亢瑾

摘 要：隨著年齡的增長，人體的身體素質(zhì)逐漸下降，表現(xiàn)在力量、速度、靈敏、柔韌等素質(zhì)都會有所下降。我國倡導(dǎo)“健康老齡化、積極老齡化”，老年人擁有健康的體魄和良好的生活方式都會延緩他們的衰老、減緩各種疾病帶來的痛苦、推遲各種慢性疾病的發(fā)病率。本文根據(jù)2014年河北省國民體質(zhì)健康標準測試中的調(diào)研數(shù)據(jù)，通過老年人BMI比值的分布特征，分析BMI等級水平對身體素質(zhì)的影響。以此改善老年人身體形態(tài)和身體素質(zhì)水平，為老年人科學(xué)運動處方提供理論依據(jù)，為老年人健康生活方式提供指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：老年人 BMI 身體素質(zhì)

中圖分類號：G804 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（c）-0040-02

BMI指數(shù)指的是身體質(zhì)量指數(shù)，是常用的衡量人體胖瘦程度以及健康的標準之一，是國民體質(zhì)健康標準測試中表示身體形態(tài)的一個重要指標。BMI的計算方法為體重/身高，老年人評價等級分為體重過輕（<18.5）、正常（18.5～23.9）、超重（23.9～27.9）、肥胖（>27.9）；身體素質(zhì)的測試內(nèi)容為握力、坐位體前屈、單眼單足站立、選擇反應(yīng)時，其中，握力反應(yīng)的是老年人上肢力量指標、坐位體前屈反應(yīng)的是老年人的柔韌性指標、閉眼單足站立反應(yīng)的是老年人平衡指標、選擇反應(yīng)時反應(yīng)的是老年人的靈敏指標。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

2014年河北省體質(zhì)健康標準測試中60～69歲老年人共3278人，其中，男性老年人1610名，女性老年人1668人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國知網(wǎng)、圖書館、互聯(lián)網(wǎng)等查閱與老年人體質(zhì)、老年人健康、老年人生活方式、老年人身體形態(tài)以及身體素質(zhì)等相關(guān)文獻和書籍，了解相關(guān)理論和成果，為下一步的研究打下基礎(chǔ)。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法

運用SPSS 20.0對體質(zhì)調(diào)研相關(guān)數(shù)據(jù)進行處理、分析。

1.2.3 訪談法

根據(jù)數(shù)理統(tǒng)計的結(jié)果走訪相關(guān)相關(guān)專家以及部分老年人，了解他們的實際身體形態(tài)以及身體素質(zhì)情況。

2 結(jié)果

2.1 老年人BMI等級分布分析

通過表1可以看出，49.3%的老年男性和48.1%的老年女性處于體重超重狀態(tài)，占了老年總?cè)藬?shù)的48.7%；1%的老年男性和1%的老年女性處于體重過輕狀態(tài)，占老年總?cè)藬?shù)的1.0%；31.6%的老年男性和28.4%的老年女性處于體重正常狀態(tài)，占老年總?cè)藬?shù)的30.0%；18.1%的老年男性和22.5%的老年女性處于體重肥胖狀態(tài)，占老年總?cè)藬?shù)的20.3%。

2.2 老年人BMI等級與身體素質(zhì)各項指標比較

男性老年人中，BMI等級越高，握力越大，并且體重正常等級與體重過輕等級、超重等級和肥胖等級存在顯著性差異（P<0.01）；閉眼單足站立中體重正常等級好于其他等級的男性老年人，并且體重正常等級與超重等級（P<0.05）和肥胖等級（P<0.01）具有顯著性差異；選擇反應(yīng)時中體重正常等級與體重超重（P<0.01）和肥胖等級（P<0.05）具有顯著性差異；坐位體前屈中體重正常等級好于其他等級，肥胖等級的男性老年人與體重正常等級和超重等級（P<0.01）具有顯著性差異。

女性老年人中，BMI等級越高，握力越大，并且體重正常等級與超重等級（P<0.05）和肥胖等級（P<0.01）具有顯著性差異；閉眼單足站立中，體重過輕等級好于其他等級，體重正常等級與超重等級（P<0.05）和肥胖等級（P<0.01）具有顯著性差異；選擇反應(yīng)時中肥胖等級與體重正常和超重等級具有顯著性差異（P<0.05）；坐位體前屈中肥胖等級與體重正常和超重等級具有顯著性差異（P<0.01）。

3 討論

BMI是當前常用的衡量身體身體形態(tài)及健康的標準之一，用體重/身高2，操作簡單、易行，實用性強，通過身高和體重兩方面來反應(yīng)全身性的形態(tài)，判斷人體體重是否正常、過輕、超重、肥胖。老年人應(yīng)保持適當正常的體重，過輕偏瘦不能提供老年人正常的能量供應(yīng)和生理代謝，會影響到老年人的健康；而超重和肥胖會給老年人正常生理代謝帶來較大的負擔(dān)，長期肥胖可能會誘發(fā)高血壓、高血脂、心臟病各種生理疾病。而很多老年人隨著年齡的增長，對自己的身體形態(tài)不再有強烈的控制要求，也為各種疾病的發(fā)生增加了隱患，因此，老年人更需要通過適當?shù)捏w育鍛煉來加強身體形態(tài)方面的控制。

身體素質(zhì)是人體在運動中所表現(xiàn)出來的力量、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)。身體素質(zhì)是人們?nèi)粘Ｉ钌眢w能力的表現(xiàn)，良好的身體素質(zhì)是保證老年人保持生活能力的基礎(chǔ)。由于年齡的增長，老年人的身體素質(zhì)下降很快，各種營養(yǎng)成分、鈣和水的流失使得肌肉力量逐漸下降，肌肉粘滯性增加，彈性降低，神經(jīng)傳遞的速度減慢，肌肉對身體的控制減弱，這些都是老年人身體通過身體機能通過身體素質(zhì)表現(xiàn)出來的。本研究顯示，在體現(xiàn)力量素質(zhì)的握力測試中，老年人的力量隨著BMI等級水平的提高而升高，體質(zhì)量高則肌肉力量強，這說明絕對力量與BMI等級水平呈正相關(guān)；閉眼單足站立中，男性老年人正常組好于其他組，女性老年人體重過輕組好于其他組，體質(zhì)量過高會影響老年人的肌肉控制能力和平衡能力；選擇反應(yīng)時男性老年人正常組好于其他組，女性老年人體重過輕組、正常組好于超重、肥胖組，體質(zhì)量過高會影響老年人神經(jīng)與肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性和和快速反應(yīng)能力；坐位體前屈男性老年人正常組好于其他組，女性老年人體重過輕組、正常組好于超重、肥胖組，體質(zhì)量過高會影響老年人的柔韌性；總體看來，男性老年人BMI等級正常組身體素質(zhì)好于其他組，而女性老年人體重過輕組、正常組身體素質(zhì)好于超重、肥胖組。

4 結(jié)論與建議

體質(zhì)量過高會影響老年人的身體素質(zhì)，進而影響健康，因此，老年人需要通過體育鍛煉來控制自己的身體形態(tài)，提高自身的身體素質(zhì)。體重過輕的老年人應(yīng)加強適當?shù)牧α烤毩?xí)；體重超重和肥胖的老年人應(yīng)通過飲食調(diào)整控制和體育鍛煉來避免體質(zhì)量過大，應(yīng)加強靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)的素質(zhì)練習(xí)。

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