張珺珺

中國傳統(tǒng)文化中有“五行”之說。古代先民認為，天下萬物皆由“木火土金水”五類元素組成，各元素之間存在相生相克的關(guān)系，其運動變化稱為“五行”。在情緒上，“五行”對應著“五志”，為“怒喜思悲恐”，它們之間相互制約，稱為“五志相勝”，即“恐勝喜，怒勝思，喜勝悲，悲勝怒，思勝恐”。

北京回龍觀醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主任閏少校認為，當某種情緒過于強烈，心理就會失衡，這時可以用“五志相勝”的思路治療和調(diào)節(jié)。

恐勝喜 利用恐懼收斂狂喜 快樂一旦過度，就會狂躁、魂不守舍，或發(fā)展為某種“癮”，如網(wǎng)癮、煙癮、酒癮等。這種情況下，可以用“恐”來制約“過喜”。如對嗜酒如命的人，可通過各種方式向他證明酒的危害。讓其清醒的時候看看酒鬼的樣子，產(chǎn)生恐懼心理，進而慢慢戒掉酒癮。

怒勝思 用憤怒抑制過度的思慮 雖然“怒”是一種不良情緒，但適當?shù)膽嵟梢源龠M陽氣生發(fā)，消除郁結(jié)。很多學生由于學習時間過長或求勝欲過強，考前會有強烈的焦慮感。在情緒不穩(wěn)定的情況下，往往容易與家長發(fā)生沖突。有趣的是，沖突過后，考生的壓力得到了緩解，這就是憤怒宣泄了焦慮的結(jié)果。

喜勝悲 用愉悅、快樂平復悲慟 平時若遇到不順心的事，可以通過聽相聲、看喜劇電影、聽歡快的音樂來舒緩心情。

思勝恐 通過思考、分析來控制恐懼 無知帶來恐懼，對一件事的充分了解則能弱化恐懼。通過客觀分析，能抑制一開始的本能恐懼。

悲勝怒 適當悲哀可以抑制發(fā)怒 悲傷就像涼水，能澆滅憤怒這把火。如夫妻發(fā)怒、爭吵時，若丈夫突然沉默并開始說一些“自己做得不好”“讓你受委屈了”的話，妻子會馬上感到憐惜、悲傷，甚至難過哭泣，就不再生氣了。

（摘自《生命時報》）