(jīng)濟快速發(fā)展，人民生活逐漸富裕，生活水平得到大幅度提高，但我國學生體質(zhì)健康狀況連續(xù)30年呈下降趨勢，出現(xiàn)了營養(yǎng)過剩而體力衰退，各項素質(zhì)逐年下降，令國人擔憂。國家啟動“陽光體育”，目的就是改變學生只重學習，不重身體；只有體育課，不上體育課；體育課內(nèi)容千篇一律，效果不明顯的局面，促進學生德、智、體全面發(fā)展。花樣跳繩運動出于傳統(tǒng)，但隨著發(fā)展已經(jīng)逐漸被注釋了許多新的符號，煥發(fā)了新的生機與活力?；犹K對鍛煉反應能力、塑造形體美和保持協(xié)調(diào)性都有良好功效，對于學生身體全面發(fā)展意義重大。在陽光體育背景下，充分挖掘出花樣跳繩在小學開展的優(yōu)勢將對小學體育教學有重要的借鑒作用，也為花樣跳繩在小學的普及發(fā)展具有非常重要的指導意義。

1 花樣跳繩的概念及其分類

花樣跳繩是在傳統(tǒng)跳繩運動的基礎上演變而來的一項新興的體育運動，是多種新興元素(舞蹈、健美操、武術(shù)、雜技、音樂等)融為一體的運動形式，花樣繁多，極具觀賞性，目前逐漸發(fā)展成集健身、娛樂、競技、表演等多種功能于一體的非常適合大眾的體育健身運動項目。

花樣跳繩與平常的跳繩最大的區(qū)別就在于花樣上，它不僅具有體育鍛煉的價值，同時還具有藝術(shù)表演價值，參與花樣跳繩表演可以促使小學生展示自己的才能，當這種展示獲得他人的稱贊時，能給小學生帶來不一樣的自信，這對小學生具有重要的意義。具體分類見表1。

表1 花樣跳繩分類

2 陽光體育背景下花樣跳繩在小學開展的優(yōu)勢分析

2.1 場地、器材簡單，價格低廉

目前，體育場館相對比較缺乏，且很多場地集中在高校和體育局部門，小學體育設施遠遠不足，特別是籃球、足球、排球等占地面積比較大的項目場地。而花樣跳繩對場地、器材要求較低，并且繩子價格低廉，攜帶方便，只要一塊比較平坦的地面和一根簡單的跳繩，隨處都可以跳，很適合在小學開展。

2.2 簡便易練，富有靈活趣味性

花樣跳繩無人數(shù)、季節(jié)、年齡和時間的限制，不管是一人、兩人或者多人都可以加入，并且可以完成花樣繁多的動作，帶有較強的節(jié)奏?；犹K具有較強的吸引力和參與興趣，沒有傳統(tǒng)跳繩那種枯燥的感覺。學校在開展體育活動中有許多限制性因素，從而導致在學校發(fā)展過程中出現(xiàn)不平衡現(xiàn)象。因此，學校應找出這種情況的根源，解決存在的問題，而花樣跳繩運動具有的簡單易操作、動作靈活多樣的特性剛好能彌補學校體育活動中存在的不足。

2.3 具有較強的娛樂觀賞性

花樣跳繩充分利用了自身靈活多樣的動作技術(shù)，促使學生積極參與到花樣跳繩運動的鍛煉中，并讓學生感受到這項運動給他們帶來的快樂和興趣?；犹K繁多的動作很是具有觀賞性，適合于在各種不同的場合進行表演。它是把一些簡單與復雜的動作進行組合與創(chuàng)編，最后再配合強烈的音樂節(jié)奏進行表演，其結(jié)果增強了跳繩運動的審美藝術(shù)性，具有極高的表演觀賞價值，從而更加展現(xiàn)人體運動“更快、更高、更強”的體育美感。

由于小學教育處于人生教育的基礎期，“萬丈高樓平地起”、打牢基礎等觀念隨處可見，因此造成小學生學習壓力大，愛玩的年齡在學習中逐漸變得循規(guī)蹈矩、老氣橫秋，學生的學習生活變得枯燥無味。多樣化形式的花樣跳繩運動可以大大地加強學生的鍛煉及學習興趣，學校可以在學生學習壓力重、神經(jīng)緊張的情況下組織進行花樣跳繩游戲和比賽，以游戲的形式使學生直接或者間接的在緊張的學習氛圍中得到緩解，滿足情感的體驗。

2.4 花樣跳繩運動的安全性

雖然，國家已經(jīng)倡導普及二胎政策，但出于經(jīng)濟與撫養(yǎng)等壓力，獨生子女仍然占很大比重，危險性的運動項目許多家長還是處于抵制狀態(tài)?；犹K運動繁簡度和運動量都可以控制，參加者可以根據(jù)自身特點去選擇，安全系數(shù)高；另外花樣豐富，練習的負荷強度、持續(xù)時間以及次數(shù)都可根據(jù)練習者自身的身體素質(zhì)條件進行自我調(diào)節(jié)和控制，從而為在小學開展提供了最大可能。

2.5 花樣跳繩運動的本身價值

2.5.1 鍛煉身心價值 由于社會壓力大，人們飲食普遍偏于酸性，致使心血管疾病發(fā)病率增加，而且發(fā)病年齡年輕化現(xiàn)象嚴重?；犹K運動要求手腳協(xié)調(diào)并用，要求與音樂節(jié)奏合拍并且要求持續(xù)性，是一項能夠增強心肺功能的很好的有氧運動。另外，由于花樣跳繩很多時候需要參與者的配合與團結(jié)協(xié)作，從而使小學生更早地培養(yǎng)了集體榮譽感。對于獨生子女來說，恰恰缺乏的就是分享與他人合作，從這個角度看，花樣跳繩對于小學生的心理和性格塑造有重要意義，可以使小學生更容易融入集體、融入社會。

