趙萌萌

好心態(tài)：不妨裝裝“耳背” 在生活中，難免遇到不順心的事情，有時候是鄰居無意的一句話丟了面子，也可能是兒女、老伴不經(jīng)意的一句話傷了心。要想做個快樂老人，不妨裝裝“耳背”，面對不愛聽的話，裝裝糊涂，一笑而過。易怒的人，心腦血管容易出現(xiàn)問題，尤其是有高血壓等基礎(chǔ)病的人，有個好心態(tài)勝過做個藥罐子。

很多時候，很多煩人的事情都起源于你的選擇。不予回應(yīng)，那些瑣事就無法拖住你，不會讓你陷入徒勞無益的糾葛中，更不會傷到你的尊嚴。朱學駿強調(diào)，對付你討厭的人，最好的方法就是裝糊涂，對他們不理不睬，裝聾作啞。如果你在和他們的糾葛中浪費時間和精力，那是你自己的錯，才是真的糊涂了。

學著亮出裝糊涂這一招，對于那些最終無法傷害你的事物，轉(zhuǎn)過身去不理不睬。

好生活：聽從你的生物鐘 過年過節(jié)，家人團聚，熬夜打牌成了不少家庭的常事。年輕人還好，老年人就扛不住了。俗話說：“一夜不睡，十夜不醒”，一晚上不睡覺，就是再睡上十夜，也不能把不睡的損失補回來。睡眠欠債是要付出“利息”的，并且這一“利息”還會隨著年齡的增長而加倍。所以不要輕易打亂自己的生物鐘，該睡覺的時候就去睡覺，別熬夜。

而且熬夜可能會使我們生物鐘紊亂，導致身體的內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，新陳代謝也會出現(xiàn)問題。朱學駿表示，肝臟是人體最大排毒系統(tǒng)，對人體來說，11點到1點之間肝臟要藏血，是休息的最好時候，如果血藏得不夠，第二天早上精神就會變差，會影響皮膚代謝，皮膚就會變差，還會引起熊貓眼。

要健康：做到能吃能喝 除了有個好心態(tài)，還要能吃。對于老年人朱學駿建議，一是注意口腔衛(wèi)生，二是要常喝水。

牙好胃口才好，沒有好牙吃啥都不香。所以我就很注意口腔衛(wèi)生，每次吃完飯都會刷牙，避免食物殘渣滯留在口腔里。

還有就是常喝水。老年可以喝點白茶。白茶對于現(xiàn)代人來說，不僅具有抗氧化、降三高、防輻射的功效。尤其對女性來說，在抗衰老（養(yǎng)顏）、護膚和睡眠上尤為有益。喝多水就上廁所，別怕總?cè)?，要把身體里的廢物代謝出去才行。（摘自《健康時報》）