亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        樂觀是百歲老人唯一共性

        2018-05-14 21:38:51
        新傳奇 2018年3期
        關(guān)鍵詞:老壽星樂天派今古傳奇

        縱觀國內(nèi)外,關(guān)于老壽星長壽秘訣的報道很多。他們中不乏一生坎坷、生活艱難者,但有一個共同點是:他們都是樂天派。

        樂觀的性格確實對健康長壽有益處,良性精神刺激可能改變癌細(xì)胞的代謝,同時影響免疫系統(tǒng)。中醫(yī)理論認(rèn)為,保持平和的好心態(tài),既不過憂,也不過喜,是長壽基礎(chǔ);從心理學(xué)視角來看,樂天派總能更好地處理挫折。

        變成樂天派,讓長壽不再是夢想,其實很簡單。第一,多跟樂觀的人在一起。積極的情緒能夠“傳染”;第二,減少消極想法。

        教大家一個打斷消極念頭的“ABCDE”法:A代表不好的事情;B代表不斷琢磨這件事的念頭;C代表引起的情緒反應(yīng)(比如生氣、沮喪)和做法;D代表反駁想法;E代表激發(fā)積極的情緒和行為。當(dāng)壞事發(fā)生時,我們可以轉(zhuǎn)移注意力(終止B)或者直接反駁B。

        反駁的方法有3種:一是用事實說明,先前一直糾結(jié)的消極想法其實是錯誤的;二是避免歸結(jié)到永久、普遍、人格化的原因,更不要就此自我否定;三是找出消極想法的后果,問自己“現(xiàn)在想這個對我有用嗎”,而不是問“這個想法對嗎”。

        除了讓自己變得樂觀,老壽星們還能持之以恒地堅持自己的生活方式。

        養(yǎng)生不是人云亦云,更不能因噎廢食,除了吸煙等少數(shù)確證的健康惡習(xí)要堅決摒棄,平時還是要堅持自己習(xí)慣的飲食和作息。與人相處盡量做到不懊惱、不煩躁,更不要為一點小事而耿耿于懷。對名利之爭,要一笑了之,泰然自若,才能真正延年益壽。

        (《生命時報》)

        溫馨提示:想長壽?更多健康秘笈盡在今古傳奇美齡谷,掃描右下角二維碼便可獲知。

        猜你喜歡
        老壽星樂天派今古傳奇
        今古傳奇文學(xué)獎獲獎名單
        樂觀的老壽星
        今古傳奇恭祝全國廣大讀者新年快樂
        老壽星儲蓄罐
        老壽星吃砒霜式的戀愛
        欲擒故縱
        快樂語文(2018年18期)2018-08-18 02:44:26
        向冰川揮手的老壽星
        特別健康(2018年4期)2018-07-03 00:38:14
        好嗎
        你是樂天派嗎
        做個樂天派
        无码人妻一区二区三区免费视频| 久久成人麻豆午夜电影| 亚洲一区综合精品狠狠爱| 成人免费无码视频在线网站| 亚洲女同精品一区二区久久| 欧美又大又硬又粗bbbbb| 亚洲av片一区二区三区| 无码一级视频在线| 亚洲国产成人精品久久成人| 中文有码人妻字幕在线| 国产福利视频一区二区| 人人妻人人添人人爽日韩欧美| 91日本在线精品高清观看 | 特黄熟妇丰满人妻无码| 天堂sv在线最新版在线 | 亚洲精品宾馆在线精品酒店| 黑人巨茎大战欧美白妇| 国产在线视欧美亚综合| 精品久久免费国产乱色也| 18禁免费无码无遮挡不卡网站| 亚洲av无码专区电影在线观看| 一本大道久久东京热无码av| 青青视频在线播放免费的| 欧美性猛交aaaa片黑人| 日产精品久久久久久久性色| 日本成人字幕在线不卡| 久久少妇高潮免费观看| 含紧一点h边做边走动免费视频| 精品综合久久久久久97超人| 被暴雨淋湿爆乳少妇正在播放| 国产色av一区二区三区| 无码人妻少妇久久中文字幕蜜桃| 国产精品一区二区 尿失禁 | 国产一区二区美女主播| 国产精品午夜福利视频234区| 日本边添边摸边做边爱的网站| 国产精品久久婷婷婷婷| 一卡二卡国产av熟女| 国产强被迫伦姧在线观看无码 | 国产在视频线精品视频www666| 亚洲免费视频一区二区三区|