女性孕期睡眠問題及其影響必須得到重視，而正確的非藥物治療可以應(yīng)對(duì)這些困擾。

據(jù)美國科學(xué)促進(jìn)會(huì)（AAAS）科技新聞共享平臺(tái)EurekAlert！報(bào)道，英國格拉納達(dá)大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)研究表明，64%的孕婦在妊娠晚期遭受失眠困擾。這個(gè)數(shù)字比懷孕之前患失眠癥的女性比例（約6%）高出10倍。研究成果發(fā)表在著名的《歐洲婦產(chǎn)科和生殖生物學(xué)》雜志上。

486名健康孕婦參加了由安達(dá)盧西亞衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)（SAS）組織的這項(xiàng)研究。她們在孕14周之前開始接受睡眠質(zhì)量監(jiān)測。調(diào)查結(jié)果顯示，44%的孕婦在懷孕的前3個(gè)月都有失眠問題，孕中期這一比例增加到46%，而在孕晚期失眠的比例高達(dá)64%。研究人員認(rèn)為，這一比例已經(jīng)非常高，需要有系統(tǒng)的方法來解決這個(gè)問題。而世界衛(wèi)生組織并未就孕期睡眠這一嚴(yán)重影響全球女性健康的問題，敦促各國衛(wèi)生系統(tǒng)進(jìn)行監(jiān)測和指導(dǎo)。

研究人員解釋，有一種傾向認(rèn)為，入睡困難是孕期正常現(xiàn)象。但失眠會(huì)導(dǎo)致許多問題，除了影響孕婦的生活質(zhì)量，也是造成高血壓、先兆子癇、妊娠期糖尿病、抑郁、早產(chǎn)和非計(jì)劃剖腹產(chǎn)的危險(xiǎn)因素。

研究結(jié)果顯示，隨著孕程時(shí)間推移，孕期睡眠碎片的頻率和強(qiáng)度都在增加，同樣，懷孕會(huì)使睡眠誘導(dǎo)期和深睡期的交替變得復(fù)雜。造成孕婦失眠的因素有多種，其中最重要的因素是孕前失眠，其次是孕婦自身肥胖和已有孩子的影響。

研究稱，女性孕期睡眠問題及其影響必須得到重視，而正確的非藥物治療可以應(yīng)對(duì)這些困擾。該研究建議，在懷孕期間進(jìn)行適度體育鍛煉，或能幫助準(zhǔn)媽媽們擺脫失眠。