冬天氣候過(guò)寒冷干燥，低溫易使皮膚血管收縮，油脂分泌減少，使皮膚脫屑、起皺、變得粗糙。此時(shí)，女性朋友更應(yīng)該重視對(duì)皮膚的保養(yǎng)和護(hù)理，從飲食入手，對(duì)身體內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理，方可事半功倍。

青木瓜枸杞烏雞湯

用料：

烏雞肉3～4小塊，枸杞若干粒，木瓜四分之一個(gè)，紅棗若干（燉湯的時(shí)候最好把棗切開(kāi)），黨參1根。

制作方法：

1.把青木瓜去皮去子兒切塊，黨參切成小段，烏雞用沸水焯一下。

2.把所有食材倒入燉鍋加入適量的開(kāi)水，水要沒(méi)過(guò)食材，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉三個(gè)小時(shí)左右即可。

功效：

青木瓜有助消化且潤(rùn)滑肌膚，枸杞滋陰明目，烏雞滋陰清熱﹑補(bǔ)肝益腎，對(duì)防治婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。