為什么懷孕之后很容易出現(xiàn)惡心、嘔吐和精神不振的癥狀呢？女性懷孕之后，身體中的激素分泌會有很大幅度的變化，例如孕婦體內分泌的黃體素，可以穩(wěn)定子宮，減少子宮平滑肌的收縮，但它也會影響胃腸道平滑肌的蠕動，從而使人出現(xiàn)胃酸過多和干嘔的現(xiàn)象。此外，女性懷孕后的心理變化，即俗稱的“害喜”，也會造成干嘔。

有什么方法能減少干嘔頻率呢？

可以通過飲食和運動來調節(jié)。在飲食方面，少食多餐，健康飲食，避免油膩、高糖、刺激性食物，多吃蔬菜水果，睡前可以喝一杯牛奶來避免早起時因空腹而干嘔。運動的話，可以散步或跳輕柔的舞，既減輕心理壓力，又能促進消化。