光陰似箭,彈指一揮間,馨寶就已經(jīng)入園兩年了。這兩年里,最讓我頭疼的問題當(dāng)屬馨寶“晚上不肯睡覺、早上不愿起床”了。一次,我無意間在朋友圈里訴苦,頓時(shí)引來無數(shù)“同病相憐”的媽媽們的呼應(yīng),原來這個(gè)問題是家有三四歲寶貝的爸媽的共同煩惱。后來,我和寶爸進(jìn)行了很多嘗試,慢慢地,我們應(yīng)付起來也得心應(yīng)手了,希望我們的經(jīng)驗(yàn)分享能對大家有幫助。
第一招:調(diào)整全家作息
如果寶爸寶媽能夠從源頭上進(jìn)行認(rèn)真追溯的話,就可以發(fā)現(xiàn)“每個(gè)問題兒童的背后必有問題父母”這句話真的是至理名言。事實(shí)上,造成自家寶貝晚上不肯睡、早上不肯起的罪魁禍?zhǔn)渍娴木褪羌议L自己。
爸爸媽媽在抱怨孩子的同時(shí),不妨換位思考一下:如果是你上了一天幼兒園,和親愛的爸爸媽媽一天沒見面,好不容易迎來一家團(tuán)聚的美好時(shí)光,玩得正開心的時(shí)候,就被軟硬兼施地逼著去上床睡覺,而大人們依舊可以有自己豐富的夜生活。你愿意嗎?你舒服嗎?所以,想讓寶貝養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,父母首先就要樹立個(gè)好榜樣。
早睡早起不應(yīng)該只是孩子獨(dú)自遵守的規(guī)則,而應(yīng)當(dāng)是全家共同遵守、一起養(yǎng)成的好習(xí)慣。家長以身作則,帶頭在規(guī)定時(shí)間內(nèi)休息,如統(tǒng)一時(shí)間洗漱、停止娛樂活動(dòng)、熄燈或者創(chuàng)設(shè)一個(gè)利于孩子入睡的氛圍等。
第二招:讓孩子獨(dú)立,給他足夠的信任
對于全家的作息安排,孩子不僅要有義務(wù)遵守,也要有權(quán)利參與制定。
全家人可以在月初召開一次家庭會議,一起制定全家未來一個(gè)月的作息安排。在這個(gè)過程中,家長可以把早睡早起有利于身體健康的相關(guān)好處及科學(xué)調(diào)查研究結(jié)果分享給孩子,從而引導(dǎo)孩子參與著制定出一份屬于全家的健康作息計(jì)劃表,培養(yǎng)孩子擁有主人翁意識。
家長可以在睡前活動(dòng)的安排上給予孩子足夠的獨(dú)立操作空間。爸爸媽媽和孩子一旦達(dá)成一致意見,就請對孩子放手,這樣可以訓(xùn)練孩子的獨(dú)立能力和自律意識。
另外,爸爸媽媽可以委托孩子督促全家按時(shí)作息,提醒大家按時(shí)依照一家人共同制定的睡眠程序進(jìn)行操作。家長要試著信任孩子,試著從任性、不受約束的孩子身上發(fā)現(xiàn)他的“閃光點(diǎn)”,然后加以挖掘引導(dǎo)。這樣做既能保護(hù)孩子的自尊心,又能將孩子的逆反心理轉(zhuǎn)化為積極心態(tài)。用信任鞏固孩子的獨(dú)立和自律,用信任強(qiáng)大孩子的內(nèi)心,這樣才能讓孩子真正理解“自由”和“規(guī)矩”。
第三招:運(yùn)用蔡格尼克效應(yīng)起床法
蔡格尼克記憶效應(yīng)是指人們天生有一種辦事有始有終的驅(qū)動(dòng)力,人們之所以會忘記已完成的工作是因?yàn)橛瓿傻膭?dòng)機(jī)已經(jīng)得到滿足;如果工作尚未完成,這一動(dòng)機(jī)便能使他對這項(xiàng)工作留下深刻印象。
寶爸寶媽們,千萬不要小看蔡格尼克記憶效應(yīng)的魔力哦!在育兒上只要用得恰當(dāng),效果是非常明顯的。尤其在幫助孩子克服起床拖拉的問題上,有著異常顯著的功效。
叫寶貝起床的方式,相信大多數(shù)爸爸媽媽可能都是老套的三催四請,然而往往難以奏效。既然效果不好,那也是時(shí)候換個(gè)有趣的方式啦。
如果家長起床后,鬧鐘響了,寶貝還是起不了床,那么建議家長可以嘗試這樣做——
在寶貝醒來后卻不愿意起床時(shí),用驚訝的語氣講一件孩子平時(shí)感興趣或最近正在關(guān)注的事,然后突然中斷,任憑寶貝怎么詢問也不把結(jié)果講出來,以此勾起寶貝的好奇心,促使寶貝起床探尋結(jié)果。三四歲的孩子面對未知的一切,好奇心尤其強(qiáng)烈。只要家長善于拋出“誘餌”,在巨大的好奇心的促使下,孩子一定能在家長規(guī)定的時(shí)間內(nèi)干脆利落地起床。
當(dāng)然,養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣和戒掉一個(gè)壞習(xí)慣一樣,都不是一蹴而就的。這不僅需要家長的關(guān)心關(guān)愛,更需要家長善用智慧,和寶貝斗智斗勇的同時(shí),針對自家小朋友的心理發(fā)展和個(gè)性氣質(zhì)循序漸進(jìn)。在親子關(guān)系中,家長應(yīng)該是溫和而堅(jiān)定地堅(jiān)持,而不是頤指氣使;應(yīng)該是給予孩子信任、自由和鼓勵(lì),而不是責(zé)罵抱怨和貶斥。
作者簡介:
陳秋妤,親子雜志撰稿人,女性菁英公益項(xiàng)目撰稿人。用文字記錄女兒的成長,用陪伴傾聽女兒的小內(nèi)心。認(rèn)為不是每位父母都天生就很能干,主張規(guī)則與平等育兒,積極探索新母親的自我完善與情緒管理。