野馬結(jié)局

管理情緒就是管理人生的開始。

在非洲草原上，有一種吸血蝙蝠，常常叮在野馬的腿上吸血。它們能在吸飽血之后淡然離開，而不少野馬卻因?yàn)樗簧勰ニ馈?dòng)物學(xué)家說，蝙蝠吸的血量非常少，遠(yuǎn)不足以致死。而這些野馬的真正死因是暴怒和狂奔。它們的劇烈情緒反應(yīng)是造成死亡的直接原因，而吸血蝙蝠只是一種外界的挑戰(zhàn)。

負(fù)面情緒很常見，若不加以合理的管理，就會(huì)產(chǎn)生很嚴(yán)重的后果。若不能學(xué)會(huì)管理自己的情緒，那么人生也會(huì)變得無法掌控。當(dāng)發(fā)現(xiàn)所有的事情都不如意時(shí)，先反思下自己是否陷入了情緒的困境，如果你意識(shí)到了這一點(diǎn)，就能邁開情緒管理的第一步了。

毛毛蟲效應(yīng)

為什么覺得自己明明很努力，卻依然沒有長(zhǎng)進(jìn)？

法國(guó)心理學(xué)家約翰·法伯做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將毛毛蟲首尾相接，圍成一圈放在花盆邊緣，在不遠(yuǎn)的地方撒一些松葉作為它們的食物。然而，毛毛蟲夜以繼日不停地繞著盆轉(zhuǎn)，卻沒有因?yàn)轲囸I轉(zhuǎn)向食物，最終精疲力竭，相繼死亡。

很多人總是用“做了很多”來評(píng)價(jià)工作質(zhì)量的優(yōu)劣，并不關(guān)注結(jié)果。他們盲目地跟隨著既定的路線，從未想過重新思考“重生”的方向。在新的工作生活來臨之際，每個(gè)人也需要尋找自己的突破口，如果覺得停滯不前，不再埋頭苦干，試著抬起頭，看看周圍是否有更廣闊的天地，更開闊的視野。

個(gè)體心理學(xué)創(chuàng)始人阿爾弗雷德說過，“我們的煩惱和痛苦都不是因?yàn)槭虑楸旧?，而是因?yàn)槲覀兗釉谶@件事情上的觀念?！比碌囊惶?，就是全新的開始，首先認(rèn)清自己的心，有選擇地前行。

鳥籠效應(yīng)

1907年，心理學(xué)家詹姆斯從哈佛大學(xué)退休，同時(shí)退休的，還有他的好友物理學(xué)家卡爾森。兩位學(xué)者圍繞著一個(gè)有趣的賭約爭(zhēng)論起來。詹姆斯說：“我有個(gè)辦法，一定會(huì)讓你不久就養(yǎng)上一只鳥?！笨柹恍牛骸安豢赡?，我壓根沒想過養(yǎng)鳥?！庇谑?，詹姆斯為卡爾森送上一只精致漂亮的鳥籠。從那天開始，到卡爾森家里的訪客總會(huì)在看到空的鳥籠之后，關(guān)切地問他，“你養(yǎng)的鳥去哪里了？”卡爾森一次次的解釋只能換來客人更加困惑的眼神。久而久之，卡爾森不厭其煩，無奈只好買了一只鳥。他被詹姆斯的“鳥籠”完完全全地控制住了，自我的意識(shí)消失，陷入被別人操控的結(jié)果。因?yàn)閯e人送了一只鳥籠，所以養(yǎng)了一只鳥。這就是鳥籠效應(yīng)。

在我們的生活中，這樣無意識(shí)被其他事情操控的情況，也是鳥籠效應(yīng)的體現(xiàn)。但是其應(yīng)用于生活也是有雙面性的，敞開的書比合上的書更容易讓人想閱讀。這樣一來，每當(dāng)看到打開的書頁便想著拿起來翻翻看，就更容易養(yǎng)成讀書的習(xí)慣。

減少不必要的，增加有效的，則才是鳥籠效應(yīng)的真正啟迪所在。