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        春季慎防腰部“ 感冒”

        2018-06-02 07:55:54宋麗萍李楠
        幸福 2018年15期
        關(guān)鍵詞:行氣活血骨病濕氣

        文/宋麗萍 李楠

        春季雨水漸多,濕氣容易侵襲機(jī)體,導(dǎo)致很多人出現(xiàn)腰酸、腰痛、乏力等癥狀,這就是所謂的腰部“感冒”。

        三大原因易引起腰部“感冒”

        專家介紹,引起腰部“感冒”的原因主要分為三類,即風(fēng)邪為重、濕邪為重和寒邪為重。風(fēng)邪為重,主要表現(xiàn)為痛無定處,忽而這里忽而那里,讓人坐立不安;濕邪為重,主要表現(xiàn)為僵硬,患者感到身體沉重乏力、活動不靈;寒邪為重,主要表現(xiàn)為痛癥,患處容易出現(xiàn)變形。對于這三種病癥,最主要的治療手段就是通過針灸、用藥等方法來疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散濕。

        以防為主保暖避濕

        很多腰病患者都是因?yàn)槠匠5氖韬?,久而久之形成防御漏洞,?dǎo)致邪氣侵襲。特別是中老年人,本身氣血運(yùn)行就不如青壯年人順暢,更要多加預(yù)防。專家介紹,大多數(shù)患者都是在年輕時(shí)給身體埋下禍根的。其中有一位患者,洗澡后總是不擦干身子就穿上衣服,結(jié)果得了風(fēng)濕骨病,這是因?yàn)橛脽崴丛韬笊眢w毛孔張開,濕氣不斷地通過毛孔侵襲身體,于是積累出了風(fēng)濕骨病。另外一位患者則是一名軍人,夏天訓(xùn)練后為了避暑,就將濕毛巾鋪在地板上睡覺,地板的寒氣結(jié)合濕毛巾的濕氣,最后導(dǎo)致他整個(gè)背部出現(xiàn)勞損。

        保健應(yīng)補(bǔ)腎活血祛濕

        除了日常生活中要注意保暖避濕以外,專家還為腰病患者推薦了幾個(gè)保健方法。

        按摩揉搓行氣活血:當(dāng)感到腰部酸痛時(shí),可用雙手在后腰部進(jìn)行揉搓。在沒有發(fā)生明顯的急性疼痛時(shí),可以做一些轉(zhuǎn)動、后壓等運(yùn)動,以行氣活血。

        局部艾灸緩解癥狀:當(dāng)局部出現(xiàn)輕微疼痛或酸脹時(shí),可通過艾灸的方法來祛濕。一般來說,腰部疾患多灸督脈和膀胱經(jīng)。具體方法是:用點(diǎn)燃的艾條沿尾骨向頸椎來回灸,每次約15分鐘,其間要注意身體保暖。

        通過藥膳補(bǔ)腎活血:除了按摩以外,藥膳調(diào)理也是很有效的保健方法??梢栽陲嬍持羞m當(dāng)加入千年健、杜仲、巴戟天、枸杞子等具有補(bǔ)腎活血作用的中藥。另外,在身體條件允許的情況下,適當(dāng)喝些藥酒也有一定的療效。

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