亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        慢性咽炎的自我保健

        2018-05-18 16:32:54
        保健與生活 2018年6期
        關(guān)鍵詞:營(yíng)養(yǎng)生活

        楊 瑞

        很多咽炎患者總覺得咽部干癢、發(fā)脹,有堵塞感,仿佛有什么東西卡在咽喉部,咽不下又吐不出。慢性咽炎病因較復(fù)雜,日常生活中極易被忽略,因此病程較長(zhǎng),治療方面也存在一定難度,一旦受到刺激就容易復(fù)發(fā)。下面是咽炎的幾種日常自我保健方法:

        1.正確用嗓,控制用聲

        長(zhǎng)期歌唱方法不當(dāng)或者持續(xù)演講都會(huì)刺激咽喉部黏膜,情況嚴(yán)重者可導(dǎo)致聲帶水腫。所以咽炎患者在日常生活中應(yīng)做到正確用嗓、控制用聲。

        2.優(yōu)化生活環(huán)境

        做好日常清潔衛(wèi)生,佩戴口罩,減少粉塵吸入,防止咽喉受到有害氣體的刺激。

        3.保持膳食合理,確保營(yíng)養(yǎng)均衡

        如果暴飲暴食或者吃飯時(shí)間不規(guī)律,時(shí)間一長(zhǎng)很容易引起腸胃功能紊亂,對(duì)人體消化和吸收產(chǎn)生不良影響,導(dǎo)致體質(zhì)衰弱、免疫力減退,動(dòng)輒感冒也會(huì)導(dǎo)致咽炎加重。不少朋友喜愛肉食、煎炸食物,較少補(bǔ)充蔬菜、水果;有的人日常只吃面食、蔬菜、谷物,久而久之就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)失衡,蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入量不足,導(dǎo)致體質(zhì)下降。此外,抽煙、喝酒也會(huì)導(dǎo)致咽炎加重。

        4.保持生活規(guī)律,做到勞逸結(jié)合

        現(xiàn)代生活節(jié)奏明顯加快,人際交往更加復(fù)雜,人們的生活壓力較大,因此往往處于精神緊張、身體疲勞的狀態(tài),日常生活中較少有時(shí)間參加體育鍛煉,即便是周末也都宅在家里自我放松,呼吸不到新鮮空氣。有的人出于工作原因或者個(gè)人習(xí)慣,經(jīng)常晚睡遲起,正常作息時(shí)間被打亂;有的人終日脾氣急躁,發(fā)生一點(diǎn)小問題就悶悶不樂、不能釋懷。上述因素都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生負(fù)面影響,導(dǎo)致人體免疫力低下,外界致病因素容易侵入體內(nèi),導(dǎo)致咽炎病情纏綿難愈,或?qū)覍覐?fù)發(fā)。

        猜你喜歡
        營(yíng)養(yǎng)生活
        夏季給豬吃點(diǎn)“苦”營(yíng)養(yǎng)又解暑
        這么喝牛奶營(yíng)養(yǎng)又健康
        營(yíng)養(yǎng)Q&A
        幸福(2018年33期)2018-12-05 05:22:46
        眼睛需要營(yíng)養(yǎng)嗎
        蔬菜與營(yíng)養(yǎng)
        漫生活?閱快樂
        生活感悟
        特別文摘(2016年19期)2016-10-24 18:38:15
        無(wú)厘頭生活
        37°女人(2016年5期)2016-05-06 19:44:06
        水煮生活樂趣十足
        春天最好的“營(yíng)養(yǎng)菜”
        海峽姐妹(2016年5期)2016-02-27 15:20:20
        久草热这里只有精品在线| 国产av无码专区亚洲av蜜芽| 国产大陆亚洲精品国产| 亚洲AV成人无码国产一区二区| 一区二区三区国产视频在线观看| 免费的小黄片在线观看视频| 让少妇高潮无乱码高清在线观看 | 日本午夜免费福利视频| 亚洲va在线va天堂va四虎| 亚洲av无吗国产精品| 摸丰满大乳奶水www免费| 国产chinese男男gay视频网| 国产成人cao在线| 亚洲av少妇一区二区在线观看| 成人免费a级毛片无码片2022| 国产精品美女久久久久久久久| 国产激情无码Av毛片久久| 国产视频一区二区三区久久亚洲| 欧美精品一区二区精品久久| 中文字幕爆乳julia女教师| 亚洲九九九| 极品少妇人妻一区二区三区 | 国产欧美成人| 国产一级av理论手机在线| av天堂精品久久综合网| 在线综合亚洲欧洲综合网站| 国产精品久久久久…| 中文字幕亚洲中文第一| 成 人片 黄 色 大 片| 国产亚洲视频在线观看网址| 久久亚洲中文字幕精品一区四| 精品一区二区三区蜜桃麻豆| 亚洲精品国产av天美传媒| 亚洲 国产 哟| 白白色日韩免费在线观看| 久久久国产精品va麻豆| 天堂а√在线最新版中文| 久久精品国产亚洲av热九九热 | 久久精品国产亚洲av不卡国产| 一夲道无码人妻精品一区二区| 加勒比无码专区中文字幕|