光陰荏苒，我（唐學(xué)豐）已是80歲了！老同事見我，都說我臉色紅潤，結(jié)實的身體勝過退休前。

心情愉悅是健康的“維生素”。我退休后，積極培養(yǎng)良好的情操，保持陽光平和的積極心態(tài)，遇事淡然處之，不被名利所左右，這是我健康長壽的精神支柱。

興趣愛好是健康的“潤滑劑”?？鞓酚兄顾ダ?，歡喜勝似良藥。退休后，我就做自己喜歡做的事，讓每一天都擁有快樂。

體育鍛煉是健康的源泉。我選擇了動作緩慢柔和的全身運動項目，常年堅持慢跑和散步。而小區(qū)里有很多運動機(jī)械，我也會去甩甩腿，扭扭腰，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身。

科學(xué)飲食是健康的“黏合劑”。退休后提倡“五谷為養(yǎng)，五果為助”，務(wù)必吃出營養(yǎng)，吃出健康。我堅持做到粗糧細(xì)吃，細(xì)糧粗吃，以素為主，葷素搭配，飯要軟一點，蔬菜要多一點，水果要挑選好一點，讓生命之光沿著健康的軌道前進(jìn)。

我還注重調(diào)節(jié)自身“生物鐘”，在生活中自動減壓、自覺減負(fù)，科學(xué)地安排好作息，勞逸結(jié)合、張弛有度，使自己的生活有朝氣、有活力，終身受益。（陜西讀者朱權(quán)利推薦）