李 璐

雖然說現(xiàn)在很多家庭開始講究科學(xué)坐月子了，但是對(duì)一部分的媽媽來(lái)說，這一輩子恐怕都難以忘記那“度日如年”的一個(gè)月吧？可惜，媽媽們的抗議往往敵不過那些所謂的老一輩的經(jīng)驗(yàn)之談，于是，新媽媽們只能一邊默默地繼續(xù)坐月子，一邊羨慕那些外國(guó)媽媽們：她們真是幸福啊，不用坐月子，什么時(shí)候我們也能那樣??！

那么，事實(shí)到底如何呢？

其實(shí)，歐美國(guó)家的媽媽之所以不像中國(guó)媽媽一樣需要坐月子，除了文化上的差異以外，還跟體質(zhì)有很大的關(guān)系。歐美媽媽們的飲食習(xí)慣和我們不同，通俗地說她們比咱們吃了更多的肉，喝了更多的奶，而咱們則更多的是攝取一些植物蛋白，這就決定了中國(guó)的媽媽生產(chǎn)后會(huì)更容易比洋媽媽缺乏營(yíng)養(yǎng)，尤其是鈣質(zhì)！

這個(gè)時(shí)候，如果你還不老實(shí)地坐月子，好吃好喝地補(bǔ)著身體，很有可能會(huì)落下“病根”！

但是，這樣說是不是意味著我們的坐月子習(xí)俗就一點(diǎn)問題沒有？

時(shí)代在更迭，所有的一切都在進(jìn)步，坐月子這個(gè)傳統(tǒng)不該拋棄，而應(yīng)該與時(shí)俱進(jìn)，取其精華去其糟粕。下面為大家整理了一些大家比較關(guān)心的坐月子問題，弄清到底哪些能做，哪些不能做！

只要身體條件允許，可以洗頭、洗澡

如果你完全沒有進(jìn)行任何手術(shù)就生下了孩子，那么只要你覺得自己有力氣了就可以洗澡；但是如果你進(jìn)行了側(cè)切或者剖宮產(chǎn)的話，考慮到傷口可能感染的因素，一般建議在傷口完全愈合后再淋?。▊?cè)切5天左右，剖腹產(chǎn)15天左右，具體情況因人而異）。即便是這個(gè)階段，只要你體力允許，還是可以洗頭和擦拭身體其他部位的，尤其是夏天，盲目捂著反而容易生病。

至于刷牙（不刷牙更容易得牙周炎等口腔疾?。?、洗臉就更加沒問題了，不過比起外國(guó)媽媽們完全不忌諱喝冷飲、用冷水洗臉等，還是建議大家用溫水，注意保暖，避免感冒。

穿衣要合乎時(shí)令季節(jié)，寬松、勤洗勤換

傳統(tǒng)坐月子不管春夏秋冬把產(chǎn)婦從頭到腳捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，這完全沒有必要。

和不建議給新生兒包裹太多一樣，剛生產(chǎn)完的媽媽也應(yīng)該或者說更加注意衣服的增減。因?yàn)楫a(chǎn)婦是很容易出虛汗的，如果捂得太過，反而容易中暑。

產(chǎn)婦的房間應(yīng)該保持通風(fēng)，太熱的天可以開空調(diào)（不要對(duì)著吹），天氣好的時(shí)候也可以多出去散散步，但有一點(diǎn)要注意：那就是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，更不要提重物！

飲食上要多吃蔬菜、水果，不要太補(bǔ)

在蔬菜方面，不僅要吃，還要多吃，這樣產(chǎn)婦的腸胃才會(huì)好！至于水果，只要不吃太冷或太硬的，一般就無(wú)須忌口，也不用煮熟了吃，常溫就可以吃。