Octavia
如果是無法控制地抖腿,并且伴有感覺異常和失眠的癥狀,你可能需要去醫(yī)院檢查一下。多數(shù)情況下抖腿并不能算一種病,只是可能會讓你旁邊的人很抓狂。
有種病叫“不寧腿綜合征”,癥狀表現(xiàn)為無法控制地不停移動腿、腳甚至手臂,而且常常伴有肢體感覺異常,比如酸麻感、蟻走感、針刺感等等。身體的運動能大大降低患者的不適感,但這種病的主要問題出現(xiàn)在夜晚?;颊卟粌H難以入睡,而且不易進入深度睡眠,導致白天打瞌睡、沒活力、敏感焦躁、易怒和抑郁。
不過,你隔壁那位把桌子抖得一顫一顫的同事,或者10點鐘方向那位不停抖腳的同學,多半不在此列。因為你若主動提醒一下,他們至少能消停一會兒,這就是說他們的腿并非不聽使喚。那么,到底為啥要抖腿呢?
有的人進行繁重腦力勞動的時候,喜歡通過身體的活動來幫助集中精力,這可能有一定的神經(jīng)學基礎,因為負責認知和運動功能的大腦區(qū)域有所重疊。這有時候表現(xiàn)為來回踱步,對格子間或教室里的人來說,抖腿、轉(zhuǎn)筆、敲桌子、打響指大概是最為可行的方式了。
還有的人抖腿是因為無聊、焦躁不安或緊張,小孩子也有可能是因為多動癥或者自閉癥。或者,他們有時候只是想單純地放松一下,活絡筋骨,有的人干脆就是習慣了。除此以外,睡眠不足、吸煙、飲酒、過量攝入咖啡因或其他藥物都是可能的誘因??傊總€愛抖腿的人都有自己的理由和方式。
雖說一般情況下抖腿不是病,但很有可能會讓坐你旁邊的人抓狂。被人指出來是件很尷尬的事,所以在公共場合能不抖還是別抖了,至少別發(fā)出聲響,或者找個不會影響他人的座位。
要戒掉抖腿就像戒掉壞習慣,不是一朝一夕的事。首先要知道自己為什么抖,然后對癥下藥。最簡單的,改變坐姿或者環(huán)境常常就能收到效果了。如果是因為無聊,那就學著集中注意力;如果是因為焦躁不安,深呼吸、按摩、瑜伽和冥想可能都有幫助;如果需要思考或者活動筋骨,那就找個地方散步去。