早晨，一天開始了，先有朝霞輝映，后有太陽(yáng)東升，金光飛溢，天下明亮起來(lái)。萬(wàn)物沉眠一夜，早晨醒來(lái)，一切都是新鮮的。故云，早晨是一天最好時(shí)刻，最適于人們感受大自然的美好饋贈(zèng)。此時(shí)，走進(jìn)艷麗多彩的晨光里健身，最美妙怡人。在這樣清美的環(huán)境里，踩著晶瑩的露珠，聽(tīng)著婉轉(zhuǎn)的鳥鳴，伴著小溪的“彈琴”聲，沿花徑散步、進(jìn)廣場(chǎng)做操、登山觀日出、約伴兒跳舞，都是情趣盎然的健身活動(dòng)，有著神仙般的愜意。晨練，是人的生命青春曲。

一年四季，我都堅(jiān)持每天早晨天亮起床，去城南散步?，F(xiàn)在人們對(duì)健身越來(lái)越重視，在我所在的城市，沿彌河的五大公園里、幾條公路畔和坡野上，健身的人們成群結(jié)隊(duì)，有的騎自行車到處轉(zhuǎn)圈，有的在河畔做操，也有打陀螺的、扭秧歌的、打腰鼓的、邊走邊喊的、高聲唱歌的，形態(tài)百樣。晨練的場(chǎng)面熱鬧非凡，規(guī)模很大，晨練的人，各有各的目的，都在做著自己的新夢(mèng)。有一個(gè)朋友退休20多年了，長(zhǎng)期堅(jiān)持晨練，他的晨練特點(diǎn)是邊走邊唱歌曲，盡管唱的是《松花江上》《畢業(yè)歌》《沂蒙山小調(diào)》等老歌，或老戲曲《小姑賢》《李二嫂改嫁》等，可在遼闊的原野上、清新的空氣中，扯著嗓子響亮地唱起來(lái)，心扉敞開，豪情飛揚(yáng)，心情肯定會(huì)好起來(lái)，對(duì)健康有益，他已邁入耄耋行列，卻顯得很年輕。還有一個(gè)朋友，在職時(shí)體重200多斤，退下來(lái)天天跑步鍛煉，堅(jiān)持了五個(gè)年頭，體重減到一百五六十斤，身體輕松了，感覺(jué)舒適了，高興得不亦樂(lè)乎。晨練健身的關(guān)鍵在堅(jiān)持，按時(shí)進(jìn)行，風(fēng)雨無(wú)阻，一年到頭不停。心中有希望，堅(jiān)持不懈，勇往直前，自會(huì)取得好成果。

如今晨練的老年人越來(lái)越多。迎著朝陽(yáng)，自己或陪老伴兒走走，或讓兒女陪著行走，只要達(dá)到活動(dòng)筋骨的目的，就有很好的收獲。我發(fā)現(xiàn)有一對(duì)老夫妻，男的用三輪車載著女的，每天早上來(lái)公園一趟，活動(dòng)一陣子就回去，已經(jīng)堅(jiān)持30多年了，倆人雖都添了白發(fā)，可身體依然硬朗。對(duì)這情景，我曾賦詩(shī)一首 《晨練情深》：“一輛三輪兒永向前，延長(zhǎng)著倆老的生命線/白發(fā)人載白發(fā)人，成景觀大道一景觀/來(lái)來(lái)回回三十年，天天劃出晨光亮點(diǎn)/一雙俏影常留林蔭處，兩張笑臉定格湖水間/小城如畫人未老，青春的戀情到永遠(yuǎn)?！比耸腔钗?，常動(dòng)才行，在家待長(zhǎng)了，自會(huì)老氣橫秋，而運(yùn)動(dòng)可改變它。有人說(shuō)“活動(dòng)活動(dòng)，不動(dòng)不活”，極是。

晨練確能增強(qiáng)體質(zhì)。我堅(jiān)持晨練30年了，由于接觸大自然，能適應(yīng)當(dāng)天的氣候，故一年到頭很少感冒，身體狀況良好，能做到愉快地度過(guò)每一天。

晨練是生命的加油站，燃燒著青春的火焰。每個(gè)人只要堅(jiān)持，就能圓健康長(zhǎng)壽的美好夢(mèng)想。