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        季節(jié)交替 小心哮喘發(fā)作

        2018-05-18 16:32:54
        保健與生活 2018年6期

        佚 名

        每到冬春季交替的時候,由于天氣的變化,有的老年人總是干咳不止。天氣變化是各類呼吸道疾病的高發(fā)期,一般出現(xiàn)不明原因連續(xù)3周以上的咳嗽、哮喘,并伴有哮鳴音,就要到醫(yī)院檢查,一旦確診,就要接受系統(tǒng)的治療。除了治療外,平時要注意保暖、經(jīng)常在室外曬太陽、堅持運動,還要注意以下幾點。

        心態(tài)是很重要的保健內(nèi)容

        保持樂觀的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒是很重要的。不要緊張,盡量使全身肌肉處于放松狀態(tài)。因為心情過于緊張,會使全身肌肉處于緊張狀態(tài),氧的消耗量增加,容易加重缺氧。如果情緒穩(wěn)定,全身肌肉也會隨之松弛下來,呼吸亦漸漸趨于平穩(wěn),患者會感到輕松舒服。

        哮喘患者要注意隨時飲水

        由于在發(fā)病時,呼吸會加快,流汗增多,人體對水分的需求必然較正常人為多。如果缺水可致氣道內(nèi)分泌物變得黏稠,難以順利排出,呼吸道受阻,加重缺氧并使排痰困難。因此有必要養(yǎng)成多飲水的習慣,盡量多飲水。

        科學(xué)的鍛煉是哮喘患者自我保健的方法之一

        專家介紹,堅持散步或慢跑,改善和增強肺部呼吸功能,使肺泡能有足夠的活動,有效地增強肺組織彈性,提高肺泡張開率,從而增加肺活量。鍛煉時全身都處于放松狀態(tài),小支氣管痙攣隨之緩解,哮喘癥狀亦得到改善。

        另外,哮喘病一旦發(fā)作應(yīng)及時去醫(yī)院治療,千萬不要抱有僥幸心理。因為哮喘病長期拖下去會變成慢阻肺甚至是肺心病,嚴重者有生命危險。

        哮喘的食療

        1.山藥排骨粥 山藥去皮洗凈切塊,放入冷水中浸泡備用。排骨汆水,洗凈,姜切片。將上述材料放到砂鍋中煲2~3小時。

        2.蘿卜煮雞蛋 取蘿卜干3片(或蘿卜絲20~30克),雞蛋一個,綠豆一小撮,共同放入鍋內(nèi),加水煮30分鐘至豆熟爛。服時剝?nèi)サ皻?,連同蘿卜、綠豆及湯一起食用。從三伏第一天開始服用,每日1劑,連續(xù)服用30天。

        3.羅漢果煲柿餅 羅漢果半個,柿餅2~3個,冰糖少許。將羅漢果洗凈,與柿餅一起加清水兩碗半煎至一碗半,加冰糖少許調(diào)味,去渣。1日3次飲用。

        哮喘的按摩療法

        1.搓涌泉穴 盤膝而坐,手掌對搓發(fā)熱后,從三陰交穴過踝關(guān)節(jié)至拇指根外一線往返摩擦至透熱,然后左、右手分別搓擦涌泉穴至發(fā)熱為止。

        2.摩腎俞穴 兩手掌緊貼腎俞穴,雙手同時做環(huán)形撫摩,共32次(順轉(zhuǎn)為補,逆轉(zhuǎn)為瀉。腎俞穴宜補不宜瀉)。如有腎虛腰痛諸癥者,可適當增加次數(shù)。

        腎俞穴

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