■ 逃跑扣（原創(chuàng)）

“啊——”周一的早上，粟陽(yáng)的房間傳出一聲尖叫。

“怎么了？”媽媽著急地推開(kāi)了門(mén)。一進(jìn)粟陽(yáng)的房間，只見(jiàn)他半坐在床上，正將一只腳移到床外準(zhǔn)備下地，臉上則是一副呲牙咧嘴的表情。

“這是？”媽媽疑惑地看著粟陽(yáng)。

“我的腿又酸又疼！”粟陽(yáng)把腳放下，腿上又一次傳來(lái)一陣酸痛。

“怎么回事？”媽媽走過(guò)去扶著粟陽(yáng)，一邊幫他把兩條腿放下來(lái)檢查，一邊問(wèn)，“你昨天干啥去了？受傷了？”

“昨天我沒(méi)做什么特別的呀。倒是前天，幾個(gè)同學(xué)約我去郊區(qū)爬山，那座山又高又陡，我們花了快兩個(gè)小時(shí)才爬到山頂，可費(fèi)力了！”

“原來(lái)是這樣！”媽媽說(shuō)，“那是因?yàn)槟闫綍r(shí)不鍛煉，突然之間運(yùn)動(dòng)量劇增，導(dǎo)致身體產(chǎn)生大量乳酸，又因無(wú)法排泄出去而囤積在體內(nèi)引起了酸痛?！?/p>

“可是我昨天都沒(méi)覺(jué)得痛啊?！?/p>

“這種酸痛通常都在突然鍛煉后24小時(shí)才會(huì)出現(xiàn)，也稱(chēng)延遲性肌肉酸痛?！眿寢屝χf(shuō)，“我猜，你們爬山前肯定沒(méi)做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，下山后也沒(méi)有拉伸肌肉，對(duì)不對(duì)？”

“你怎么知道？”

“由你的癥狀推斷出來(lái)的呀！”

“那我該怎么辦呀？今天我還得去上學(xué)呢！”粟陽(yáng)有些著急。

“沒(méi)事！”媽媽看了看時(shí)鐘，“現(xiàn)在還早，你先去洗個(gè)澡，把水溫調(diào)高一點(diǎn)，用熱水多沖一下你覺(jué)得酸痛的地方，然后就看我的吧！”

粟陽(yáng)從善如流地去洗澡。在把水溫調(diào)高之后，他拿起噴頭就往酸痛的雙腿上沖。在熱水沖過(guò)的瞬間，腿上那酸麻的感覺(jué)好像加重了。但他堅(jiān)持沖了近十分鐘后，雙腿竟神奇般地輕松了許多。

等他洗完澡來(lái)到客廳，媽媽已經(jīng)拿著一個(gè)小海豚按摩器在沙發(fā)上等著他了，粟陽(yáng)邁著仍有些酸痛的腿走了過(guò)去。媽媽拿起插好電的“小海豚”在他腿上按了起來(lái)。“小海豚”在腿上振動(dòng)時(shí)，粟陽(yáng)覺(jué)得腿麻麻的，有一種難以名狀的舒適感。

連續(xù)按摩二十多分鐘后，媽媽讓他站起來(lái)做一做拉伸運(yùn)動(dòng)。他試著站起來(lái)，腿上的酸痛感已經(jīng)散去了許多，移動(dòng)時(shí)也不那么難受了。做完十分鐘的拉伸運(yùn)動(dòng)，然后喝了一大杯溫水，粟陽(yáng)背起書(shū)包去上學(xué)了。

這一天，想象中的痛苦并沒(méi)有來(lái)臨。雖然腿仍有些酸，但這一天粟陽(yáng)過(guò)得并不煎熬。

晚上回到家后，他忍不住問(wèn)媽媽是怎么做到的。

“出現(xiàn)延遲性肌肉酸痛之后，洗熱水澡或熱敷、按摩都是非常好的緩解辦法。今天晚上再重復(fù)一次，明天這種酸痛就會(huì)消失了?！眿寢屨f(shuō)，“不過(guò)，以后你可不能再在家里當(dāng)‘沙發(fā)土豆’了，要經(jīng)常鍛煉才行，而且在鍛煉前一定要做足夠的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，鍛煉后也一定要拉伸肌肉，否則，下次你還會(huì)酸痛的！”

“嗯，我一定會(huì)做到的！”粟陽(yáng)有些慚愧地回答。

（圖/瘋子馬達(dá)）