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        堅(jiān)果素菜的鐵漢柔情

        2018-06-04 00:54:17
        飲食科學(xué) 2018年1期

        杏仁拌菠菜

        用料:

        菠菜,大杏仁,鹽,糖,生抽,醋,香油

        做法:

        1.菠菜洗凈,放沸水中焯燙兩分鐘,撈出過冷水,攥干水分,切成段。

        2.大杏仁用刀拍碎,鹽﹑糖﹑生抽﹑醋﹑香油放入菠菜中拌勻,加入拍碎的大杏仁拌勻即可。

        腰果炒西芹

        用料:

        百合,西芹,腰果,鹽,雞粉

        做法:

        1.百合去頭尾,掰成瓣,西芹切小片

        2.將西芹和百合焯水后迅速撈起,泡在冷水中備用;鍋里放油,燒至溫?zé)岷蠓湃胙』鸺逭ㄖ裂瘘S酥脆后撈出,放涼備用;鍋里留油,將西芹百合撈出控干,放入油鍋里大火翻炒30秒左右,放入放涼后的腰果;調(diào)入適量鹽和雞粉,即可出鍋。

        核桃仁炒韭菜

        用料:

        核桃仁,韭菜,枸杞,食鹽,味精,料酒,五香粉

        做法:

        1.將韭菜洗凈后,只取韭菜梗切寸段備用。

        2.坐鍋點(diǎn)火倒油,小火將核桃仁炒熟盛出。

        3.鍋中放油,爆香韭菜段,倒入核挑仁快速翻炒,撒枸杞拌勻出鍋。

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