跳繩運動是需全身參與的一項有氧運動，人體的各個關(guān)節(jié)肌肉都可以用到，如在起跳和落地時，可以有效地增強踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)固性等。另外，花樣跳繩的多樣性、繁簡度的可控性等，給各類人群提供了選擇，也給人們提供了挑戰(zhàn)自己、挑戰(zhàn)極限的機會。在鍛煉中，搖繩和跳繩都能不斷地刺激身體各個關(guān)節(jié)及穴位，刺激神經(jīng)中樞和大腦活動，促進大腦發(fā)育。同時，由于小學生處于快速發(fā)育期，跳繩可以延遲鈣化年齡，延長骨骼生長期，促進小學生身高發(fā)育。

2.5.2 教育及傳統(tǒng)文化價值 花樣跳繩能教育學生學會堅持不懈的學習精神，花樣跳繩的學習不是簡單的一蹴而就，而是要經(jīng)過長期的學習和日積月累的鍛煉，只有堅持不懈才能熟練掌握花樣跳繩的技術(shù)；花樣跳繩能培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識，其是融合各種元素加以創(chuàng)編而成，開展花樣跳繩，讓學生自己進行動作的創(chuàng)編和改進，可以鍛煉學生的自主創(chuàng)新能力，增強學生的團隊意識和團結(jié)協(xié)作能力?；犹K中的雙人項目及團隊項目，需要同學之間的配合與協(xié)作，表現(xiàn)的好壞關(guān)鍵在于同學間配合的默契程度。經(jīng)常開展花樣跳繩活動，可以鍛煉學生間團結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念，因此花樣跳繩具有很高的教育教學價值?；犹K體現(xiàn)了“以人為本”的思想，對于各個年齡段的學生提供了可參與條件及可選擇性，體現(xiàn)了終身體育運動項目的優(yōu)勢性，因此能使小學生更早地養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，培養(yǎng)終身體育思想。

另外，學校是培養(yǎng)學生體育知識、技術(shù)、技能，促進學生德智體美全面發(fā)展的重要場所，也是繼承和發(fā)揚民族傳統(tǒng)體育文化的重要基地，而小學教育的作用至關(guān)重要。跳繩運動歷史悠久，是優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)體育活動之一。在小學中開展跳繩運動，可以使小學生更早地接觸、認識和享受傳統(tǒng)體育文化教育，使之成為傳統(tǒng)文化教育的一部分，也可以培養(yǎng)小學生的愛國主義情懷，從而為小學生“早立志”打基礎。同時，也能將跳繩運動的精華部分得到延伸和發(fā)展。

2.5.3 時代價值 近些年，隨著中小學生身體素質(zhì)的持續(xù)降低，教育部、國家體育總局及共青團中央聯(lián)合推出了陽光體育運動，要求各級各類教育部門結(jié)合廣大學生實際情況，利用學校體育資源，開展形式多樣的體育活動。

陽光體育背景下，我國體育教學雖然得到了很大的發(fā)展，但是陽光體育運動在我國各級學校具體開展中仍然存在著一些不和諧的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)在應試教育仍是最大的障礙、學生參與體育鍛煉的意識薄弱、體育教學內(nèi)容缺少創(chuàng)新元素、體育教師的工資應有待提高、體育法規(guī)制度的執(zhí)行力度不夠等幾個方面，致使許多學校沒有把陽光體育運動落到實處，形式化、表面化現(xiàn)象存在。學校應該根據(jù)社會發(fā)展趨勢和自身發(fā)展需要，開發(fā)簡單易行、效果明顯的體育項目，從而提高中小學生的身體素質(zhì)，踐行陽光體育方針政策。跳繩運動作為傳統(tǒng)項目，參與范圍廣，廣博的群眾基礎為小學開展提供了有力的保障。

陽光體育下，終身體育要求學校開發(fā)出適宜學生參與的項目，并在項目內(nèi)容上體現(xiàn)豐富多彩和可選擇性，使每一位學生都可以根據(jù)自己的身體和性格特點選擇自己喜愛的項目，并長期堅持，成為在學校及走出校門都可以一生受用的強身健體的工具，從而去適應社會需要，養(yǎng)成終身體育的思想。學校應堅持“健康第一”的指導思想，使“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念不僅僅是一個口號而應讓其成為現(xiàn)實，努力培養(yǎng)和提高學生終身體育意識。而花樣跳繩運動以其自身獨特的優(yōu)勢及特點，符合終身體育的要求，只要宣傳得當、組織得力并長期不懈地堅持，終將成為實現(xiàn)終身體育的重要項目之一。

3 結(jié) 論

在陽光體育背景下，小學體育教學應抓質(zhì)量、重效果、有特色，夯實基礎?；犹K作為傳統(tǒng)體育項目的一部分，在全國正以“燎原”的速度快速發(fā)展著。由于場地器材簡單，富有靈活性，易于開展，安全系數(shù)高和本身價值等原因，使其在小學開展優(yōu)勢明顯。小學應大力普及開展跳繩運動，特別是集趣味和鍛煉價值于一身的花樣跳繩，使小學生了解傳統(tǒng)文化的同時，愉悅地鍛煉身心，提高身體素質(zhì)，每天都保持最飽滿的精神去學習。

［1］劉樹軍. 花樣跳繩［M］. 北京 :高等教育出版社, 2013.

［2］張斌, 趙勝國. 廣州市中小學體育課程引入花樣跳繩的可行性分析［J］.赤峰學院學報 : 自然科學版, 2014（3）: 72-73.

［3］席連正. 課外體育活動對終身體育的影響［D］. 武漢 : 武漢體育學院,2008.